प्रस्तावना क्रीडा प्रशिक्षण प्रभावीपणे आणि यशस्वीरित्या पूर्ण करण्यास सक्षम होण्यासाठी, इष्टतम, दीर्घकालीन आणि योग्य नियोजन आवश्यक आहे. बरेच महत्वाकांक्षी मनोरंजन करणारे खेळाडू आणि क्रीडापटू त्यांचे क्रीडा ध्येय अधिक जलद आणि सुरक्षितपणे साध्य करण्यासाठी वैयक्तिक प्रशिक्षकाकडून व्यावसायिक सल्ला घेत आहेत. वैयक्तिकरित्या तयार केलेली प्रशिक्षण योजना सहनशक्तीच्या खेळांमध्ये उपयुक्त आहे ... प्रशिक्षण योजना
सर्किट प्रशिक्षण सशर्त क्षमता, शक्ती, वेग आणि सहनशक्ती प्रशिक्षित करण्यासाठी एक प्रभावी पद्धत आहे. "सर्किट" हा शब्द लॅटिनमधून आला आहे आणि त्याचा अर्थ परिभ्रमण आहे. जरी "सर्किट" या शब्दामुळे असंख्य भाषातज्ज्ञांमध्ये गैरसमज निर्माण झाले, तरी ते जीडीआर काळात सुरू झालेल्या सर्किट प्रशिक्षणाच्या संकल्पनेच्या विरोधात स्थानिक भाषेत प्रबळ होऊ शकले. वर्तुळ प्रशिक्षणात,… सर्किट प्रशिक्षण
प्राथमिक शाळेत प्राथमिक शाळेसाठी सर्किट प्रशिक्षणातही, व्यायाम एकूणच संतुलित आहेत आणि शरीराचे सर्व भाग समान प्रशिक्षित आहेत याची काळजी घेतली पाहिजे. व्यायाम आणि उपकरणे निवडताना, विद्यार्थ्यांना आवश्यक असल्यास निवडीमध्ये देखील समाविष्ट केले जाऊ शकते. सर्किट प्रशिक्षणाचे ध्येय ... प्राथमिक शाळेत | सर्किट प्रशिक्षण
प्रशिक्षण विज्ञान व्याख्या: प्रशिक्षण विज्ञान (लघु: TWS) एक आदेशित प्रणाली म्हणून, जे icथलेटिक प्रशिक्षण आणि स्पर्धेचे वर्णन, स्पष्टीकरण आणि भविष्यवाणी करते आणि क्रीडा सरावामध्ये पद्धतशीरपणे अनुमती देते. […] क्रीडा विज्ञानाची एक उपशाखा म्हणून, हे प्रामुख्याने एक अनुभवजन्य विज्ञान म्हणून समजले जाते ज्यांचे संशोधन हे प्रशिक्षण आणि स्पर्धा कामगिरी सुधारण्यासाठी आहे. […]… प्रशिक्षण विज्ञान
प्रशिक्षण विज्ञानाचे कायदे निर्धारात्मक कायदे (अचूक वर्णन, उदा. पाण्यात बुडण्याची गती, टॉवर जंपिंग) अनिश्चित प्रशासकीय कायदे (पूर्णपणे अचूक वर्णन नाही, लांब उडीसाठी स्टार्ट-अप स्पीड) मूलभूत संशोधन (पार्श्वभूमी ज्ञानाची सामान्य पिढी) अनुप्रयोग संशोधन (नियमांची तरतूद/ विज्ञानात निर्माण झालेले कायदेशीरपणा) मूल्यमापन संशोधन (सरावातून गोळा केलेल्या ज्ञानाची वैज्ञानिक प्रक्रिया) प्रशिक्षण विज्ञान, अनुभवजन्य म्हणून ... प्रशिक्षण विज्ञान कायदे | प्रशिक्षण विज्ञान
कामगिरी ही संज्ञा कामगिरीसह मानसिकदृष्ट्या अपेक्षित घटना जाणीवपूर्वक साकारली जाते, जी समाजाच्या मूल्य प्रणालीद्वारे निश्चित केली जाते. अशाप्रकारे एप्रनमध्ये साध्य करण्याच्या प्रक्रियेत कामगिरीची विनंती अस्तित्वात आहे. त्याद्वारे एक फरक होतो: कर्तृत्वाचे निकष: विशेष मापनाने एखादी व्यक्ती यश मिळवते ... टर्म कामगिरी | प्रशिक्षण विज्ञान
कार्यात्मक दृष्टिकोनातून सामर्थ्य प्रशिक्षणात व्यायामांची मालिका समाविष्ट आहे ज्यांच्या हालचालींचे क्रम दररोजच्या हालचालींशी संबंधित आहेत. लेग स्ट्रेचिंग व्यायाम कार्यात्मक दृष्टिकोनातून अयोग्य असेल कारण हालचालींचा क्रम रोजच्या जीवनात कोणत्याही हालचालीसारखा नसतो. कार्यात्मक शक्ती प्रशिक्षणात, प्रशिक्षणाचे वजन ... प्रशिक्षण योजना कार्यात्मक शक्ती प्रशिक्षण
बद्धकोष्ठता, जे पाश्चात्य औद्योगिक देशांमध्ये खूप सामान्य आहे, केवळ काही प्रकरणांमध्ये सेंद्रीय रोगाचा परिणाम आहे. याचे मुख्य कारण म्हणजे व्यायामाचा अभाव आणि 1930 पासून आहारात झालेला गंभीर बदल. संपूर्ण धान्य उत्पादने (स्टार्च, कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स) आणि आहारातील फायबरचा वापर कमी होत आहे. याउलट,… बद्धकोष्ठता पोषण
3:30 मध्ये मॅरेथॉन 3: 30 तासात मॅरेथॉन धावणे जर तुम्हाला 3: 30 तासात मॅरेथॉन चालवायची असेल तर तुम्हाला प्रशिक्षणाद्वारे तुमचे कार्बोहायड्रेट स्टोरेज वाढवावे लागेल. हे पोषणाशी जवळून संबंधित आहे. मॅरेथॉनसाठी हे प्रशिक्षण घेण्याची पूर्वअट खूप चांगली तग धरण्याची क्षमता आहे. मार्गदर्शक सूचना म्हणून, दहा किलोमीटर… 3:30 मधील मॅरेथॉन | प्रशिक्षण मॅरेथॉन
स्पर्धेपूर्वी थेट पोषण स्पर्धेच्या ताबडतोब आधी (48-24 तास), अन्न पुरवठ्याची रचना केली गेली पाहिजे जेणेकरून स्पर्धेच्या सुरुवातीला उर्जा स्टोअर्स पूर्णपणे भरली जातील. याला तथाकथित नूडल पार्टी म्हणतात. स्पर्धेपूर्वी संध्याकाळी पुरेसे (2 भाग), आणि स्पर्धेपूर्वी सुमारे 4 तास… स्पर्धेपूर्वी थेट पोषण | प्रशिक्षण मॅरेथॉन
व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द जॉगिंग एंड्युरन्स स्पोर्ट्स एन्ड्युरन्स ट्रेनिंग रनिंग रनिंग ट्रायथलॉन डेफिनिशन मॅरेथॉन हे मॅरेथॉनचे ध्येय 42.195 किमीचे निर्धारित अंतर कमीत कमी वेळेत पूर्ण करणे आहे. तथापि, मॅरेथॉन हे अंतर एकदा "धावण्या" पेक्षा बरेच जास्त आहे, परंतु त्यासाठी काही महिन्यांची तयारी आवश्यक आहे. मॅरेथॉन धावणाऱ्याची तयारी ... प्रशिक्षण मॅरेथॉन
