अन्न पूरक

संज्ञा “अन्न पूरक"पौष्टिक किंवा शारिरीक प्रभावासह पोषक किंवा इतर पदार्थांचा समावेश असलेल्या उत्पादनांचा समावेश करतो आणि सहसा या पदार्थांचा मोठ्या प्रमाणात समावेश असतो. आहार पूरक असू शकतात, उदाहरणार्थ, जीवनसत्त्वे, खनिज, शोध काढूण घटक, अमीनो idsसिडस्, आहारातील तंतू, वनस्पती किंवा हर्बल अर्क. नियम म्हणून, अन्न पूरक मोजमाप केलेल्या प्रमाणात कॅप्सूल, टॅब्लेट, पावडर किंवा इतर नॉन-टिपिकल डोस फॉर्म म्हणून डोस स्वरूपात घेतले जातात.

आहार पूरक औषधे नाहीत तर सवयी असलेले पदार्थ आहेत परिशिष्ट सामान्य आहार. ते खाद्यपदार्थाच्या वर्गवारीत येत असल्याने, त्यांनी सर्वांनी सुरक्षित असले पाहिजे आणि कोणतेही दुष्परिणाम होऊ नये. फार्मास्युटिकल्सच्या उलट, अन्न पूरक परवाना प्रक्रियेमध्ये जात नाहीत आणि ते केवळ ग्राहक संरक्षण आणि अन्न सुरक्षा (बीव्हीएल) फेडरल ऑफिसमध्ये अनिवार्य नोंदणीच्या अधीन असतात.

उत्पादक अन्न आणि उत्पादनांच्या सुरक्षेसाठी जबाबदार आहेत देखरेख फेडरल राज्यांचे अधिकारी अन्न पूरक घटकांवर नजर ठेवण्यासाठी जबाबदार आहेत. जास्त प्रमाणात सेवन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांवर नकारात्मक प्रभाव पडतो आरोग्य, उदाहरणार्थ, काही प्रकरणांमध्ये जास्त प्रमाणात घेणे हानिकारक असू शकते (उदा. व्हिटॅमिन ए). अलीकडील अभ्यासाने असे सूचित केले आहे की बरेच वृद्ध लोक जास्त प्रमाणात आणि जास्त प्रमाणात आहारातील पूरक आहार घेत असतात मॅग्नेशियम आणि विशेषतः व्हिटॅमिन ई. मूळ प्रदेशाच्या आधारावर, आहार पूरक त्यांच्या रचना आणि हेतूने लक्षणीय भिन्न आहेत. जर्मनीमध्ये, आहारातील पूरक आहारांना कोणताही उपचारात्मक लाभ पूर्ण करण्याची परवानगी नाही, उदाहरणार्थ यूएसएमध्ये, अशी अनेक उत्पादने उपलब्ध आहेत जी जर्मनीत औषधे मानली जातील.

जीवनसत्त्वे आणि प्रथिने

जीवनसत्त्वे मानवी शरीराला आवश्यक कार्ये करण्यासाठी आवश्यक असतात. ते शरीर स्वतःच पुरेसे प्रमाणात तयार करू शकत नाहीत आणि म्हणूनच ते खाणे आवश्यक आहे. काही जीवनसत्त्वे शरीरात पूर्ववर्ती (तथाकथित प्रोविटामिन) च्या स्वरूपात पुरविल्या जातात आणि त्यानंतरच त्यांच्या सक्रिय स्वरुपात रूपांतरित होतात.

व्हिटॅमिन डी जीव स्वतः तयार करू शकतो, परंतु सूर्यप्रकाशाचा पुरेसा संपर्क असू शकेल कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन के हे निरोगी कामकाजासाठी महत्वाचे आहे हाडे, स्नायू, नसा आणि ते रोगप्रतिकार प्रणाली. व्हिटॅमिन ए व्हिज्युअल प्रक्रियेमध्ये सामील आहे आणि पुनरुत्पादनावर आणि त्याचा प्रभाव आहे कंठग्रंथी क्रियाकलाप व्हिटॅमिन के यासाठी महत्वाचे आहे रक्त कोग्युलेशन, व्हिटॅमिन बीचे विविध वर्ग प्रामुख्याने कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि चरबी चयापचय.

फॉलिक ऍसिड साठी आवश्यक आहे रक्त निर्मिती आणि वाढ आणि विकासात भूमिका निभावते, बायोटिन हे एक महत्त्वाचे घटक आहे एन्झाईम्स. दात तयार होण्यासाठी व्हिटॅमिन सी महत्त्वपूर्ण आहे, हाडे आणि संयोजी मेदयुक्त, जखमा आणि जखमांच्या उपचारांसाठी आणि अन्नातून लोहाचे शोषण सुधारते. तथापि, उच्च-डोसचे सेवन व्हिटॅमिन तयारी कारण आहारातील पूरक आहार देखील मानवी शरीरासाठी धोकादायक ठरू शकतो.

एक संतुलित आहार सहसा आवश्यक जीवनसत्त्वे पुरेसे प्रमाणात शरीर पुरवण्यासाठी पुरेसे असते. जर ए जीवनसत्व कमतरता आढळले की, वैयक्तिक जीवनसत्त्वे योग्य प्रमाणात दिली जाऊ शकतात, याबद्दल नेहमीच डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे.

  • अमिनो आम्ल
  • BCAA
  • CLA
  • ग्लुटामाइन
  • एचएमबी
  • कर्बोदकांमधे
  • क्रिएटिन
  • एल कार्निटाइन
  • प्रथिने
  • पायरुवेट
  • रायबोज
  • वजन वाढवणारा
  • ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस