गर्भधारणेदरम्यान अन्न पूरक
दरम्यान गर्भधारणा अनेक स्त्रिया स्वतःला प्रश्न विचारतात की आहारात आहे पूरक आवश्यक आहेत किंवा निरोगी आहेत आहार सर्व पोषक तत्वांची गरज भागवते. अभ्यास दर्शविते की 80% पेक्षा जास्त गर्भवती महिला आहार घेतात पूरक. तत्वतः, तथापि, जर सामान्य वजनाची स्त्री निरोगी आणि संतुलित खाईल आहार आधी आणि दरम्यान गर्भधारणा, मग तिला आहाराची गरज नाही पूरक.
तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आहार घेण्याचा सल्ला दिला जातो परिशिष्ट तितकेच शिफारस केलेले पोषक लोह असलेले, आयोडीन आणि फॉलिक आम्ल. चे अतिरिक्त सेवन जीवनसत्त्वे आणि दरम्यान खनिजे गर्भधारणा सहसा आवश्यक नसते. अपर्याप्ततेमुळे पोषक तत्वांचा अभाव आहार द्वारे आईमध्ये स्वतःला प्रकट करू शकते थकवा, थकवा, पेटके, उदासीनता किंवा एकाग्रता समस्या, लहान मुलांमध्ये गंभीर विकार होऊ शकतात (उदा. न्यूरल ट्यूब दोष).
लोहासारख्या पोषक तत्वांनी युक्त पूरक आहार घेणे, फॉलिक आम्ल, आयोडीन आणि मल्टीविटामिनची तयारी कधीही निरोगी आहाराची जागा घेऊ शकत नाही. हे सिद्ध झाले आहे की टॅब्लेटच्या स्वरूपात पोषक द्रव्ये अन्नाद्वारे अधिक चांगल्या प्रकारे शोषली जातात. जोखीम गटाशी संबंधित असलेल्या गर्भवती महिलांसाठी, जसे की स्त्रिया कमी वजन, अन्न असहिष्णु, शाकाहारी किंवा शाकाहारी, एक जीवनसत्व परिशिष्ट गर्भधारणेदरम्यान शिफारस केली जाते.
या मालिकेतील सर्व लेखः
