आपण वजन कमी करू शकता आणि स्नायू तयार करू शकता?
होय! वजन कमी करतोय केवळ याचा अर्थ असा होत नाही की प्रमाणावरील वजन कमी होते, परंतु पोट चपटा आणि हात घट्ट होते. स्नायू चरबीपेक्षा भारी असतात.
परंतु स्केलवर कमी आकृती पाहण्यासाठी सर्व स्नायूंचा नाश करणे यशस्वी आहे काय? शरीराकडे पहात राहिल्यापासून, फ्लॅट आणि टाउट मिळवणे निश्चितच मोठे यश आहे पोट. स्नायू चरबी देखील बर्न करतात.
थोड्या काळासाठी आपल्याला कमी खाल्ल्यास वजन कमी करण्याची इच्छा असू शकते, परंतु नंतर सुप्रसिद्ध योयो प्रभाव, हल्ले खाणे आणि सर्व काही पुन्हा सुरू होते. दीर्घकाळात, आपण संतुलित पोषण, खेळ आणि स्नायूंच्या बांधकामाद्वारे खरंच वजन कमी करू शकता - जरी तराजूवरील संख्या त्वरेने कमी होत नसेल तरीही. शरीरातील चरबीच्या विशिष्ट सामग्रीतून, तथापि, चरबी कमी करणे यापुढे शक्य नाही आणि त्याच वेळी बॉडीबिल्डरने जशी मोठी स्नायू मिळविली. या प्रकरणांमध्ये आपल्याला आपल्या युक्त्या पिशवीमधून बाहेर पडावे लागेल.
कमी कार्ब आहार
वर नमूद केल्याप्रमाणे, लो-कार्ब संकल्पना, बहुतेकदा म्हणून संदर्भित आहार, सोपा खाण्याचा एक मार्ग आहे कर्बोदकांमधे शक्य तितके कमी केले आहे. त्याऐवजी, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन युक्त अन्न खाल्ले जाते. प्रथिने आपल्याला बर्‍याच दिवसांसाठी परिपूर्ण ठेवतात आणि शरीराला अजूनही आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी मिळतात!
आपल्याला जास्त प्रमाणात प्राणी चरबी खाऊ नये याची खबरदारी घ्यावी लागेल. साखर आणि पीठ सोडल्यास, जेवण बर्‍याचदा दीर्घकाळ टिकते. विशेषत: खेळांमध्ये वजन कमी करण्यासाठी अशाप्रकारे खाणे योग्य आहे, परंतु तरीही प्रथिने जास्त प्रमाणात असल्याने स्नायूंचे प्रमाण वाढवते. आणि हे सर्व काही न करता पूरक.
