वजन कमी करण्यासाठी योगाभ्यास | योगाभ्यास

वजन कमी करण्यासाठी योगाचे व्यायाम वजन कमी करण्यासाठी योगाचे व्यायाम करताना, ते विशेषतः महत्वाचे आहे की ते शक्य तितके गतिशीलपणे केले जातात, उदाहरणार्थ व्यायामाच्या क्रमाने आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला उत्तेजित करणे. वजन कमी करण्यासाठी अधिक व्यायाम येथे आढळू शकतात: उदर चरबी विरुद्ध व्यायाम डॉल्फिन, उदाहरणार्थ, योग्य आहे ... अधिक वाचा

योगाभ्यास

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टमच्या विविध रोगांच्या उपचारांमध्ये त्यांच्या बहुमुखीपणामुळे योग व्यायाम पारंपारिक बळकटीकरण आणि विश्रांती व्यायामांसाठी एक लोकप्रिय पर्याय बनत आहे. वेगवेगळ्या व्यायामांसाठी योगाभ्यासाचे रुपांतर आणि त्यानुसार वाढ करता येते. दोन/जोडीदारासाठी योगाभ्यास 2 लोकांसाठी शक्य योग व्यायाम म्हणजे फॉरवर्ड बेंड. … अधिक वाचा

मागे योग व्यायाम | योगाभ्यास

पाठीसाठी योगाचे व्यायाम पाठीच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि पाठीची लवचिकता सुधारण्यासाठी अनेक वेगवेगळे योग व्यायाम आहेत. पाठीच्या आणि खांद्याच्या स्नायूंना बळकट करण्याचा व्यायाम म्हणजे बोट. हे करण्यासाठी, प्रवण स्थितीत जमिनीवर झोपा, हात पुढे पसरवा, कपाळ जमिनीवर विसावा. … अधिक वाचा

नवशिक्यांसाठी योग

योगा हे मुळात खेळापेक्षा जीवनाचे तत्त्वज्ञान आहे, परंतु पाश्चिमात्य जगात योगाला बर्‍याचदा प्रशिक्षण कार्यक्रमाचा एक विशिष्ट प्रकार समजला जातो ज्यामध्ये श्वासोच्छवासासह सौम्य व्यायामांचा समावेश असतो. नवशिक्यांसाठी, योग हे सुरुवातीला सामर्थ्य, स्थिरता आणि संतुलन यांचे एक छोटे आव्हान आहे. तथापि, असे व्यायाम (आसने) आहेत जे… अधिक वाचा

नवशिक्यांसाठी योग व्यायाम | नवशिक्यांसाठी योग

नवशिक्यांसाठी योगाभ्यास साधे योगाभ्यास जे नवशिक्यांसाठी देखील योग्य आहेत, उदाहरणार्थ शास्त्रीय सूर्य नमस्कार, जो अनेक वेगवेगळ्या योग प्रकारांचा आधार आहे. आपण उभे स्थितीपासून प्रारंभ करा आणि आपल्या स्वतःच्या श्वासोच्छवासाच्या प्रवाहावर लक्ष केंद्रित करा. उभे स्थितीतून आपण आपले हात जमिनीवर ठेवले,… अधिक वाचा

नवशिक्या म्हणून मी कोणती साधने वापरू शकतो? | नवशिक्यांसाठी योग

नवशिक्या म्हणून मी कोणती साधने वापरू शकतो? योग स्टुडिओशिवाय योग व्यायाम करण्यास आणि शिकण्यास सक्षम होण्यासाठी इंटरनेटवर आणि मासिकांमध्ये (फिटनेस मासिके, योग जर्नल्स) डीव्हीडीची नियमितपणे शिफारस केली जाते. अर्थात, डायनॅमिक चित्रे असलेली डीव्हीडी आणि मुख्यतः व्यावसायिक सूचना नवशिक्यांसाठी एक चांगला मार्ग आहे ... अधिक वाचा

नवशिक्यांसाठी योग व्यायाम डीव्हीडी | नवशिक्यांसाठी योग

नवशिक्यांसाठी योग व्यायाम DVD DVDs नियमितपणे इंटरनेटवर आणि मासिकांमध्ये (फिटनेस मासिके, योग जर्नल्स) योग स्टुडिओशिवाय योग व्यायाम करण्यास आणि शिकण्यास सक्षम होण्यासाठी शिफारस केली जाते. अर्थात, डायनॅमिक चित्रे असलेली डीव्हीडी आणि मुख्यतः व्यावसायिक सूचना नवशिक्यांसाठी व्यायाम जाणून घेण्याचा एक चांगला मार्ग आहे ... अधिक वाचा

गर्भवती महिलांसाठी योग

योगा केवळ बळकट करण्यासाठीच नव्हे तर विश्रांतीसाठी देखील व्यायाम देते. कोणत्याही परिस्थितीत, हे महत्वाचे मुद्दे आहेत जे गर्भधारणेदरम्यान किंवा जन्मादरम्यान उपयुक्त ठरू शकतात. शेवटी, गर्भवती महिलेच्या कल्याणाचा देखील विचार केला पाहिजे. गर्भधारणेदरम्यान स्त्री शरीर विविध प्रक्रियेतून जाते ज्यामध्ये शरीर बदलते. एक पुरवठा… अधिक वाचा

कडून / जोखीम | गर्भवती महिलांसाठी योग

नियमानुसार/जोखमीपासून, योगास परवानगी आहे आणि गर्भधारणेदरम्यान देखील स्वागत आहे. गर्भधारणेदरम्यान योगाच्या वापरासाठी कोणतीही अचूक मार्गदर्शक तत्त्वे नाहीत. महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्त्री गर्भधारणेदरम्यान तिच्या शरीराचे ऐकते आणि त्याकडे लक्ष देते. अनिश्चिततेच्या बाबतीत, स्त्रीने पुन्हा तिच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. … अधिक वाचा

योग शैली

आज विविध योग शैलींमध्ये विविधता आहे. मुळात, त्यांचा उगम भारतीय परंपरेतून झाला आहे. हे मूळ 4 महान योग मार्गांवर आधारित आहे, त्या सर्वांनी योगींना ज्ञानाकडे नेले पाहिजे. 4 योग मार्ग राजयोग: या योग मार्गाला राजाचा योगाचा मार्ग देखील म्हटले जाते आणि हे देखील आहे ... अधिक वाचा

भगवद्-गीता | योग शैली

भगवद्-गीता भगवद् गिया म्हणजे संस्कृतमध्ये उदात्त जप. हे हिंदू धर्मातील आणि विशेषतः योगामधील सर्वात महत्वाचे शास्त्र आहे. हे बहुधा ख्रिस्तापूर्वी तिसऱ्या शतकाच्या आसपास लिहिले गेले होते. मूळ लेखक अज्ञात आहे. भगवद्गीतेचा एक भाग, महाभारत, असे लिहिले गेले आहे ... अधिक वाचा

हठ योग | योग शैली

हठ योग हठ योग हे योगाचे मूळ स्वरूप आहे जे शारीरिक व्यायामाशी संबंधित आहे. हे जागरूक, शक्तिशाली आसनांविषयी आहे जे शरीर आणि मनाला ऊर्जा पुरवण्यासाठी आहे. हालचाली मंद आणि आरामदायक आहेत. तरीही, स्नायू बळकट होतात, लवचिकता सुधारली जाते आणि संतुलन भावना प्रशिक्षित केली जाते. उद्देश आहे… अधिक वाचा