बाजूच्या पट्ट्या फाडणे | गुडघ्यावर फाटलेले अस्थिबंधन - उपचार आणि महत्वाचे

बाजूचे पट्टे फाडणे आतील अस्थिबंधन, लेट. ligamentum collaterale mediale, गुडघ्यावरील मोठ्या स्थिर अस्थिबंधनांपैकी एक आहे आणि गुडघ्याच्या आत उंबर पासून टिबियाच्या डोक्यापर्यंत चालते. आतील अस्थिबंधन गुडघा बाजूकडील विमानात जास्त हालचालींपासून संरक्षित करते, अशा प्रकारे खालचा पाय प्रतिबंधित करते ... बाजूच्या पट्ट्या फाडणे | गुडघ्यावर फाटलेले अस्थिबंधन - उपचार आणि महत्वाचे

फाटलेल्या अस्थिबंधन निदान | गुडघ्यावर फाटलेले अस्थिबंधन - उपचार आणि महत्वाचे

फाटलेल्या लिगामेंटचे निदान गुडघ्यातील फाटलेले लिगामेंट सहसा लवकर निदान होते. सुरुवातीला रुग्णाला (anamnesis) एक प्रश्न आहे, ज्यात वेदनांचे वर्ण आणि स्थानिकीकरण आणि इतर लक्षणे विचारली जातात. गुडघा देखील तपासला जातो (बारकाईने निरीक्षण). सूज आणि जखमांची तपासणी केली जाते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, एक ट्रिगरिंग इव्हेंट ... फाटलेल्या अस्थिबंधन निदान | गुडघ्यावर फाटलेले अस्थिबंधन - उपचार आणि महत्वाचे

फाटलेल्या अस्थिबंधनाची रोगप्रतिबंधक शक्ती गुडघ्यावर फाटलेले अस्थिबंधन - उपचार आणि महत्वाचे

फाटलेल्या लिगामेंटचे प्रोफेलेक्सिस गुडघ्यातील फाटलेले लिगामेंट सहसा अपघातांमुळे होत असल्याने प्रोफेलेक्सिस करणे सोपे नसते. तथापि, एखादी व्यक्ती अशा दुखापतीचा धोका प्रभावीपणे कमी करू शकते. उदाहरणार्थ, गुडघ्यावर पट्ट्या किंवा पॅड घालून धोकादायक खेळांचा सराव केला पाहिजे; प्रशिक्षित गुडघे स्नायू देखील मध्यवर्ती भूमिका बजावतात. तर … फाटलेल्या अस्थिबंधनाची रोगप्रतिबंधक शक्ती गुडघ्यावर फाटलेले अस्थिबंधन - उपचार आणि महत्वाचे

गुडघ्यावर फाटलेले अस्थिबंधन - उपचार आणि महत्वाचे

गुडघा मानवी शरीरातील सर्वात मोठ्या सांध्यांपैकी एक आहे आणि दैनंदिन तणावाच्या अधीन आहे. मागण्या पूर्ण करण्यासाठी, गुडघा एक जटिल अस्थिबंधन यंत्राद्वारे समर्थित आहे. प्रत्येक गुडघ्याला बाजूकडील अस्थिबंधन असतात जे मांडीच्या हाडापासून फायब्युला किंवा शिन हाडांपर्यंत बाह्य आणि अंतर्गत चालतात: बाह्य अस्थिबंधन ... गुडघ्यावर फाटलेले अस्थिबंधन - उपचार आणि महत्वाचे

अ‍ॅकिलिस टेंडन स्ट्रेचिंग व्यायाम

शारीरिक, निरोगी चालण्यासाठी हे महत्वाचे आहे की पाऊल पूर्णपणे मोबाइल आहे आणि स्नायू लवचिक आहेत. म्हणूनच, ilचिलीस टेंडनचा लहानपणा ताणणे अर्थपूर्ण आहे. अचिलीस टेंडन डिसऑर्डर (उदा. अचिलोडिनिया) च्या बाबतीत वासराला ताणणे देखील उपयुक्त आहे, जे लहान होण्याचे कारण देखील असू शकते. … अ‍ॅकिलिस टेंडन स्ट्रेचिंग व्यायाम

सीटवर व्यायाम ताणणे | अ‍ॅकिलिस टेंडन स्ट्रेचिंग व्यायाम

सीटवर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज उभे राहताना स्ट्रेचिंग शक्य नसल्यास (उदा. ऑपरेशननंतर) किंवा पर्यायी व्यायाम म्हणून, ilचिलीस टेंडन किंवा वासराचे स्नायू सीटवर (खुर्चीवर किंवा मजल्यावरील लांब सीटवर) ताणले जाऊ शकतात. खुर्चीवर, व्यायाम खालीलप्रमाणे केला जातो: पाय असावा ... सीटवर व्यायाम ताणणे | अ‍ॅकिलिस टेंडन स्ट्रेचिंग व्यायाम

शस्त्रक्रियेनंतर तागाचे वासरू | अ‍ॅकिलिस टेंडन स्ट्रेचिंग व्यायाम

शस्त्रक्रियेनंतर वासराला ताणून टाका खालच्या बाजूच्या भागात ऑपरेशन केल्यानंतर, प्रभावित क्षेत्र बहुतेक वेळा स्थिर होते. ते हलवू नये. हालचालींच्या अभावामुळे वासराला लहान केले जाते, आणि दीर्घ झोपेच्या विश्रांतीनंतर वासराचे स्नायू पुन्हा लवचिक आणि मोबाईल बनवणे कठीण होऊ शकते. हे… शस्त्रक्रियेनंतर तागाचे वासरू | अ‍ॅकिलिस टेंडन स्ट्रेचिंग व्यायाम

सारांश | अ‍ॅकिलिस टेंडन स्ट्रेचिंग व्यायाम

सारांश वासराचे स्नायू हा एक स्नायू गट आहे जो बर्याचदा लहान होतो आणि लक्षणे नसलेल्या लोकांद्वारे देखील ताणला पाहिजे. ताणताना, दीर्घकालीन सुधारणा साध्य करण्यासाठी नियमितपणे, शक्यतो दिवसातून 1-2 वेळा करणे महत्वाचे आहे. धैर्य देखील महत्वाचे आहे सारांश | अ‍ॅकिलिस टेंडन स्ट्रेचिंग व्यायाम