पाण्याचा आहार म्हणजे काय?
पाण्याने स्लिमिंग करताना अतिरिक्त प्रमाणात द्रवपदार्थाने शरीर निचरावे. हे प्रथम विरोधाभासी वाटेल, परंतु कडून आरोग्य दृष्टिकोनातून तो सैद्धांतिकदृष्ट्या अजूनही शहाणा आहे. ड्रेनेज शरीरातून विषारी पदार्थ आणि चरबीयुक्त पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते ज्यामुळे चयापचय वाढते.
असे मानले जाते की जर शरीरावर पुरेसे पाणी नसेल तर ते अधिक चरबी साठवतात. मग चयापचय बंद होते. शरीरास असंख्य चयापचय प्रक्रियांसाठी पाण्याची आवश्यकता असते जसे की चरबी बर्निंग.
शरीरातील प्रक्रियेवरील द्रवाचा चयापचय-उत्तेजक परिणाम याचा उपयोग केला जाईल आहार. बहुतेक आहारांमध्ये म्हणून दरम्यान भरपूर पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते आहार. पाण्याची युक्ती आहार वारंवार मद्यपान केल्याने उपासमारीची भावना कमी होते.
पाण्याच्या आहाराची प्रक्रिया
जर आपल्याला पाण्याच्या आहारासह वजन कमी करायचे असेल तर, पिण्यासाठी पाणी तितकेच महत्वाचे आहे. प्रत्येक गोष्ट निरोगी, संतुलित आणि कमी असणे आवश्यक आहे कॅलरीज. पाण्याच्या आहारामध्ये निषिद्ध म्हणजे गोड पदार्थ, मोठ्या प्रमाणात मीठ, प्रक्रिया केलेले आणि तेलेयुक्त पदार्थ.
सायलीटॉल आणि सॉर्बिटोलसारखे साखर पर्याय टाळले पाहिजेत, कारण ते फुगू शकतात पोट. या आहाराच्या आहारामध्ये फळांसह स्वेट न केलेले धान्य, दुपारच्या वेळी टर्कीसह तांदूळ आणि संध्याकाळी हिरव्या सोयाबीनचे मासे असू शकतात. भरपूर प्रोटीन खाणे विशेषतः शहाणा आहे, उदाहरणार्थ अंडी, टर्की, कोंबडी.
म्हणून कर्बोदकांमधे, आपण अख्खी चीज, बटाटे आणि तांदूळ यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे, परंतु ते आहारापेक्षा कमी प्रमाणात वापरावे. पूर्णपणे न कर्बोदकांमधे, सतत होणारी वांती प्रभाव वाढला आहे. या आहारात तुम्ही जेवण करण्यापूर्वी आणि नंतर प्यायला आवश्यक आहे.
आपण काकडी, आले किंवा लिंबासह पाणी परिष्कृत करू शकता. काकडी अतिरिक्त ड्रेनेज पुरवते, आले चयापचय वाढवते आणि लिंबासाठी चांगले आहे रक्त रक्ताभिसरण. या आहार फॉर्मसह एखाद्याने शरीराचे वजन प्रति किलोग्राम कमीतकमी 40 मिलीलीटर पाणी प्यावे. उदाहरणार्थ, जर आपले वजन 75 किलो असेल तर आपण दररोज किमान 3 लिटर प्यावे.
