पाण्याच्या आहारावर टीका
सर्वसाधारणपणे पाणी आहे की नाही याबद्दल शंका आहे आहार प्रत्यक्षात आहार मानला जाऊ शकतो, कारण कोणतीही विशेष आहार योजना तयार केलेली नाही. दैनंदिन पेय म्हणून पाणी हे अर्थातच आरोग्यदायी आहे आणि ते प्रत्येक व्यक्तीचा भाग असले पाहिजे आहार Who नुसार. द आहार पाणी आहार दरम्यान खाण्याच्या सवयी मुख्यत्वे अवलंबून असते. जर एखाद्याने स्वतःचे पोषण पूर्वीप्रमाणेच केले आणि आता 3.5 लीटर ऐवजी 2 प्यायले तर, एखाद्याला स्वीकृती कमी यश मिळेल. जर तुम्ही तुमचा आहार बदलला, खेळ केला आणि पुरेसे द्रवपदार्थ प्याले, तर तुमची चयापचय प्रभावीपणे वाढेल, चरबी जाळली जाईल आणि वजन कमी होईल. सारांश, असे म्हणता येईल की आहाराचे यश हे पाण्याच्या सेवनाव्यतिरिक्त इतर अनेक घटकांवर अवलंबून असते.
या आहाराचे कोणते धोके / धोके आहेत?
आहाराचा एक भाग म्हणून मूलगामी वजन कमी करण्याची खोटी आश्वासने म्हणजे पाण्याच्या आहाराचा खरा धोका. याचे कारण असे आहे की येथे आहाराचे यश व्यक्तीच्या आहारावर बरेच अवलंबून असते, कारण पाणी केवळ सेल्युलर स्तरावर चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करण्यास मदत करते. पाणी वापरण्यापासून धोके सहसा उद्भवत नाहीत, कारण पाणी आपल्यासाठी आरोग्यदायी आणि आवश्यक आहे. दररोज 10 लिटर पाण्यापासून, एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराचे नुकसान होते आणि जीवघेणा पाणी विषबाधा देखील होऊ शकते. तथापि, बर्याच लोकांना 2 लिटर देखील पिणे कठीण आहे, म्हणून हा धोका अत्यंत दुर्मिळ आहे.
पाण्याच्या आहाराचे वैद्यकीय मूल्यांकन
पाणी आहार दिवसभरात अनेक लिटर पाणी पिऊन वजन कमी करण्याचे वचन देतो. तथापि, हे केवळ तेव्हाच कार्य करते, जर आहार शिस्तबद्ध पद्धतीने बदलला गेला आणि, सर्वोत्तम, क्रीडा क्रियाकलाप जोडले गेले, जे चयापचय चालवतात आणि लक्ष्यित पद्धतीने फॅट पॅड कमी करतात. याचा अर्थ असा की हा आहार प्रत्येक व्यक्तीसाठी अगदी वेगळ्या पद्धतीने डिझाइन केला जाऊ शकतो आणि तो स्वतःच्या शिस्तीवर आणि वजन कमी करण्याच्या ध्येयांवर अवलंबून असतो.
चयापचय प्रक्रिया होण्यासाठी आपल्या शरीरासाठी पाणी पिणे निःसंशयपणे निरोगी आणि आवश्यक आहे. अर्थात, लिंबूपाणी, कोला किंवा जास्त चरबीयुक्त दूध आणि साखर असलेली कॉफी यासारख्या साखरयुक्त पेयांपेक्षा शुद्ध पाणी आरोग्यदायी आहे. तरीसुद्धा, आपल्या समाजातील बहुतेक लोक पुरेसे पाणी पीत नाहीत, जरी दररोज 40 मिली प्रति किलोग्राम शरीराच्या वजनाची शिफारस केली जाते.
ज्यायोगे काकडी किंवा शिजवलेल्या नूडल्ससारख्या असंख्य अन्नामध्ये पाणी असते जे आपण ग्लासमधून पाण्याप्रमाणेच घेतो. आम्हाला असे वाटते की जल आहार हा आहार म्हणून फारसा प्रभावी नाही, कारण काही विशिष्ट मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत, जी फारशी उपयुक्त नाहीत, विशेषत: अशा बाबतीत जादा वजन. निरोगी राहण्यासाठी, दररोज पुरेसे पाणी प्यावे, हे निश्चित आहे. मुख्य जेवणाच्या सुमारे 20 मिनिटे आधी एक ग्लास पाणी पिणे उपयुक्त आहे, कारण यामुळे तुम्हाला थोडे पोट भरते आणि तुम्ही अनेकदा कमी खाता.
