या आहार प्रकाराने माझे वजन किती कमी करावे?
पाण्याने किती कमी होऊ शकते आहार आहाराच्या दरम्यान पौष्टिक मार्गावर विशेषत: जोरदारपणे अवलंबून असते, कारण “निरोगी, उष्मांक-गरीब, कमी चरबी” याचा अर्थ लावणे आणि वेगळ्या प्रकारे रूपांतरित करणे शक्य आहे. जर कोणी दररोज कमी करते कॅलरीज दररोज अंदाजे 800 कॅलरी पर्यंत पोषण केले जाते, त्याद्वारे स्वतःस कार्बोहायड्रेट- आणि चरबीयुक्त नसते आणि दररोज 2 लीटर पाण्याचा वापर केल्यास आठवड्यातून 3 वेळा 3 आठवड्यातून 2 किलो कमी करणे शक्य होते. जर आपण दररोज 3 लिटर पाणी प्या आणि जुने नमुने ठेवले तर आपण कमी यशची अपेक्षा करू शकता.
या आहारासह मी यो-यो प्रभाव कसा टाळू शकतो?
पाणी आहार यो-यो प्रभाव अपेक्षित असा आहार नाही, कारण तो कठोर प्रोग्राम लिहून देत नाही. आपण मूलत: कमी केल्यास यो-यो प्रभाव येऊ शकतो कॅलरीज आणि पाण्याचा भाग म्हणून व्यायाम करा आहार आणि अल्पावधीत बरेच वजन कमी करा. या प्रकरणात भयानक यो-यो प्रभाव टाळण्यासाठी दीर्घकाळापर्यंत आपला आहार बदलणे आणि दीर्घकाळ आरोग्यासाठी आयुष्य जगणे उपयुक्त ठरेल. सर्वसाधारणपणे, पाण्याचा उच्च वापर राखला पाहिजे.
पाण्याच्या आहाराच्या अंदाजासाठी किती यश आहे?
पाण्याच्या आहाराचे यश मुख्यत: आहाराच्या वैयक्तिक रचनेवर अवलंबून असते, म्हणजे पाण्याचे आहार आणि शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान आहाराची अंमलबजावणी. एकट्या पाण्याचा परिणाम वजन कमी करण्यावर जवळजवळ कोणताही परिणाम होत नाही.
पाण्याच्या आहाराचा दुष्परिणाम
तत्वतः, पाण्याच्या आहारासह कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत, कारण शरीरासाठी पाणी आवश्यक आहे आणि नेहमीच प्रमाणात प्रमाणात प्यावे. आहारात बदल होण्याऐवजी दुष्परिणाम येथे उद्भवू शकतात, जसे की बरीच कच्ची भाजी किंवा इतरांमुळे फुगलेला पोट. तथापि, आहार वैयक्तिकरित्या निर्धारित केला जातो आणि आवश्यकतानुसार अनुकूल केला जाऊ शकतो.
