मस्क्यूलस सेरटस

परिचय

मस्क्यूलस सेरटस किंवा याला एम. सेरातस एन्टिरियर देखील म्हणतात खांद्याला कमरपट्टा मांसलपणा आणि म्हणून वरच्या टोकाचे श्रेय दिले जाते. त्याचे मूळ त्याच्यासह वाढवते tendons 1 -9 व्या बरगडीपासून तथापि, त्यावरील संलग्नकांचे तीन भिन्न गुण आहेत खांदा ब्लेड किंवा स्कॅपुला

स्नायूचा वरचा भाग (पार्स वरिष्ठ) स्कॅपुलाच्या वरच्या भागापासून (एंगुलस वरिष्ठ) सुरू होतो. मध्यम भाग (पार्स इंटरमीडिया) स्कॅपुला (मार्गो मेडियालिसिस) च्या मध्यम भागाशी जोडलेला आहे. आणि खालचा भाग (पार्स कनिष्ठ) स्कॅपुलाच्या खालच्या भागात आणि स्कॅपुलाच्या मध्यभागी स्थित आहे.

त्याचे कार्य लांब थोरॅसिक मज्जातंतू (जन्मजात) द्वारे मध्यस्थ केले जाते. या मज्जातंतूचा उगम पाठीचा कणा विभाग C5-C7. या मज्जातंतूला दुखापत किंवा जखम झाल्यास ते तथाकथित होऊ शकते स्कॅपुला अलता. येथे, द खांदा ब्लेड विंग सारखे बाहेर

कार्य

एम. सेरातस संपूर्णतः स्कॅपुला साइड-फ्रंटमध्ये बदलण्यास कारणीभूत ठरते. हे कार्य विशेषतः अत्यंत महत्वाचे आहे, जेव्हा ते पाशांच्या उन्नतीसाठी श्वसन-पेशी म्हणून कार्य करते खांद्याला कमरपट्टा निश्चित केले आहे. स्नायूच्या खालच्या भागामध्ये (निकृष्ट दर्जा निकृष्ट) स्कोपुला फिरवण्याचे कार्य असते आणि स्कापुलाच्या बाजूच्या-पुढेच्या खालच्या कोपर्यात (किंवा कोन) स्विंग देखील करू शकते.

हे हाताला 90 ° (अंश) च्या कोनात वर उंच करण्यास देखील अनुमती देते, जे खांद्याच्या वरच्या भागाला उचलण्यासारखे आहे. सेरातस स्नायूच्या वरच्या भागाचा (परसे श्रेष्ठ) हात 90 ° एलिव्हेशनवरून परत येतो. त्याचवेळी हे निकृष्ट पार्सचा भाग आहे.

साबुदाणा

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना खांद्याला कमरपट्टा सेरातस स्नायूंचा समावेश करणे ही एक गुंतागुंत स्नायू आहे. म्हणूनच सखोल प्रशिक्षण घेण्यापूर्वी त्यास ताणणे फार महत्वाचे आहे. येथे आणि त्याशिवाय 2 उदाहरणे दिली आहेत एड्स.

सुरुवातीची जागा थेट एका भिंतीच्या विरुद्ध उजव्या बाजूला सरळ उभे आहे. उजवा पाय भिंतीच्या बेसबोर्डला स्पर्श करतो, डावा पाय त्याच्या खांद्याच्या रुंदीच्या समांतर समांतर असतो. आता उजवा बाहू मागे सरकणे आणि त्यास ताणणे आवश्यक आहे जेणेकरून ए कर मध्ये प्रेरणा समजली जाते छाती स्नायू आणि खांदा क्षेत्रात.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना कर उत्तेजना सक्रिय किंवा तीव्रतेने भिंतीच्या विरूद्ध दाबून तीव्र केली जाऊ शकते. तथापि, नाही वेदना कधीही येऊ नये. ही स्थिती 30 सेकंदांपर्यंत ठेवली पाहिजे, त्यानंतर बाजू बदलून घ्या.

सरळ उभे रहा, पाय खांद्याच्या रुंदीसह असावेत. गुडघे देखील किंचित वाकलेले असावेत. उजवा हात आता डाव्या दिशेने कोन आहे खांदा ब्लेड.

मग कोन हाताने पकडले जाते कोपर संयुक्त डाव्या हाताने आणि हालचाली थोड्या थोड्या वेळापर्यंत समर्थित आहेत कर प्रेरणा खांद्यावर उद्भवते. ही स्थिती सुमारे 30 सेकंदांसाठी ठेवली पाहिजे. मग बाजू बदलली आहे.