पाण्याच्या आहारासाठी कोणते पर्यायी आहार आहेत?
वजन कमी करतोय पाण्याने आहार बहुतेक प्रकरणांमध्ये मूलगामी आहार म्हणून डिझाइन केलेले नाही, परंतु थोडी अधिक लांब प्रक्रिया म्हणून. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल आणि ते जास्त काळ टिकवायचे असेल तर लो-कार्ब आहार अनेक लोकांसाठी अधिक योग्य आहे, ज्यामध्ये कर्बोदकांमधे आहारातून काढून टाकले जातात आणि बहुतेक भागासाठी प्रथिने बदलतात. शरीरासाठी अन्नातून घेतलेली प्रथिने नष्ट करणे, स्नायूंचे वस्तुमान राखणे आणि चरबीच्या पॅडमधून साखर खंडित करणे हे ध्येय आहे.
याचे लोकप्रिय उदाहरण म्हणजे लो-कार्ब अॅटकिन्स आहार, जे कमी आहे कर्बोदकांमधे आणि त्याआधी एक फेज प्रोग्राम आणि कठोर आहार आहे. जर तुम्हाला अधिक जलद वजन कमी करायचे असेल, तर मोनो डाएटचा अनेकदा प्रयत्न केला जातो, परंतु त्यांच्यासोबत यो-यो प्रभाव असतो. उदाहरणे आहेत फळांचा आहार, भाजीपाला आहार किंवा कोबी सूप आहार.
ऍथलीट्स आणि लोकांसाठी ज्यांना जलद आणि प्रभावीपणे वजन कमी करायचे आहे, द स्ट्रुन्झ आहार एक चांगला पर्याय आहे. यामध्ये आहाराचे अनेक टप्पे देखील समाविष्ट आहेत ज्यामध्ये विविध पदार्थांना परवानगी आहे. शिस्तबद्ध क्रीडा कार्यक्रमही त्याचाच एक भाग आहे.
वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही कोणता आहार निवडलात याची पर्वा न करता, ज्या लोकांनी आतापर्यंत कमी खेळ केला आहे त्यांनी हळूहळू प्रशिक्षण सुरू केले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, हळूहळू वाढवण्याचा सल्ला दिला जातो कॅलरीज आहार संपल्यानंतर आणि दीर्घकाळ संतुलित आहाराला चिकटून राहणे. हे टाळण्यास मदत करेल यो-यो प्रभाव आणि शेवटी हार्ड जिंकलेले इच्छित वजन ठेवा. हा आहार तुमच्यासाठी देखील मनोरंजक असू शकतो: हॉलीवूड आहार
