कधी/जोखीम पासून
नियमाप्रमाणे, योग दरम्यान देखील परवानगी आणि स्वागत आहे गर्भधारणा. च्या अर्जासाठी कोणतीही अचूक मार्गदर्शक तत्त्वे नाहीत योग दरम्यान गर्भधारणा. महत्वाची गोष्ट अशी आहे की स्त्री या दरम्यान तिच्या शरीराचे ऐकते गर्भधारणा आणि त्याकडे लक्ष देते.
अनिश्चिततेच्या बाबतीत, स्त्रीने तिच्या स्त्रीरोगतज्ञाचा पुन्हा सल्ला घ्यावा. गर्भधारणेदरम्यान गुंतागुंत माहित असल्यास, योग सराव करू नये. गर्भधारणेच्या गुंतागुंतांपैकी एक आसन्न असू शकते अकाली जन्म.
जर स्त्रीला कोणतीही गुंतागुंत नसेल आणि गर्भधारणेतील सर्व काही सामान्य असेल, तर ती कधीही योगासने सुरू करू शकते. खूप काळजी घेतली जाते. शिल्लक व्यायाम जेथे स्त्री पडू शकते. विशेषत: नवशिक्यांनी व्यायाम काळजीपूर्वक निवडावा आणि योग शिक्षकाचा सल्ला घ्यावा. असे असले तरी, विश्रांती योगाचे व्यायाम नेहमीच उपयुक्त आणि योग्य असतात.
स्त्रीने फक्त तेच व्यायाम केले पाहिजे ज्यामध्ये तिला आरामदायी वाटते आणि नंतर आरामदायी किंवा फायदेशीर प्रभाव दिला जातो. गरोदरपणात शरीराची लवचिकता जास्त असल्याने, शरीराला जास्त ताणण्याची गरज नाही कर व्यायाम आणि अस्वस्थता बिघडू शकते किंवा होऊ शकते. साबुदाणा साठी अधिक वापरले जाते विश्रांती आणि कल्याण.
खर्च
योगा कोर्समध्ये खर्च होऊ शकतो ज्याचा विचार केला पाहिजे. वर अवलंबून आहे आरोग्य विमा कंपनी, एक भाग परत मिळू शकतो. हे 80% पर्यंत जाऊ शकते.
म्हणून आपल्यास विचारणे योग्य आहे आरोग्य विमा कंपनी. हे उपयुक्त आहे की योग कोर्स प्राथमिक प्रतिबंधासाठी सर्व आवश्यकता पूर्ण करतो आणि प्रमाणित आहे. योगा कोर्स हा क्लासिक तयारी कोर्सचा चांगला पर्याय असू शकतो आणि जन्मापूर्वी आणि नंतर खूप चांगले केले जाऊ शकते. अशा प्रकारे, तयारी अभ्यासक्रमावर खर्च वाचवता येतो, परंतु योग अभ्यासक्रमासाठी वापरता येतो. यामुळे योग कोर्सचा खर्च भरण्यास मदत होते आरोग्य विमा कंपनी.
सारांश
विशेषतः गरोदरपणात पाठीसारख्या तक्रारी होतात वेदना होऊ शकते, जे योगाद्वारे कमी केले जाऊ शकते. बळकट आणि आरामदायी व्यायामाने, स्त्री आणि तिच्या न जन्मलेल्या मुलाचे कल्याण सकारात्मकरित्या वाढविले जाऊ शकते आणि शरीर जन्मासाठी आणि नंतर तंदुरुस्त राहते. जर गर्भधारणेदरम्यान गुंतागुंत नाकारली जाऊ शकते आणि स्त्रीने तिच्या शारीरिक संवेदनांचे पालन केले तर, गर्भधारणेदरम्यान योग नेहमी वापरला जाऊ शकतो.
