फ्लाइंग
सामर्थ्य प्रशिक्षणात "फ्लाइंग" चा व्यायाम छातीचे स्नायू विकसित करण्यास मदत करतो. फुलपाखराचे अनुसरण केल्यावर, झोपताना हालचाली केल्या जातात आणि अशा प्रकारे पाठीचा कणा सुरक्षितपणे एका बाकावर बसतो, ज्यामुळे पाठीच्या समस्या टाळता येतात. हा व्यायाम केवळ डंबेलने केला जात असल्याने, त्यासाठी उच्च पातळीवरील हालचाली समन्वय आणि विशिष्ट प्रशिक्षण आवश्यक आहे ... फ्लाइंग