खांदा स्नायू प्रशिक्षण

लेटरल लिफ्टिंग हा एक प्रकारचा व्यायाम आहे जो खांद्याच्या स्नायूंच्या प्रशिक्षणात वापरला जातो खांद्याच्या स्नायूंवर वेगळा ताण (डेल्टोइड स्नायू), आणि वजन प्रशिक्षण आणि शरीर सौष्ठव मध्ये वाढत्या प्रमाणात वापरला जातो. विनामूल्य वजन प्रशिक्षणात, हा व्यायाम फक्त डंबेलसह केला जाऊ शकतो. नवशिक्यांसाठी, खांद्याच्या मशीनवर या स्नायू गटाचे प्रशिक्षण आहे ... पृष्ठ लिफ्ट