गर्भधारणेदरम्यान कॉफी: किती परवानगी आहे

कॅफिन प्लेसेंटा पास करते

बर्याच लोकांसाठी, दिवसाची सुरुवात कॉफीशिवाय पूर्ण होत नाही. तथापि, गर्भधारणा हा एक टप्पा आहे जेथे महिलांनी जास्त प्रमाणात पिऊ नये. कारण कॉफी, कॅफिनमधील उत्तेजक द्रव्य प्लेसेंटामधून विना अडथळा जातो आणि त्यामुळे न जन्मलेल्या मुलावरही त्याचा परिणाम होतो. प्रौढ व्यक्ती विशिष्ट एन्झाईम्स (सायटोक्रोम्स) च्या मदतीने कॅफिनचे विघटन करतो. तथापि, गर्भाकडे अद्याप ही एन्झाइम्स नसतात आणि त्यामुळे त्याला मिळणारे कॅफीन तो खंडित करू शकत नाही.

नॉर्वेजियन अभ्यासात, सुमारे 60,000 गर्भवती महिलांना त्यांच्या कॉफीच्या सेवनाबद्दल विचारण्यात आले. नंतर बाळांचे त्यांच्या जन्माच्या वजनानुसार मूल्यांकन करण्यात आले. असे आढळून आले की गर्भधारणेदरम्यान कॉफी पिणे न जन्मलेल्या मुलाच्या वाढीवर परिणाम करते:

निरोगी मुलामध्ये, हा फरक फारसा महत्त्वाचा नाही. परंतु अकाली जन्मात किंवा जन्मतःच कमी वजन असलेल्या प्रौढ नवजात मुलांमध्ये याचा परिणाम नंतरच्या विकासावर नक्कीच होतो.

स्तनपान करताना कॉफी: मूल तुमच्यासोबत पितात

स्तनपान देणाऱ्या मातांनीही कॅफीनचे जास्त सेवन करू नये. अन्यथा, मुल अस्वस्थ होते, पोट दुखते आणि खराब झोपते. जर एखाद्या आईला कॉफी, ब्लॅक किंवा ग्रीन टी किंवा कोलाची इच्छा असेल तर स्तनपानानंतर थेट पोहोचणे चांगले. मग पुढच्या स्तनपानाच्या जेवणापर्यंत शरीराला कॅफिनचे विघटन करण्याची वेळ येते.

शिफारस केलेले कॅफीन डोस

त्यामुळे सर्वसाधारणपणे, तुम्हाला गरोदरपणात कॉफी आणि इतर कॅफिनयुक्त पेये आणि खाद्यपदार्थ सोडण्याची गरज नाही, परंतु तुम्ही किती प्रमाणात वापरता यावर लक्ष ठेवावे लागेल. हेच स्तनपानावर लागू होते.