पाठीचा कालवा मानेच्या मणक्याचे स्टेनोसिस बहुतेक वेळा डीजेनेरेटिव्ह (म्हणजे परिधान आणि अश्रू) द्वारे उद्भवते, परंतु जन्मजात अक्षीय खराबी, कशेरुका विकृती किंवा विकृत विकृती आणि ओव्हरलोडिंग देखील या घटनेस प्रोत्साहित करतात. पाठीचा कालवा मानेच्या मणक्यात स्टेनोसिस. नंतरचे प्रतिकार करण्यासाठी, परंतु विद्यमान लक्षणे सुधारण्यासाठी आणि साध्य करण्यासाठी वेदना आराम, फिजिओथेरप्यूटिक व्यायाम मदत करू शकतात पाठीचा कालवा मानेच्या मणक्यात स्टेनोसिस.
अनुकरण करण्यासाठी साधे व्यायाम
१. व्यायाम - “माघार” २. व्यायाम - “स्टॅटिक फ्लेक्सियन” exercise. व्यायाम - “ग्राउंड प्रेसिंग” exercise. व्यायाम - “खांद्यावर सर्कलिंग”पाठीचा कालवा स्टेनोसिस मानेच्या मणक्याचे पाठीचा कणा (पाठीचा कणा) अरुंद (स्टेनोसिस) होतो आणि परिणामी बहुतेकदा अशा लक्षणांमधे वेदना खांद्यावर मान क्षेत्र, मोटर आणि / किंवा सेन्सररी तूट वरच्या भागात परंतु खालच्या भागात देखील, असुरक्षितपणा किंवा हात-पायातील स्नायूंच्या तणावात बदल. येथे आमचे मेंदू विस्तारित मेड्युला म्हणून उदयास येते आणि एक म्हणून चालतो पाठीचा कणा पाठीचा कालवा माध्यमातून आमच्या शरीर पुरवठा करण्यासाठी नसा. एक अरुंद असल्यास, द नसा आणि रक्त कलम पिळून टाकले जाऊ शकते आणि कालांतराने त्याचे नुकसान होऊ शकते. यामुळे स्थानिक तक्रारी होऊ शकतात, परंतु त्याद्वारे पुरविल्या जाणार्‍या क्षेत्रातील लक्षणे देखील नसा. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हर्निएटेड डिस्कच्या तुलनेत लक्षणे कमी विशिष्ट असतात, कारण दबावात येणारी विशिष्ट बाहेर जाणारी तंत्रिका नसते, परंतु पाठीचा कणा स्वतः.
फिजिओथेरपीटिक हस्तक्षेप
गर्भाशय ग्रीवाच्या मेरुदंडातील रीढ़ की हड्डीच्या स्टीओनाइटिसची लक्षणे दूर करण्यासाठी पवित्रा-दुरुस्त व्यायामाची शिफारस केली जाते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जेव्हा लक्षणे अधिक असतात तेव्हा डोके मध्ये ठेवले आहे मान किंवा हनुवटी पुढे ढकलली जाते. हे अशा हालचाली आहेत ज्यामुळे पाठीचा कणा आणखीन संकुचित होतो.
काउंटर चळवळीला मागे घेण्यास म्हणतात.
- माघार घेण्यामध्ये हनुवटीला मागे खेचणे समाविष्ट असते जसे की आपल्याला एखादी बनवायची असेल दुहेरी हनुवटी. मागे डोके सरळ वरच्या दिशेने पसरलेले, द मान लांबलचक होते आणि गर्भाशय ग्रीवांचा मणकट सरळ होतो.
सुरवातीला आरशासमोर या हालचालीचा सराव करणे चांगले आहे की एकदा आपण त्यात योग्य प्रकारे कुशलतेने काम करणे सुलभ आहे आणि संकुचित रचनांना आराम मिळू शकेल. हनुवटी मागे सरकल्यास, स्थिती काही सेकंद धरून ठेवली जाऊ शकते आणि नंतर हळूहळू सोडली जाऊ शकते. मानेच्या मणक्याच्या वेगवान, विचित्र हालचाली नाहीत!
एकापाठोपाठ हळूहळू 10 वेळा व्यायाम करा.
- हालचाली तीव्र करण्यासाठी आपण आपल्या हातांनी हनुवटीवर थोडासा दबाव लागू करू शकता. निर्देशांकामधील अंतर ठेवून हे चांगले केले जाते हाताचे बोट आणि अंगठा. खालच्या खाली डिंपलमध्ये ठेवा ओठ आणि लिफ्ट आधीच सज्ज जेणेकरून ते मजल्याशी समांतर असेल (यामुळे हलणारी हालचाल टाळेल).
आता हळू हळू दाबा डोके पुढे चळवळीत, थोडक्यात स्थिती दाबून घ्या (सुमारे 5-10 सेकंद) आणि नंतर सोडा. दैनंदिन जीवनात हा व्यायाम ताण त्वरेने दूर करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. डेस्कवर, जेव्हा आपण बर्‍याच काळापर्यंत पुढे सरकलेल्या स्क्रीनवर किंवा कारमध्ये पाहता तेव्हा आपण हेडरेस्टच्या विरूद्ध आपले डोके मागे ढकलू शकता.
सरळ उभे किंवा उत्तम बसलेल्या स्थितीतून व्यायाम करणे महत्वाचे आहे. आपण फक्त आपले डोके हलवावे, धड स्थिर राहील!
- अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना दुहेरी हनुवटी सुपिन स्थितीत देखील हालचाल शक्य आहे. येथे डोकेचे वजन देखील काढले जाऊ शकते, जे अतिरिक्त आराम प्रदान करते.
खंबीर बेसवर आपण सपाईनची जागा घेता आणि थोड्या काळासाठी विश्रांती घेता. मग आपण खाली पडताना गर्भाशय ग्रीवाच्या मणक्याचे आणि मजल्यामधील अंतर वाढविण्याचा प्रयत्न करा आणि पाठीचा कणा समर्थनात दाबा. हे बरेच कार्य करत नाही परंतु चळवळीची कल्पना करणे आणि चळवळीची अंमलबजावणी करणे सुलभ करते.
पुन्हा, स्थान थोडक्यात ठेवले पाहिजे (अंदाजे 5-10 सेकंद.) आणि नंतर पुन्हा सोडले पाहिजे.
- माघार घेतल्यास लक्षणे आणखी बिघडू शकतात, तर ती हालचालींची चुकीची दिशा आहे आणि व्यायाम योग्य नाहीत.
डोके पुढे वाकवणे आनंददायक असू शकते, शक्यतो हळू “हालचाली” न करता, लहान रोटेशनमुळे.
लेखांमध्ये अधिक व्यायाम आढळू शकतात: आमच्या पाठीचा कणा एकमेकांवर प्रभाव पाडत असल्याने व्यायाम करतात थोरॅसिक रीढ़ उभे राहणे (शोधांवर अवलंबून) देखील उपयुक्त ठरू शकते. मोटर तूट आणि संवेदनशीलतेच्या विकारांच्या बाबतीत, लक्षणांवर आधारित व्यायामाची एक विस्तृत लक्षणे घरी देखील केली जाऊ शकते, ज्याची थेरपी दरम्यान स्वतंत्रपणे आगाऊ काम केले पाहिजे.
- सुधारण्यासाठी मान वेदना किंवा खांद्यांमधील वेदना, सभ्य कर व्यायाम उपयुक्त ठरू शकतात. स्पाइनल कॅनॉलला आणखी मर्यादा घालणारी हालचाल टाळणे महत्वाचे आहे आणि त्यामुळे लक्षणे तीव्र होतात.
खांद्याची मंडळे, वैकल्पिक, त्याच दिशेने किंवा उलट दिशेने, पुढे आणि मागे, देखील आनंददायक असू शकते. हे सुधारते रक्त खांदा मध्ये रक्ताभिसरण मान स्नायू आणि स्नायू सोडविणे शकता तणाव. डोके असलेल्या सावध सभ्य हालचालींचा समान प्रभाव आहे.
“मान घालणे” टाळले पाहिजे कारण बहुतेक प्रकरणांमध्ये लक्षणे आणखीनच वाढतात. थोडेसे फिरणे, म्हणजे डाव्या खांद्यावर नंतर उजव्या खांद्याकडे पहात किंवा झुकाव, डावा कान खांद्याच्या दिशेने ठेवणे, उजवा कान खांद्यावर ठेवणे आणि सौम्य संयोजनाचे व्यायाम बहुतेक वेळा खूप आनंददायी आणि विश्रांती घेतात.
- पाठीचा कणा कालवा स्टेनोसिस - घरी व्यायाम
- पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी फिजिओथेरपी
साठी फिजिओथेरपीमध्ये पाठीचा कालवा स्टेनोसिस मानेच्या मणक्याचे, पाठीचा कणा आणखी कोणत्या हालचालींच्या दिशेने जास्त हालचाली करते हे निर्धारित करण्यासाठी प्रथम एक अचूक निदान केले जाते (सामान्यत: प्रसार आणि विस्तार). यानंतर चुकीची पवित्रा शोधण्यासाठी आणि नंतर त्यास विशेषतः उपचार करण्यासाठी टपाल शोधण्याद्वारे केले जाते.
मणक्याचे इतर विभाग देखील समाविष्ट केले आहेत, जसे की थोरॅसिक रीढ़, कारण त्याचे स्टॅटिक्स गर्भाशयाच्या मुखावर देखील परिणाम करू शकतात. रुग्णाने त्याचे वर्णन केले पाहिजे आणि त्याचे वर्णन केले पाहिजे वेदना. इतर मर्यादा, जसे की संवेदनशीलता कमी होणे, अर्धांगवायू किंवा स्नायू कमकुवत होणे, चक्कर येणे किंवा चालणे असुरक्षितता यांचे विश्लेषण देखील केले जाते.
उपचार योजना आणि एक सामान्य ध्येय स्थापित केले जातात. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की फिजिओथेरपी देखील पाठीचा कणा विस्तृत करू शकत नाही, परंतु केवळ विशिष्ट व्यायामाद्वारे लक्षणे कमी करू शकतात किंवा विशिष्ट परिस्थितीत आराम मिळवू शकतात. घरगुती वापरासाठी व्यायामाचा एक कार्यक्रम रुग्णांसह एकत्रित केला जातो.
मॅन्युअल उपचारात्मक तंत्र देखील लागू केले जाऊ शकते. गर्भाशयाच्या मणक्याच्या रीढ़ की हड्डीच्या स्टेनोसिसच्या उपचारांसाठी बर्‍याचदा त्यासाठी कर्षण तंत्र दर्शविले जाते. ही अशी तंत्र आहेत ज्यात ट्रेक्शन ला लावले जाते सांधे, संयुक्त पृष्ठभाग एकमेकांकडून सहजपणे सोडले जातात, ज्यामुळे संरचनांना अधिक जागा आणि कमी दबाव मिळतो.
बर्‍याच रूग्णांना हे आनंददायी वाटते. या उद्देशासाठी बर्‍याचदा गोफण तक्ता वापरला जातो. येथे, उदाहरणार्थ, फिजिओथेरपिस्ट काही तंत्रे सादर करीत असताना डोके कापडाच्या गोफणात सुरक्षितपणे धरता येते. स्नायूंच्या तणावाचे लक्षणात्मक उपचार (मालिश, इलेक्ट्रोथेरपी, उष्मा इत्यादी) मानेच्या मणक्याच्या रीढ़ की हड्डीच्या स्टेनोसिससाठी फिजिओथेरपीसह.
