मासिक पाळीचा सिंड्रोम: कारणे, लक्षणे आणि उपचार

पीएमएस (मासिकपूर्व सिंड्रोम) मादी मासिक पाळीमुळे उद्भवणार्‍या आणि सुरु होण्याच्या 4 ते 14 दिवस आधी उद्भवणा a्या वेगवेगळ्या लक्षणे संदर्भित करते. पाळीच्या. पीएमएस लैंगिकदृष्ट्या प्रौढ महिलांपैकी सुमारे 75 टक्के महिलांवर परिणाम करतात, पीएमएसमुळे सुमारे 5 टक्के स्त्रियांमध्ये दैनंदिन जीवनात तीव्र कमजोरी येते.

पीएमएस म्हणजे काय?

पीएमएस (मासिकपूर्व सिंड्रोम) हा शब्द मासिक पाळीच्या दुस half्या सहामाहीत विशिष्ट कालावधीत मासिक उद्भवणा different्या वेगवेगळ्या शारीरिक आणि / किंवा मानसिक लक्षणांच्या श्रेणी वर्णन करण्यासाठी वापरला जाणारा संज्ञा आहे आणि सामान्यत: प्रारंभाच्या घटनेनंतर कमी होतो. पाळीच्या. पीएमएसचे सौम्य प्रकार आजार म्हणून ओळखले जात नसले तरी पीएमएसचे गंभीर प्रकार, विशेषत: मासिक पाळी येण्याअगोदर डिसफोरिक डिसऑर्डर मानले जाते. मानसिक आजार त्याचा प्रभावित महिलांच्या दैनंदिन जीवनावर महत्त्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव पडतो. प्रतीकात्मकरित्या, पीएमएस वेगवेगळ्या आणि गुंतागुंतीच्या तक्रारींद्वारे स्वतःला प्रकट करते ज्यातून विस्तृत स्पेक्ट्रम व्यापतो डोकेदुखी आणि / किंवा पोटदुखी, गरम वाफा तसेच पाणी गंभीर मानसिक कमजोरी जसे की स्वभावाच्या लहरी, चिंता आणि उदासीनता. या संदर्भात, ताण घटक, असंतुलित आहार जास्त सह निकोटीन, अल्कोहोल आणि कॅफिन सेवन आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे पीएमएसची लक्षणे वाढू शकतात.

कारणे

पीएमएसच्या मूलभूत कारणास्तव अद्याप स्पष्टपणे स्पष्टीकरण दिले गेले नाही, ज्याचे काही कारण असे म्हटले जाऊ शकते की बहुतांश घटनांमध्ये, बाधित स्त्रियांमध्ये कारणांचे संयोजन आढळते. एकीकडे, हार्मोनल असंतुलन संशयित आहेत, जसे की त्रासदायक उपस्थिती प्रोजेस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेन, जे मासिक पाळी दरम्यान हार्मोनल चढ-उतारांमुळे उद्भवू शकते. दुसरीकडे, पीएमएसमुळे होऊ शकते हायपोथायरॉडीझम किंवा विचलित मेलाटोनिन पातळी. याशिवाय काही हार्मोनल गर्भ निरोधक (उदा. जन्म नियंत्रण गोळ्या) पीएमएस ट्रिगर करू शकतात किंवा पीएमएसशी संबंधित लक्षणे वाढवू शकतात. असंतुलित आहार, व्यायामाचा अभाव, जास्त अल्कोहोल आणि निकोटीन सेवन आणि मानसशास्त्रीय ताण घटक (व्यावसायिक आणि / किंवा कौटुंबिक वातावरणातील समस्या) देखील पीएमएसच्या विशिष्ट लक्षणांमध्ये वाढ करण्यास योगदान देतात.

लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे

पीएमएस आधीचे दिवस बनवू शकते पाळीच्या पीडित महिलांसाठी खूप वेदनादायक. तथापि, विशिष्ट लक्षणे वेगळ्या प्रकारे अनुभवल्या जाऊ शकतात. सुरुवातीला किंचित खेचणे, नंतर ओटीपोटात वाढणारी तीव्र भावना म्हणून अनेक स्त्रिया पीएमएसचा अनुभव घेतात. मासिक पाळीच्या चार किंवा त्यापेक्षा जास्त दिवस आधी पीएमएस जाणवते, परंतु बहुतेक वेळा लक्षणे पाळीच्या आधी लगेच आढळतात. म्हणून वर्णन केलेल्या लक्षणांव्यतिरिक्त पेटके ओटीपोटात, पीएमएस देखील देखावा प्रभावित करू शकतो त्वचा. अनेक पीडित व्यक्तींचा अनुभव मुरुमे आणि तेलकट त्वचा त्यांच्या कालावधीपर्यंतचे दिवस. पीएमएसमुळे मनावरही परिणाम होऊ शकतो. सामान्य गैरसोय, एकाग्रता अभाव आणि अगदी नैराश्यात्मक मूड देखील पीएमएसचा परिणाम असू शकतात. ची बदललेली सुसंवाद हार्मोन्स मासिक पाळी येण्यापूर्वी आघाडी चिडचिडे, थकलेले आणि अशक्त वाटणे ओटीपोटात खेचण्यासारख्या शारीरिक अस्वस्थतेमुळे सहसा आराम मिळतो वेदना. जर अस्वस्थता अत्यंत तीव्र वाटली तर स्त्रीरोगतज्ज्ञांचा नेहमीच सल्ला घ्यावा. आणखी एक स्त्रीरोग आजार तीव्र कारणीभूत नाही की नाही हे त्याने स्पष्ट केले पाहिजे वेदना शक्यतो विशेष तयारी देण्यापूर्वी.

निदान आणि कोर्स

पीएमएसचे निदान करण्यासाठी, पीडित महिलेला तिच्या विशिष्ट तक्रारी आणि त्याचा भाग म्हणून आरंभ होण्याच्या वेळेबद्दल विचारले जाते वैद्यकीय इतिहास. याव्यतिरिक्त, हे स्पष्ट केले गेले आहे की पीएमएसमुळे होऊ शकते हायपोथायरॉडीझम, एंडोमेट्र्रिओसिस, उदासीनता, सुरुवात रजोनिवृत्ती किंवा इतर कोणतीही कारणे. याव्यतिरिक्त, हार्मोनल असंतुलन विद्यमान आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी संप्रेरक पातळी तपासली जाऊ शकते. काही प्रकरणांमध्ये, विशेषत: बर्‍याच तक्रारी असल्यास, डायरी ठेवली पाहिजे ज्यात विविध तक्रारी त्यांच्या संबंधित तीव्रतेसह नोंदवल्या जातात. नियमानुसार, पीएमएस सुरू झाल्यावर अदृश्य होते रजोनिवृत्ती.मासिकपूर्व सिंड्रोम गंभीर लक्षणांशी संबंधित, जे पीडित महिलेच्या दैनंदिन जीवनावर गंभीरपणे परिणाम करते, कोणत्याही परिस्थितीत उपचार केले जावे, कारण गंभीर, उपचार न केलेल्या पीएमएसचा धोका वाढतो. स्तनाचा कर्करोग.

गुंतागुंत

पीएमएस किंवा प्रीमॅन्स्ट्रूअल सिंड्रोम हा बर्‍याच स्त्रियांसाठी मोठा ओझे आहे. तथापि, प्रभावित झालेल्यांपैकी सात टक्के लोकांना अशी गंभीर लक्षणे दिसू शकतात की त्यांच्या संपूर्ण सामाजिक वातावरणावरही तीव्र परिणाम होतो. त्यानंतर त्याला प्रीमेन्स्ट्रूअल डिसफोरिक डिसऑर्डर म्हणून संबोधले जाते. मासिक पाळीपूर्वीचा डिसफोरिक डिसऑर्डर वास्तविक आहे मानसिक आजार ते मासिकपूर्व सिंड्रोमचा एक भाग म्हणून उद्भवू शकते. पीडित महिला तीव्र चिडचिडे आणि कधीकधी अत्यंत आक्रमक बनतात. जरी त्यांना माहित आहे की हे चुकीचे आहे, परंतु या स्त्रिया बर्‍याचदा या टप्प्यात असे वर्तन दर्शवितात की ते सामान्य काळात कठोरपणे नाकारतील. अशाप्रकारे ते शारीरिक बनू शकतात, त्यांच्या मुलास मारतील, किंचाळत असेल किंवा एखादी वस्तू फेकतील. मासिक पाळीच्या काळातील डिस्फोरिक डिसऑर्डरमुळे पीडित महिलांना या काळात नियंत्रणाचा तोटा सहन करावा लागतो. म्हणूनच, त्यांचे वर्तन चुकीचे आहे याची जाणीवदेखील त्यांना मदत करत नाही. या महिलांसाठी सर्वात मोठा धोका हा आहे की ते त्यांच्या पद्धतीने त्यांचे सामाजिक वातावरण नष्ट करू शकतात. याचा परिणाम म्हणजे ते नंतर घटस्फोट घेऊ शकतात किंवा मुले गमावू शकतात. तसेच व्यावसायिक दृष्टिकोन हे बर्‍याचदा आजार-सशर्त दृष्टीदोष निर्माण करते. दीर्घावधीत, सामाजिक अलगावमुळे परिणाम होऊ शकतो, याव्यतिरिक्त असे अनेकदा पुढील गंभीर आजार जसे की उदासीनता, मासिक पाळीच्या तक्रारी व्यतिरिक्त.

आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे?

मासिक पाळीचा सिंड्रोम कठोर अर्थाने एक आजार नाही आणि त्यावर उपचार करण्याची आवश्यकता नाही. म्हणूनच, लक्षणे सौम्य ते मध्यम असल्यास डॉक्टरकडे जाणे त्वरित नाही. तथापि, प्रभावित झालेल्यांनी वार्षिक स्त्रीरोग तपासणी दरम्यान त्यांच्या लक्षणांचे वर्णन केले पाहिजे. तथापि, बारा पैकी नऊ चक्रात गंभीर मानसिक आणि शारीरिक लक्षणे वारंवार आढळल्यास कारवाई आवश्यक आहे. या प्रकरणांमध्ये, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे, कारण तक्रारी क्वचितच गंभीर आजारांवर आधारित असू शकतात. संपर्काचा पहिला मुद्दा एकतर फॅमिली डॉक्टर किंवा स्त्रीरोगतज्ज्ञ आहे. कोणत्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा हे प्रत्येक बाबतीत असलेल्या लक्षणांवर अवलंबून असते. मानसशास्त्रीय समस्येच्या बाबतीत, एंडोक्रिनोलॉजिस्टचा सल्ला घेणे देखील उचित ठरेल, मनोदोषचिकित्सक किंवा मानसशास्त्रज्ञ. लक्षणे मुख्यत: शारीरिक असल्यास, बाधित झालेल्यांनी स्त्रीरोगतज्ज्ञ किंवा वैकल्पिक व्यवसायाचा सल्ला घ्यावा. मूलभूतपणे, प्रीमॅन्स्ट्रूअल सिंड्रोमच्या संदर्भात बरेच सामान्य चिकित्सक आणि तज्ञांना योग्य प्रकारे प्रशिक्षण दिले जात नाही. म्हणूनच, बर्‍याच प्रकरणांमध्ये बर्‍याच डॉक्टरांना भेटण्याचा सल्लाही दिला जाऊ शकतो. पारंपारिक वैद्यकीय उपचार काही स्त्रियांमध्ये दृष्टिकोन प्रभावी नसतात. अशा परिस्थितीत, पर्यायी पध्दतींचा देखील विचार केला पाहिजे अशी शिफारस केली जाते.

उपचार आणि थेरपी

पीएमएसच्या बाबतीत, उपचार मूलभूत तक्रारींवर तसेच प्रत्येक पीडित महिलेने वैयक्तिकरित्या अनुभवलेल्या दु: खाच्या पातळीवर मोठ्या प्रमाणात अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, सौम्य पीएमएस आवश्यक नसते उपचार जर त्याशी संबंधित लक्षणे बाधित व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनात थोडीशी हस्तक्षेप करतात तर. सौम्य पीएमएसवर उपचार करण्यासाठी, बर्‍याच प्रकरणांमध्ये हे शिकणे पुरेसे आहे विश्रांती तंत्र जसे ऑटोजेनिक प्रशिक्षण किंवा पुरोगामी स्नायू विश्रांती चे परिणाम टाळण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी ताण घटक. हार्मोनल गर्भनिरोधक असलेली प्रोजेस्टिन्स पीएमएसवर उपचार करण्यासाठी देखील वापरले जातात. दाहक-विरोधी औषधे आराम करण्यासाठी वापरले जातात वेदना, आणि कमी-मीठ, सहज पचलेले आहार नाही सह अल्कोहोल, निकोटीन or कॅफिन आणि / किंवा लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ च्या विरूद्ध उपयोगी असू शकते पाणी धारणा. काही प्रकरणांमध्ये, हर्बल उपचार (वुल्फस्ट्रॅपक्रॅट, भिक्षू) मिरपूड) आणि / किंवा मध्ये अतिरिक्त वाढ मॅग्नेशियम आणि जीवनसत्व बी घेतल्यास आराम मिळतो. वैयक्तिक प्रकरणांमध्ये, वर्तनातून किंवा पीडित महिलेसाठी मानसिक आधार मानसोपचार सूचित केले जाऊ शकते, तर प्रतिपिंडे (जसे की अमिट्रिप्टिलाईन) औदासिन्य असल्यास उपचाराचा वापर केला जातो.

दृष्टीकोन आणि रोगनिदान

मासिक पाळीचा सिंड्रोम अनेक सोयीस्कर घटकांवर अवलंबून असतो. पीएमएस ग्रस्त मुली आणि तरुण स्त्रियांना यौवन संपल्यापासून आणि तारुण्यातील प्रवेशाकडे लक्षणेत लक्षणीय सुधारणा दिसू शकते. उत्कृष्ट म्हणजे त्यांना प्रौढ महिला म्हणून कोणतीही लक्षणे किंवा केवळ सौम्य लक्षण नाहीत. जर एखाद्या प्रौढ रूग्णाला अद्याप पीएमएसचा त्रास होत असेल तर बहुधा ती लक्षणे जाणवेल रजोनिवृत्ती. अशी काही कारणे आहेत जी लक्षणे अधिक गंभीर बनवू शकतात किंवा ती कमी करू शकतात. निकोटिन आणि कॅफिन काही विशिष्ट जोडण्यांमुळे खराब होणारा प्रभाव येऊ शकतो चरबीयुक्त आम्ल आहारात लक्षणे कमी होऊ शकतात. आहारात बदल केल्याने आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. व्यायामाचा अभाव देखील मासिक पाळीची लक्षणे आवश्यकतेपेक्षा अधिक तीव्र होण्याचे एक कारण असू शकते. खेळ आणि फिटनेस प्रतिबंधात्मक प्रभाव पडू शकतो. थायरॉईड डिसऑर्डर, बुरशीजन्य संक्रमण किंवा झोपेच्या समस्या यासारख्या काही अटी देखील पीएमएस लक्षणे वाढवितात. म्हणून जरी प्रीमेन्स्ट्रूअल सिंड्रोम बरा होऊ शकत नाही, तरीही बाधित महिला औषधे न घेता लक्षणे दूर करण्याचा प्रयत्न करू शकते. लक्षणे गंभीर असल्यास, वेदना सामान्य दैनंदिन जीवनात व्यवस्थापित करता येण्यासारख्या लक्षणेपासून मुक्त होण्यासाठी घेतले जाऊ शकते जेणेकरून पीएमएसचे सामाजिक परिणाम अनावश्यकपणे तीव्र नसतील.

प्रतिबंध

पीएमएस विशेषत: प्रतिबंधित केले जाऊ शकत नाहीत कारण त्याची कारणे निर्विवादपणे निश्चित केली गेली नाहीत. तथापि, अत्यधिक निकोटीन, अल्कोहोल आणि चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य सेवन, क्रीडा क्रियाकलाप आणि टाळण्यासाठी संतुलित आहाराद्वारे संबंधित लक्षणांच्या व्याप्तीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. विश्रांती तंत्र ताण कमी करा. याव्यतिरिक्त, रोगाचा धोका वाढला आहे लठ्ठपणा (जादा वजन). त्यानुसार, वजन कमी केल्यास पीएमएस होण्याचा धोका कमी होऊ शकतो.

फॉलो-अप

पीएमएसच्या क्षेत्रात, नंतरच्या काळजीबद्दल बोलणे योग्य नाही, कारण हे लक्षण आहे जे सहसा मासिक पुनरावृत्ती होते. जर स्त्रीने अनुभवलेली लक्षणे विशेषत: तीव्र असतील तर शारीरिक आणि मानसशास्त्रीय पुनर्जन्म समर्थीत करण्याच्या अर्थाने मासिक काळजी नंतर दिली जाऊ शकते. हे कोमल उबदार आंघोळीद्वारे केले जाऊ शकते सहनशक्ती प्रशिक्षण किंवा मालिश आणि व्यक्तीचे कल्याण आणि अभिरुची यावर अवलंबून असते. योग्य प्रमाणात मद्यपान, निरोगी आहार आणि पुरेशी झोपे देखील प्री-मासिक पाळीच्या सिंड्रोमच्या बर्‍याच अप्रिय दिवसांनंतर काळजी घेण्यामध्ये समाकलित केली जाऊ शकते. बर्‍याचदा, महिला भिक्खूसारख्या हर्बल औषधांसह पीएमएसवर स्वत: ची उपचार करु शकतात मिरपूड. हे यशस्वी झाल्यास, काळजी घेण्याचा एक भाग म्हणजे डोसचे विश्वसनीयरित्या पालन करणे होय. स्त्रीरोगतज्ज्ञांच्या नियमित भेटीत काळजी घेणे देखील समाविष्ट केले जाते याची खात्री करण्यासाठी, उदाहरणार्थ, पीएमएस असल्याचे समजले जाणारे स्तन कोमलता दुसरे लपवत नाही अट. शिक्षण विश्रांती तंत्र पाठपुरावा काळजीपूर्वक अर्थपूर्ण करण्याचा एक मार्ग देखील आहे. पीएमआर (प्रगतीशील स्नायू विश्रांती), एटी (ऑटोजेनिक प्रशिक्षण), कल्पनारम्य प्रवास आणि योग ही बरीच उदाहरणे आहेत. पीएफएस कालावधीत तिच्यासाठी विशेषतः चांगले काय आहे हे निरीक्षण करणार्‍या महिलेची काळजी घेणे देखील समाविष्ट असते. सायकल कॅलेंडर ठेवून हे उपाय लवकर सुरू करता येते.

आपण स्वतः काय करू शकता

पीएमएस (प्रीमेन्स्ट्रूअल सिंड्रोम) ही एक सामान्य आणि नियमितपणे घडणारी घटना आहे. पीडित महिलांसाठी, दररोजच्या जीवनात स्वयं-मदतीद्वारे अप्रिय लक्षणे दूर करण्याचे संपूर्ण मार्ग आहेत. हे सहसा विशेषतः विश्वासार्हतेने यशस्वी होते कारण पीएमएसच्या घटनेचा अंदाज त्या महिलेच्या मासिक चक्रावर अवलंबून असल्यामुळे सहजपणे करता येतो. या संदर्भात, पीएमएस तक्रारींचा एक स्वतंत्र नमुना म्हणून आणत असलेल्या शारीरिक आणि मानसिक तक्रारींसाठी स्वत: ची मदत करणे शक्य आहे. शारीरिक क्षेत्रात, स्तन अप्रिय कोमलता आणि त्वचा अशुद्धी विशेषतः उल्लेखनीय आहेत. साधु मिरपूड स्तनातील तणावाची भावना कमी करण्यासाठी तयारी बर्‍याचदा योग्य असते. एक चांगली सहाय्य करणारी ब्रा याची खात्री करते वेदना जे वारंवार चळवळीच्या दरम्यान उद्भवते ते कमी होते. त्वचा सौम्य एंटीसेप्टिक क्लींजिंग उत्पादनांसह दोष बहुधा कमी करता येतो. मानसिक आघाडीवर, चिंता किंवा औदासिनिक मनःस्थिती यासारख्या संभाव्य तक्रारींची श्रेणी थकवा, शारीरिक क्रियाकलाप सह कमी केले जाऊ शकते. ताज्या हवेमध्ये व्यायाम करा, जसे की चालणे किंवा पोहणे, विशेषतः शिफारस केली जाते. ज्यांना हे थोडेसे सोपे घ्यायचे आहे ते शोधतील शिल्लक in योग or प्रगतीशील स्नायू विश्रांती.त्यामुळे अनेकदा तणावग्रस्त वैयक्तिक किंवा व्यावसायिक जबाबदा schedule्या ठरविण्यात मदत होते जेणेकरून ते पीएमएस टप्प्यात पडणार नाहीत आणि पीडित व्यक्तीवर अतिरिक्त ताणतणाव आणू शकणार नाहीत.