योग

परिचय

योग हा शब्द 3000-5000 वर्ष जुने शिक्षण आहे ज्याचा समावेश भारतातून होतो श्वास व्यायाम, ध्यान आणि पाश्चात्य भागात देखील ज्ञात शारीरिक व्यायाम. योग वाढत्या लोकप्रियतेचा आनंद घेत आहे, जे योग स्टुडियोच्या वाढत्या संख्येद्वारे मोजले जाऊ शकते. आसन (व्यायाम) च्या स्पोर्टी पैलू व्यतिरिक्त असंख्य शारीरिक आणि मानसिक आजारांवर योगाचा सकारात्मक प्रभाव असल्याचे सांगितले जाते, त्यातील काही वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहेत.

योगाचे कोणते प्रकार आहेत?

योगाच्या ब different्याच भिन्न शैली आहेत, जे वैयक्तिक व्यायाम किती काळ आयोजित करतात आणि अतिरिक्त उपकरणे आहेत की नाही यामध्ये मुख्यत्वे भिन्न आहेत. योग एक कठोर प्रणाली नाही, परंतु सतत बदलांच्या अधीन आहे आणि नवीन फॉर्म जोडली जातात. काही लोकप्रिय योग शैली खाली थोडक्यात ओळखले गेले: हठ योग विशेषतः जर्मन-भाषी देशांमध्ये लोकप्रिय आहे आणि आसनांच्या मंद आणि निवांत अंमलबजावणीचे वैशिष्ट्य आहे आणि म्हणूनच नवशिक्यांसाठी विशेषतः योग्य आहे.

व्हिनियासा योग श्वास आणि हालचालींच्या प्रवाहाच्या संकालनावर लक्ष केंद्रित करतो. व्यायाम सहसा हठ योगापेक्षा थोडा अधिक कठोर असतो आणि अ बरोबर समाप्त होतो कर सत्र. अष्टांग योग हे नेहमीच समान अनुक्रमांद्वारे दर्शविले जाते जे एकमेकांमध्ये वाहतात.

हे सामर्थ्य योगाचा आधार तयार करते, परंतु क्रम भिन्न आहे. बिक्रम योग (हॉट योग) अमेरिकेत खूप लोकप्रिय आहे आणि 40 डिग्री सेल्सिअस तापमानात गरम झालेल्या खोलीत केला जातो. वाढीव घाम येणे माध्यमातून detoxification शरीराची जाहिरात केली पाहिजे.

बिक्रम योगाच्या वर्गात 26 व्यायाम असतात. अयंगर योग आसनांच्या दरम्यान शरीराच्या संरेखणावर लक्ष केंद्रित करते. व्यायामादरम्यान वेगवान संक्रमणामुळे ही योग शैली बर्‍याच गतिमान आहे.

यिन योग एक विशेषतः सौम्य योगायोग आहे जो युरोपमध्ये अधिक प्रमाणात लोकप्रिय होत आहे. हे आसन फार काळ आयोजित केले जाते आणि त्याकडे लक्ष वेधले जाते सांधे.

• हठ योग विशेषतः जर्मन भाषिक देशांमध्ये लोकप्रिय आहे आणि आसनांच्या मंद आणि निवांत अंमलबजावणीचे वैशिष्ट्य आहे आणि म्हणूनच नवशिक्यांसाठी उपयुक्त आहे.
• व्हिनियासा योग श्वास आणि हालचालींच्या प्रवाहाच्या संकालनावर लक्ष केंद्रित करतो.

  व्यायाम सहसा हठ योगापेक्षा थोडा अधिक कठोर असतो आणि अ बरोबर समाप्त होतो कर सत्र

• अष्टांग योग हे नेहमीच समान अनुक्रमांद्वारे दर्शविले जाते जे एकमेकांमध्ये वाहतात. हे सामर्थ्य योगाचा आधार तयार करते, परंतु क्रम भिन्न आहे.
• बिक्रम योग (हॉट योग) अमेरिकेत खूप लोकप्रिय आहे आणि 40 डिग्री सेल्सिअस तापमानात गरम झालेल्या खोलीत केला जातो. वाढीव घाम येणे माध्यमातून detoxification शरीराची जाहिरात केली पाहिजे.

  बिक्रम योगाच्या वर्गात 26 व्यायाम असतात.

• अयंगर योग आसनांच्या दरम्यान शरीराच्या संरेखणावर लक्ष केंद्रित करते. व्यायामादरम्यान जलद संक्रमणामुळे ही योग शैली बर्‍याच गतिमान आहे.
• यिन योग एक विशेषतः सौम्य योगायोग आहे, जो युरोपमध्ये देखील लोकप्रिय होत आहे. हे आसन फार काळ आयोजित केले जाते आणि त्याकडे लक्ष वेधले जाते सांधे.