चिनी शब्द क्यूई (स्पोकन टची) एक तत्त्वज्ञान आहे आणि औषध देखील आहे, जे मानवांचे चैतन्य तसेच त्यांचे पर्यावरण दर्शवते. श्वासोच्छ्वास, ऊर्जा आणि द्रवपदार्थ हे केंद्रस्थानी आहेत. जे लोक क्यूईवर विश्वास ठेवतात त्यांना अशी कल्पना आहे की मानवी जीव विशिष्ट नमुन्यांनुसार फिरतो आणि अंतर्गत अवयव वर्तुळ म्हणून… किगोँग
व्याख्या ध्यान एका प्रक्रियेचे वर्णन करते ज्यात मन शांत होते आणि श्वसन आणि पवित्रा यासह काही तंत्रांचा वापर करून स्वतःला गोळा करते. ही आध्यात्मिक प्रथा, अनेक संस्कृती आणि धर्मांमध्ये पाळली जाते, हे चेतनेच्या स्थितीकडे नेण्याचा उद्देश आहे ज्यात एकाग्रता, खोल विश्रांती, आंतरिक संतुलन आणि सावधगिरी आहे ... ध्यान
तुम्ही ध्यान कसे आणि कुठे शिकू शकता? ध्यान शिकण्याचे अनेक मार्ग आहेत. सुरुवातीला MBSR अभ्यासक्रम घेता येतो (वर पहा). हे अभ्यासक्रम (ज्याला अनेकदा "मानसिक ताणतणाव व्यवस्थापन" असे म्हणतात) आता अनेक मोठ्या शहरांमध्ये दिले जातात. ते ध्यान आणि सौम्य योग व्यायामांचा परिचय देतात. अभ्यासक्रम सहसा कालावधीत चालतात ... आपण ध्यान कसे आणि कोठे शिकू शकता? | चिंतन
कोणत्या तक्रारींवर मी Pilates करू नये? Pilates हा शारीरिक आणि मानसिक समस्यांवर एक उत्तम उपाय आहे आणि तंदुरुस्त होण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. तथापि, प्रशिक्षणाच्या या पद्धतीमध्येही काही जोखीम आहेत ज्याचा वापर चुकीच्या किंवा अयोग्य पद्धतीने केल्यास नुकसान होऊ शकते. जुनाट आजार किंवा अस्पष्ट वेदना असलेल्या रुग्णांनी सल्ला घ्यावा ... मी कोणत्या तक्रारी ऐवजी पाईलेट्स करू नयेत? | पायलेट्स
Pilates चे क्रीडा वैद्यक मूल्यमापन आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, Pilates चा आरोग्यास प्रोत्साहन देणारा प्रभाव असतो. कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक, खराब मुद्रा, स्लिप डिस्क किंवा असंयम यांसारख्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी किंवा प्रतिबंध करण्यासाठी पिलेट्स विशेषतः योग्य आहे. मणक्याच्या क्षेत्रातील तीव्र किंवा तीव्र वेदनांवर उपचार करण्यासाठी पिलेट्स देखील योग्य आहे. असंख्य दवाखाने आणि फिजिओथेरप्यूटिक पद्धती क्रमाने Pilates अभ्यासक्रम देतात… पायलेट्सचे क्रीडा औषध मूल्यांकन | पायलेट्स
योगामध्ये काय फरक आहे? कदाचित Pilates साठी सर्वोत्तम ज्ञात पर्याय योग आहे. पण दोन संकल्पना कशा वेगळ्या आहेत? सर्व प्रथम, योग हा Pilates पेक्षा अधिक आध्यात्मिक आहे. योगाचा उगम भारतातील हजारो वर्ष जुन्या परंपरेतून झाला आहे आणि त्यात एक आध्यात्मिक शिकवण आहे, तर Pilates येथे बांधण्यात आले होते… योगामध्ये काय फरक आहे? | पायलेट्स
गर्भधारणेदरम्यान पिलेट्स - मी काय विचारात घ्यावे? इंटरनेटच्या काही कोपऱ्यांमध्ये तुम्ही अफवा वाचू शकता की गर्भधारणेदरम्यान पिलेट्सचा सराव करू नये. तथापि, हे खरे नाही. Pilates गर्भधारणेदरम्यान मुलाच्या किंवा आईच्या आरोग्यासाठी हानिकारक नाही, उलटपक्षी, यासाठी देखील सल्ला दिला जातो ... गर्भधारणेदरम्यान पायलेट्स - मी कशाचा विचार केला पाहिजे? | पायलेट्स
डेफिनिशन पिलेट्स ही संपूर्ण शरीरासाठी एक आधुनिक आरोग्य-प्रोत्साहन प्रशिक्षण पद्धत आहे. पद्धतशीर स्ट्रेचिंग आणि स्ट्रेन्थ एक्सरसाइजसह, पिलेट्स मोठ्या आणि विशेषतः लहान दोन्ही स्नायू गटांना बळकट करते आणि त्यामुळे स्नायूंची ताकद, समन्वय आणि शरीराच्या संतुलनाची भावना वाढवते. Pilates प्रशिक्षणामध्ये जाणीवपूर्वक, नियंत्रित आणि अचूकपणे व्यायाम करणे आवश्यक आहे. अशा प्रकारे पिलेट्स… Pilates
व्याख्या विश्रांती तंत्राच्या सामूहिक शब्दामध्ये विविध पद्धतींचा समावेश होतो ज्यामुळे तणावाची पातळी कमी होते आणि आंतरिक शांतता वाढवते. विविध तंत्रांचा प्रकार आणि अंमलबजावणी मोठ्या प्रमाणात बदलू शकते. दैनंदिन कामातील लहान श्वासोच्छवासाच्या व्यायामापासून ते दीर्घ योगासन किंवा ध्यानापर्यंतच्या पद्धती आहेत. जरी ही तंत्रे खूप भिन्न आहेत,… विश्रांती तंत्र
माझ्यासाठी कोणते विश्रांती तंत्र सर्वोत्तम आहे? एखाद्या व्यक्तीसाठी विविध विश्रांती तंत्रांपैकी कोणते सर्वोत्तम आहे हे अनेक घटकांवर अवलंबून असते. सर्वात महत्वाचे म्हणजे सहसा वेळ फ्रेम. उदाहरणार्थ, जे लोक कामामुळे किंवा कुटुंबामुळे खूप जास्त वेळेच्या दबावाखाली असतात त्यांच्याकडे वेळ नसतो… माझ्यासाठी कोणते विश्रांती तंत्र सर्वोत्तम आहे? | विश्रांतीची तंत्रे
गर्भवती महिलांसाठी विश्रांतीची तंत्रे तत्त्वतः, आधीच नमूद केलेल्या सर्व विश्रांती तंत्र गर्भधारणेदरम्यान केले जाऊ शकतात. अशाप्रकारे, गर्भधारणेदरम्यान तणावाच्या बाबतीतही, जाणीवपूर्वक श्वासोच्छ्वास, ध्यान प्रक्रिया किंवा योग यासारख्या तंत्रांची शिफारस केली जाते. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान योगाचा सराव काळजीपूर्वक केला पाहिजे आणि काही विशिष्ट स्थिती, जसे की… गर्भवती महिलांसाठी विश्रांतीची तंत्रे | विश्रांतीची तंत्रे
मी व्यावसायिकरित्या विश्रांती तंत्र कसे किंवा कोठे शिकू? सर्व विश्रांती तंत्रांचे परिणाम, ते कितीही भिन्न असले तरी, मुख्यत्वे योग्य अंमलबजावणीवर अवलंबून असतात. म्हणून, व्यावसायिक सेटिंगमध्ये योगासने किंवा प्रगतीशील स्नायू शिथिलता यासारखी तंत्रे शिकणे उचित आहे. पद्धतीवर अवलंबून, सुरू करण्यासाठी भिन्न ठिकाणे आहेत. योग,… मी व्यावसायिकपणे विश्रांती तंत्र कसे किंवा कोठे शिकू? | विश्रांतीची तंत्रे
