पायलेट्सचे क्रीडा औषध मूल्यांकन
आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, Pilates आहे आरोग्य-फार्मिंग प्रभाव. Pilates सारख्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी किंवा प्रतिबंध करण्यासाठी विशेषतः योग्य आहे कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक, खराब मुद्रा, स्लिप डिस्क किंवा असंयम. Pilates तीव्र किंवा जुनाट उपचार करण्यासाठी देखील योग्य आहे वेदना मणक्याच्या क्षेत्रात.
असंख्य दवाखाने आणि फिजिओथेरप्यूटिक पद्धती रूग्णांना पारंपारिक औषधांसोबत उपचार प्रदान करण्यासाठी Pilates अभ्यासक्रम देतात. ही प्रशिक्षण पद्धत जिवंत आजारांच्या पुनर्वसनासाठी देखील योग्य आहे आणि सराव करणार्‍या डॉक्टरांद्वारे शिफारस केली जाते. हे स्पोर्ट्स मेडिसिनमध्ये Pilates ची गुणवत्ता आणि अतिरिक्त मूल्य पुष्टी करते.
योग्य आणि योग्य प्रशिक्षणाने, संभाव्य धोके देखील वगळले जाऊ शकतात. प्रशिक्षण हे व्यावसायिक पद्धतीने शिकवले पाहिजे, यासाठी यूट्यूब व्हिडिओ योग्य नाहीत! प्रशिक्षकाच्या गुणात्मक प्रशिक्षणाकडे लक्ष द्या!
काही सहभागी असलेल्या अभ्यासक्रमांना प्राधान्य द्या! हे अधिक महाग आहे, परंतु आपले आरोग्य पैसे वाचवण्यासाठी योग्य जागा नाही. काहीही जबरदस्ती करू नका किंवा घाई करू नका. खराब स्वरूपात केलेले व्यायाम सहसा उलट परिणाम करतात.
Pilates साठी पर्याय काय आहेत?
अर्थात, कोणत्याही खेळाप्रमाणे, Pilates साठी वैकल्पिक प्रशिक्षण पद्धती आहेत. Pilates चा एक पर्याय म्हणजे “BODYBALANCE®”. या प्रशिक्षण संकल्पनेतून तंत्रे एकत्र येतात योग, थाई-ची आणि पिलेट्स आणि त्यामुळे ध्यानाचा घटक देखील असावा असे मानले जाते.
संकल्पना मध्ये एक क्रम आहे कर आणि वाहत्या संगीतासह व्यायाम धारण करणे. Pilates प्रमाणे, नियंत्रित श्वास घेणे चा एक आवश्यक भाग आहे फिटनेस संकल्पना. जर आपण सुदूर पूर्वेकडे प्रवास केला तर आपल्याला क्यूई-गॉन्ग भेटतो.
Qi-Gong विशेषतः त्याचे वैशिष्ट्य आहे आरोग्य- प्रचार प्रभाव. व्यायामाने शरीराच्या स्वयं-उपचार शक्ती सक्रिय केल्या पाहिजेत, म्हणूनच ते देखील त्याचा एक भाग आहेत पारंपारिक चीनी औषध. तेथे व्यायामाचे प्रतिबंधात्मक आणि तीव्र उपचार दोन्ही प्रभाव आहेत.
शिवाय, Qi-Gong मार्शल आर्ट्स मध्ये वापरले जाते आणि चिंतन. Pilates साठी सर्वात सौम्य पर्याय म्हणजे तथाकथित Feldenkrais पद्धत. ही पद्धत अशा लोकांसाठी आहे ज्यांना त्यांचे कमी करायचे आहे वेदना ऑर्थोपेडिक रोगांमुळे. Feldenkrais पद्धत म्हणजे आसन करणे, अस्ताव्यस्त स्थिती ओळखणे आणि नंतर त्या दुरुस्त करणे जेणेकरून दैनंदिन जीवनात समस्या उद्भवू नयेत.
