आपण ध्यान कसे आणि कोठे शिकू शकता?
शिकण्याचे अनेक मार्ग आहेत चिंतन. नवशिक्या एमबीएसआर कोर्स घेऊ शकतात (वर पहा) हे अभ्यासक्रम (बहुतेक वेळा “मानसिक ताणतणावाद्वारे मानसिक तणाव” असे म्हणतात) आता ब many्याच मोठ्या शहरांमध्ये दिले जातात.
ते एक प्रस्ताव ऑफर चिंतन आणि सभ्य योग व्यायाम. अभ्यासक्रम सहसा आठ आठवड्यांच्या कालावधीत दर आठवड्याला एका बैठकासह चालविला जातो आणि आपणास स्वतंत्र दैनंदिन सरावाच्या निर्देशांसह एक सीडी देखील मिळेल. अनेक केंद्रे इतरही अनेक प्रकारांसाठी अभ्यासक्रम उपलब्ध करतात. चिंतन. अर्थात, असे बरेच स्त्रोत आहेत जे घरी स्वतंत्र ध्यानासाठी सूचना देतात.
खर्च
आठ आठवड्यांच्या एमबीएसआर कोर्सची किंमत अंदाजे 350 € आहे. इतर ध्यान अभ्यासक्रमांसाठी किंमती मोठ्या प्रमाणात बदलतात आणि वैयक्तिकरित्या चौकशी केली पाहिजे.
