निरोगीपणा ही एक चमकदार संज्ञा आहे: जवळजवळ प्रत्येकाच्या मनात एक स्पष्ट चित्र असते जेव्हा तो (किंवा ती) "निरोगीपणा" बद्दल बोलतो, परंतु प्रत्यक्षात त्याचा नेमका अर्थ नाही. निरोगीपणामध्ये सामग्रीची विस्तृत श्रेणी आहे. अस्पष्टता त्याच्याबरोबर काही तोटे आणते: खूप जलद आणि खूप सहजपणे ते जहाजाने जाऊ शकते ... निरोगीपणा: उपचार, परिणाम आणि जोखीम
चिनी शब्द क्यूई (स्पोकन टची) एक तत्त्वज्ञान आहे आणि औषध देखील आहे, जे मानवांचे चैतन्य तसेच त्यांचे पर्यावरण दर्शवते. श्वासोच्छ्वास, ऊर्जा आणि द्रवपदार्थ हे केंद्रस्थानी आहेत. जे लोक क्यूईवर विश्वास ठेवतात त्यांना अशी कल्पना आहे की मानवी जीव विशिष्ट नमुन्यांनुसार फिरतो आणि अंतर्गत अवयव वर्तुळ म्हणून… किगोँग
व्याख्या ध्यान एका प्रक्रियेचे वर्णन करते ज्यात मन शांत होते आणि श्वसन आणि पवित्रा यासह काही तंत्रांचा वापर करून स्वतःला गोळा करते. ही आध्यात्मिक प्रथा, अनेक संस्कृती आणि धर्मांमध्ये पाळली जाते, हे चेतनेच्या स्थितीकडे नेण्याचा उद्देश आहे ज्यात एकाग्रता, खोल विश्रांती, आंतरिक संतुलन आणि सावधगिरी आहे ... ध्यान
तुम्ही ध्यान कसे आणि कुठे शिकू शकता? ध्यान शिकण्याचे अनेक मार्ग आहेत. सुरुवातीला MBSR अभ्यासक्रम घेता येतो (वर पहा). हे अभ्यासक्रम (ज्याला अनेकदा "मानसिक ताणतणाव व्यवस्थापन" असे म्हणतात) आता अनेक मोठ्या शहरांमध्ये दिले जातात. ते ध्यान आणि सौम्य योग व्यायामांचा परिचय देतात. अभ्यासक्रम सहसा कालावधीत चालतात ... आपण ध्यान कसे आणि कोठे शिकू शकता? | चिंतन
लोकसंख्येच्या अनेक भागांमध्ये, बॅक जिम्नॅस्टिक्स हा मानक खेळ आहे, विशेषत: प्रगत वयात, जे प्रौढ शिक्षण केंद्र किंवा प्रादेशिक जिम्नॅस्टिक क्लबमध्ये दिलेल्या प्रसंगासाठी बुक केले जाते. त्याच वेळी, पाठीचे व्यायाम ऑर्थोपेडिस्ट्सद्वारे निर्धारित केलेले एक अधूनमधून उपचारात्मक उपाय आहेत. पाठीचे व्यायाम देखील बर्‍याचदा… मागील व्यायाम: उपचार, परिणाम आणि जोखीम
Pilates चे क्रीडा वैद्यक मूल्यमापन आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, Pilates चा आरोग्यास प्रोत्साहन देणारा प्रभाव असतो. कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक, खराब मुद्रा, स्लिप डिस्क किंवा असंयम यांसारख्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी किंवा प्रतिबंध करण्यासाठी पिलेट्स विशेषतः योग्य आहे. मणक्याच्या क्षेत्रातील तीव्र किंवा तीव्र वेदनांवर उपचार करण्यासाठी पिलेट्स देखील योग्य आहे. असंख्य दवाखाने आणि फिजिओथेरप्यूटिक पद्धती क्रमाने Pilates अभ्यासक्रम देतात… पायलेट्सचे क्रीडा औषध मूल्यांकन | पायलेट्स
योगामध्ये काय फरक आहे? कदाचित Pilates साठी सर्वोत्तम ज्ञात पर्याय योग आहे. पण दोन संकल्पना कशा वेगळ्या आहेत? सर्व प्रथम, योग हा Pilates पेक्षा अधिक आध्यात्मिक आहे. योगाचा उगम भारतातील हजारो वर्ष जुन्या परंपरेतून झाला आहे आणि त्यात एक आध्यात्मिक शिकवण आहे, तर Pilates येथे बांधण्यात आले होते… योगामध्ये काय फरक आहे? | पायलेट्स
गर्भधारणेदरम्यान पिलेट्स - मी काय विचारात घ्यावे? इंटरनेटच्या काही कोपऱ्यांमध्ये तुम्ही अफवा वाचू शकता की गर्भधारणेदरम्यान पिलेट्सचा सराव करू नये. तथापि, हे खरे नाही. Pilates गर्भधारणेदरम्यान मुलाच्या किंवा आईच्या आरोग्यासाठी हानिकारक नाही, उलटपक्षी, यासाठी देखील सल्ला दिला जातो ... गर्भधारणेदरम्यान पायलेट्स - मी कशाचा विचार केला पाहिजे? | पायलेट्स
डेफिनिशन पिलेट्स ही संपूर्ण शरीरासाठी एक आधुनिक आरोग्य-प्रोत्साहन प्रशिक्षण पद्धत आहे. पद्धतशीर स्ट्रेचिंग आणि स्ट्रेन्थ एक्सरसाइजसह, पिलेट्स मोठ्या आणि विशेषतः लहान दोन्ही स्नायू गटांना बळकट करते आणि त्यामुळे स्नायूंची ताकद, समन्वय आणि शरीराच्या संतुलनाची भावना वाढवते. Pilates प्रशिक्षणामध्ये जाणीवपूर्वक, नियंत्रित आणि अचूकपणे व्यायाम करणे आवश्यक आहे. अशा प्रकारे पिलेट्स… Pilates
कोणत्या तक्रारींवर मी Pilates करू नये? Pilates हा शारीरिक आणि मानसिक समस्यांवर एक उत्तम उपाय आहे आणि तंदुरुस्त होण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. तथापि, प्रशिक्षणाच्या या पद्धतीमध्येही काही जोखीम आहेत ज्याचा वापर चुकीच्या किंवा अयोग्य पद्धतीने केल्यास नुकसान होऊ शकते. जुनाट आजार किंवा अस्पष्ट वेदना असलेल्या रुग्णांनी सल्ला घ्यावा ... मी कोणत्या तक्रारी ऐवजी पाईलेट्स करू नयेत? | पायलेट्स
परिचय विश्रांती ही एक प्रक्रिया आहे ज्यात मानसिक किंवा शारीरिक उत्तेजना कमी किंवा नियंत्रित करण्याचे प्रयत्न केले जातात. शांतता आणि कल्याणची स्थिती नेहमीच उद्देशित असते. विश्रांती तंत्र एक मानसिक प्रशिक्षण पद्धत म्हणून समजली जाते जी लक्षण-संबंधित मार्गाने मानसिक क्रियाकलाप कमी करते. विश्रांतीच्या सर्वात सामान्य पद्धतींपैकी, ऑटोजेनिक व्यतिरिक्त ... विश्रांती
समानार्थी शब्द खोल संवेदनशीलता, स्वत: ची धारणा, प्रोप्रिओसेप्टिव्ह प्रशिक्षण लॅटिनमधून: “proprius= own” ; “recipere= to take in” इंग्रजी: proprioceptionThe proprioception अलिकडच्या वर्षांत ऍथलेटिक सामर्थ्य प्रशिक्षणात अधिक लक्ष वेधले गेले आहे. या प्रकारच्या प्रशिक्षणाविषयी अनेक प्रश्न अनुत्तरीत असले तरी, अनेक क्रीडा पुरवठादार आणि प्रशिक्षक या स्वरूपाच्या खोल, संवेदनशील स्नायूंच्या वाढीवर लक्ष केंद्रित करत आहेत. … Proprioception
