गर्भधारणेदरम्यान योगाचे काय फायदे आहेत?
तत्वतः, योग दरम्यान सराव केला जाऊ शकतो गर्भधारणा वैद्यकीय गुंतागुंत नसल्यास. तथापि, हे वैयक्तिक परिस्थितीवर अवलंबून आहे, म्हणून गर्भवती महिलांनी आधीपासून त्यांच्या स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्यावा की नाही हे शोधण्यासाठी योग व्यायाम केले जाऊ शकतात. ठराविक गर्भधारणा तक्रारी दूर केल्या जाऊ शकतात योग.
दरम्यान, तेथे विशेष योग देखील आहेत गर्भवती महिलांसाठी अभ्यासक्रम. सर्वसाधारणपणे आसन ज्यामध्ये खोटे बोलणे समाविष्ट आहे पोट, उडी मारणे किंवा उदाहरणार्थ आपल्यावर उभे रहा डोके, दरम्यान टाळले पाहिजे गर्भधारणा. अनुभवी शिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखाली गर्भधारणेच्या 12 व्या आठवड्यापर्यंत योगास प्रारंभ करणार्‍यांना आसनांनी प्रारंभ न करण्याचा सल्ला दिला जातो. यापूर्वी योगाचा अनुभव असणाect्या आणि घरी योगासन करणार्‍या गर्भवती माता सहसा हे देखरेख ठेवू शकतात. तथापि, सर्वांना लागू असलेले तत्व योग व्यायाम हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे: हालचाली कधीही वेदनादायक किंवा अप्रिय असू नयेत आणि श्वासाचा प्रवाह अडथळा आणू नये.
मुलांसाठी योग
योगाचे सकारात्मक परिणाम केवळ तणावग्रस्त प्रौढच नव्हे तर मुलांद्वारे देखील घेता येतील. मुलांमध्ये योगाचा हेतू त्यांच्या स्वतःच्या शरीराची जाणीव एकाग्र करण्याची आणि बळकट करण्याची क्षमता वाढविण्याच्या उद्देशाने आहे आणि एक म्हणून कार्य करते शिल्लक कामगिरी देणारं खेळ. मुले आणि तरुणांसाठी आता योगाचे विशेष कोर्स देखील आहेत ज्यात वैयक्तिक आसनांचा खेळ खेळण्याद्वारे केला जातो.
संगीत आणि लघुकथा बर्‍याचदा एकत्रित केल्या जातात. पूर्व-शालेय वयापासूनच मुले सहसा स्वत: वर लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम असतात आणि देखरेखीखाली लहान व्यायामाचे अनुक्रम पूर्ण करतात. तथापि, कोणत्याही मुलास अनिच्छेने योगास पाठवले जाऊ नये, कारण विशेषत: दबाव आणि सक्तीचा योगाच्या तत्त्वज्ञानाशी काही संबंध नाही.
- मुलांसाठी सहनशक्तीचे खेळ
- ADSADHS साठी योग
