खनिज कमतरता: कारणे, लक्षणे आणि उपचार

खनिज कमतरता अभाव आहे लोखंड, फ्लोरिन आणि इतर खनिजे. हे सहसा निरुपद्रवी असते, परंतु ते देखील करू शकते आघाडी दुरुस्त न केल्यास विविध आजारांकडे.

खनिज कमतरता काय आहे?

खनिज कमतरता आवश्यकतेचा अभाव होय खनिजे. यात समाविष्ट लोखंड, आयोडीन, फ्लोराईड, झिंक, क्रोमियम, तांबे आणि मोलिब्डेनम. स्नायूंची वाढ आणि विचार करण्याची क्षमता यासारख्या महत्त्वपूर्ण कार्ये सुनिश्चित करण्यासाठी त्यास जीव आवश्यक आहेत. ते मानवी शरीरात विविध प्रक्रिया देखील नियंत्रित करतात. कमतरता त्यानुसार खूप धोकादायक आहे आणि असू शकते आघाडी मऊ सारख्या दुय्यम रोगांच्या विविध प्रकारांना हाडे, आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब आणि केस गळणे. मानसिक आजार जसे की उदासीनता आणि एक तीव्र त्रास देखील खनिज कमतरतेचा परिणाम असू शकतो.

कारणे

खनिज कमतरतेची अनेक कारणे आहेत. उदाहरणार्थ, हे बर्‍याचदा चुकीच्या आणि असंतुलनामुळे होते आहार किंवा एकतर्फी आहार. सोयीस्कर पदार्थांचे सेवन हे एक सामान्य कारण आहे कारण त्यामध्ये फारच कमी प्रमाणात पदार्थ आहेत खनिजे आणि पोषक भारी घाम येणे अस्वस्थता देखील कारणीभूत ठरू शकते. म्हणून करू शकता अतिसार आणि उलट्या, भूक मंदावणे किंवा गैरवापर रेचक. शिवाय, खनिजांची कमतरता ही बर्‍याचदा एक परिणाम आहे मद्यपान. हे कारण आहे अल्कोहोल खाली हळू शोषण of इलेक्ट्रोलाइटस, लवकर किंवा नंतर कमतरता उद्भवू. एक स्पष्ट चिन्ह म्हणजे रात्रीच्या वासराचे पेटके. शेवटी, जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने खनिजांची कमतरता देखील उद्भवू शकते लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, जसे महत्वाचे खनिजे मूत्र सह उत्सर्जित आहेत. या कारणांव्यतिरिक्त, असे अनेक रोग आहेत जे खनिज कमतरता आणू शकतात. यात प्रथम आणि मुख्य म्हणजे मधुमेह आणि विविध मूत्रपिंड रोग हार्मोनल डिसऑर्डर शिल्लक खनिजांचे उत्पादन संतुलनातून बाहेर आणून कमतरता देखील निर्माण करते.

लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे

खनिज कमतरता विविध लक्षणांमध्ये दिसून येते. कोणते खनिज शारीरिक स्तरावर नाही आणि कमतरता किती गंभीर आहे यावर अवलंबून आहे. खनिजांच्या शरीरात भिन्न कार्ये केल्याने, खनिजांच्या कमतरतेची लक्षणे देखील भिन्न आहेत. काही ठराविक कमतरतेची लक्षणे खाली उदाहरणे म्हणून दर्शविली आहेत. ची क्लासिक लक्षणे मॅग्नेशियम कमतरता स्नायू आणि मज्जातंतूंच्या कार्यामध्ये अडथळा आहे. या रात्रीचे वासरू आहेत पेटके, धडधडणे आणि ह्रदयाचा अतालता अस्वस्थता, चिंता आणि चिंताग्रस्त हल्ले. अशा प्रकारे प्रभावित व्यक्तींची कार्यक्षमता वारंवार शारीरिक आणि मानसिक अशा दोन्ही क्षेत्रात असते. आवडले मॅग्नेशियम, पोटॅशियम ह्रदय क्रियाकलापांवर देखील त्याचा महत्त्वपूर्ण प्रभाव आहे. कमतरता देखील प्रवेगक हृदयाचा ठोका किंवा देखील चालना देऊ शकते हृदय तोतरेपणा. याव्यतिरिक्त, पेटके आणि अर्धांगवायू, रक्ताभिसरण समस्या किंवा शरीराच्या काही भागात मुंग्या येणे ही देखील चिन्हे होण्याची चिन्हे आहेत. पोटॅशियम कमतरता पचन क्षेत्रात, हे देखील होऊ शकते बद्धकोष्ठता विशेषतः. लोह कमतरता लोकसंख्या देखील सामान्य आहे आणि क्लासिक लक्षणे ठरतो. या संदर्भातील एक अग्रगण्य लक्षण म्हणजे एक अस्पष्ट पेल्लर, जे बर्‍याचदा लक्षणीय लक्षण असते अशक्तपणा. इतर चिन्हे लोह कमतरता आहेत थकवा आणि कार्यप्रदर्शन गमावले. सर्दी, डोकेदुखी आणि श्वास लागणे ही देखील लक्षणे आहेत लोह कमतरता. मध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, चक्कर येणे आणि धडधडणे शक्य आहेत लोहाच्या कमतरतेचे परिणाम.

निदान आणि कोर्स

खनिज कमतरतेचे निदान विविध प्रकारच्या लक्षणांच्या आधारे केले जाऊ शकते. यामध्ये उदाहरणार्थ, कमी केलेली कार्यक्षमता जी यासह असते एकाग्रता अडचणी. झोपेची समस्या देखील उद्भवू शकते आणि तक्रारी अधिक वाढवू शकतात. त्वचा आणि श्लेष्म पडदा बदल देखील होऊ शकतो. केरी च्या कमतरतेमुळे होतो लोखंड, आणि पाचक विकार देखील खनिज कमतरतेचे एक कारण आहेत. प्रदीर्घ कमतरतेच्या बाबतीत, मज्जातंतू आणि स्नायूंच्या नुकसानासह तसेच जमावट विकार विकसित होऊ शकतात. तसच अशक्तपणा आणि श्लेष्मल त्वचेतील पॅथॉलॉजिकल बदल. देखावा त्वचा स्वतः बदलू शकते आणि उदाहरणार्थ कोरडे बाहेर पडते. याव्यतिरिक्त, प्रत्येक खनिज अतिशय विशिष्ट कार्ये पूर्ण करतो आणि त्यानुसार विविध प्रकारच्या तक्रारींना कारणीभूत ठरू शकतो. आयोडीन कमतरता विशेषतः धोकादायक आहे आणि वाढीच्या विकारांमुळे मुलांमध्ये ती ओळखली जाऊ शकते. अचूक निदान करण्यासाठी, डॉक्टर प्रथम ए वैद्यकीय इतिहास रुग्णाला त्यानंतर शारिरीक परीक्षा घेता येतील रक्त मोजणी देखील तपासली जाऊ शकते. द दंत आणि त्वचा तसेच तपासले जातात. सामान्यत:, निदान त्वरीत केले जाऊ शकते आणि खनिज कमतरतेवर उपचार सुरु केले जाऊ शकतात. खनिज कमतरतेचा कोर्स सहसा निरुपद्रवी असतो. सामान्यत: सौम्य लक्षणे जसे पेटके योग्य खनिजांच्या पुरवठ्यानंतर पाय किंवा कमी आत्म्याने पुन्हा अदृश्य होतात. तथापि, बर्‍याच काळासाठी खूप कमी खनिजे घेतली गेली तर त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. उपरोक्त दुय्यम रोगांव्यतिरिक्त जसे की दात किंवा हाडे यांची झीज आणि आयसीसीनं यावर शिक्कामोर्तब, एक कमतरता देखील गंभीर परिणाम होऊ शकते. महत्वाचे क्षार विशेषतः जसे सोडियमम्हणूनच थेट अन्नाबरोबर किंवा आहाराच्या स्वरूपात घ्यावे पूरक. सह विशेष पेय इलेक्ट्रोलाइटस आणि इतर खनिजे देखील उपयुक्त आहेत.

गुंतागुंत

नियमानुसार, खनिज कमतरतेच्या बाबतीत पुढील अभ्यासक्रम कारण आणि विशिष्ट खनिज ज्यामध्ये कमतरता आहे त्यावर बरेच अवलंबून असते. या कारणास्तव, कोणतीही सामान्य भविष्यवाणी केली जाऊ शकत नाही. तथापि, खनिज कमतरतेचा नेहमीच नकारात्मक प्रभाव पडतो आरोग्य रुग्णाची आणि म्हणूनच नेहमीच टाळावे. गुंतागुंत सहसा खनिजांच्या कमतरतेसहच उद्भवते जेव्हा ती प्रचलित किंवा दीर्घ कालावधीसाठी तीव्र असते. जे लोक त्रस्त आहेत त्यांना त्रास होऊ शकतो डोकेदुखी or झोप विकार. त्याचप्रमाणे, पाचक विकार होणे देखील असामान्य नाही आणि शिवाय समन्वय आणि एकाग्रता विकार उद्भवू. खनिजांच्या कमतरतेमुळे जीवनमान लक्षणीय प्रमाणात कमी होते. ते प्रभावित झाले आहेत आणि थकल्यासारखे आणि यादी नसलेले आणि रोग्यांचा सामना करण्याची क्षमता दर्शवितात ताण मोठ्या प्रमाणात कमी झाले आहे. काही प्रकरणांमध्ये, खनिजांची कमतरता देखील होऊ शकते आघाडी ते अशक्तपणायाचा परिणाम बाधित व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनावरही खूप नकारात्मक प्रभाव पडतो. मुलांमध्ये, या कमतरतेमुळे वाढ विकार होऊ शकतात आणि अशक्त विकासास कारणीभूत ठरू शकते. नियमानुसार, खनिजतेची कमतरता तुलनेने सहजपणे सोडविली जाऊ शकते जेणेकरून यापुढे कोणतीही गुंतागुंत निर्माण होणार नाही. च्या बाबतीत दात किंवा हाडे यांची झीज, दंतचिकित्सकाने यावर उपचार केले पाहिजेत.

आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे?

खनिज कमतरतेच्या बाबतीत डॉक्टरांकडे जायचे की नाही हे अनिवार्यपणे त्याच्या तीव्रतेवर आणि परिणामी लक्षणांवर अवलंबून असते. तथापि, कमतरता असल्याचा संशय आल्यास लगेच ही भेट उपयुक्त ठरते. हे असे आहे कारण बर्‍याच रोगांमध्ये खनिजांच्या कमतरतेसारखेच प्रदर्शन होते, जेणेकरुन वैद्यकीय व्यावसायिकांनी फरक करणे चांगले. उदाहरणार्थ, लोहाच्या कमतरतेमुळे तीव्र संसर्गामुळे होणारी समान यादी नसू शकते. पोटॅशिअम कमतरता धडधड होऊ शकते आणि हृदय धडधड, जे देखील सूचित करू शकते पॅनीक हल्ला किंवा हृदयविकार तक्रारीचे कारण स्पष्टपणे कार्य करण्यासाठी आणि सुरवातीच्या अवस्थेत खनिजांच्या कमतरतेची भरपाई करण्यास सक्षम होण्यासाठी अचूक स्पष्टीकरण आवश्यक आहे. नंतर, निदानानंतर, डॉक्टरकडे जाण्याची दोन मुख्य कारणे आहेत. गंभीर खनिज कमतरतेद्वारे भरपाई केली असल्यास उपचारउपचारांच्या यशाची तपासणी केली पाहिजे. निदान, उदाहरणार्थ, लोह मूल्यांचे (फेरीटिन, हिमोग्लोबिन) खनिजांसह बदल थांबविल्यास स्टेटमेंट देऊ शकेल. डॉक्टरकडे जाण्याचा आणखी एक मुद्दा म्हणजे खनिज आहे की नाही याची रुग्णाची शंका पूरक खरोखर शरीरात साठवले जातात. आतड्यांसंबंधी रोग, उदाहरणार्थ, खनिजे शोषून घेणे अधिक कठीण करते. म्हणूनच, जर रुग्णाची लक्षणे खनिजांसह सुधारत किंवा अगदी खराब होत नाहीत तर प्रशासन, डॉक्टरकडे परत भेट देण्याचे हे एक कारण आहे.

उपचार आणि थेरपी

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना उपचार खनिजांची कमतरता प्रामुख्याने हरवलेल्या खनिजांच्या पुरवठ्यावर आधारित आहे. फ्लोरिनची कमतरता असल्यास, योग्य गोळ्या किंवा इतर तयारीदेखील एखाद्याच्या बाबतीत पाहिल्या जाऊ शकतात आयोडीन किंवा लोहाची कमतरता. जर लक्षणे केवळ किरकोळ असतील तर बर्‍याचदा ते पुरेसे असतात शिल्लक योग्य पदार्थ खाऊन खनिज शिल्लक. तथापि, आधीच नुकसान झाल्यास उपाय घेणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, फ्लोरिनच्या कमतरतेमुळे उद्भवणाies्या औषधांचा उपचार दंतचिकित्सकांद्वारे केला जाणे आवश्यक आहे, तर खराब झालेल्या त्वचेची तपासणी त्वचारोगतज्ज्ञांकडून केली जावी. कमतरतेचा परिणाम म्हणून आधीच मानसिक समस्या उद्भवल्यास ए मनोदोषचिकित्सक सल्लामसलत करण्याची आवश्यकता असू शकते. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये ते बदलणे पुरेसे आहे आहार. खनिजांच्या कमतरतेची भरपाई करण्यासाठी आणि मानसिक तसेच शारीरिक तक्रारी कमी करण्यासाठी कच्चे अन्न हे एक महत्त्वपूर्ण घटक आहे.

दृष्टीकोन आणि रोगनिदान

खनिज कमतरतेचे निदान कमी झालेल्या खनिजांवर तसेच कमतरतेच्या कालावधीवर अवलंबून असते अट. सर्व प्रकारच्या खनिजांच्या कमतरतेसाठी, टिकू शकत नाही आरोग्य समस्या लवकर सुधारल्यास समस्या अपेक्षित असतात. लोहासारख्या विशिष्ट पदार्थांच्या तात्पुरती कमतरतेमुळे मानवी शरीर चांगले सामना करू शकते. मॅग्नेशियम or सोडियम. जर खनिजांची कमतरता बराच काळ अस्तित्वात असेल आणि त्यापूर्वीच त्याचे जीव नुकसान झाले असेल तर ते समस्याग्रस्त बनते. पुन्हा, उपचार केल्यास, एक चांगला रोगनिदान आहे, परंतु अवयव आणि मज्जातंतू नुकसान कायमस्वरूपी असू शकते. थायरॉईड समस्या आयोडीनची कमतरता उपचार करणे काही अधिक अवघड आहे आणि हार्मोनल बदलांमुळे दीर्घकाळापर्यंत नुकसान होऊ शकते. याउलट, खनिजांच्या कमतरतेमुळे उद्भवलेल्या इतर परिस्थितींमुळे अशक्तपणा, त्वचेची समस्या आणि एकाग्रता अभाव, दुरुस्ती करण्यायोग्य आहेत. अशा प्रकारे, सामान्यत: खनिजांच्या कमतरतेसाठी रोगनिदान खूप चांगले होते. चांगली वैद्यकीय सेवा आणि अन्नाची विस्तृत श्रेणी असलेल्या देशांमध्ये, खनिज कमतरतेचे निदान म्हणूनच पुनर्प्राप्तीसाठी पहिले पाऊल आहे. कमतरतेवर मात होण्याची शक्यता अट केवळ आवश्यक खनिजे उपलब्ध नसल्यास गरीब आहे. तसेच, एक चयापचय अट, जसे की प्रतिबंधित करते किंवा अडथळा आणते शोषण विशिष्ट पदार्थांमुळे, रोगनिदान अधिक वाईट होऊ शकते.

प्रतिबंध

सर्व आवश्यक खनिजे घेत असल्याची खात्री करुन खनिज कमतरता टाळता येऊ शकते. निरोगी लोक आधीपासूनच संतुलित खाऊन हे साध्य करतात आहार वर आधारित अन्न पिरॅमिड. ज्या लोकांचा त्रास होतो मद्यपान कमतरता रोखण्यासाठी अंतःत्रावी उपचारांची आवश्यकता असू शकते. याव्यतिरिक्त, ते खनिजांवर देखरेख ठेवणार्‍या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करतात शिल्लक आणि कमतरतेच्या पहिल्या लक्षणांवर थेट हस्तक्षेप करते. हेच पीडित लोकांना लागू होते मधुमेह किंवा ईमेसिस. ज्यांना खूप घाम फुटतो अशा खेळाडूंनी त्यांचे आहार जास्त पौष्टिक आहारात समायोजित केले पाहिजे आणि शक्यतो आहार घ्यावा पूरक. हे एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत करून देखील केले पाहिजे. म्हणूनच संतुलित आहारामुळे खनिजांची कमतरता प्रभावीपणे टाळता येऊ शकते.

आफ्टरकेअर

नंतरची देखभाल खनिज कमतरतेची पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी आहे. यशस्वी इनिशियल नंतर सामान्यत: ही रुग्णाची जबाबदारी असते उपचार. तो योग्य आहार निवडतो. मासे, मांस, पोल्ट्री आणि नट गरजा पूर्ण करण्यासाठी सर्वात योग्य आहेत. परंतु जीवनसत्त्वे आहारात देखील आवश्यक आहे. दररोज फळ आणि भाज्यांची अनेक सर्व्हिंग्ज खावी. असंतुलित आहार, शस्त्रक्रिया यामुळे खनिजांची कमतरता गर्भधारणा किंवा स्पर्धात्मक खेळांचा सामना केला जाऊ शकतो उपाय सूचीबद्ध. एक डॉक्टर खनिज कमतरता द्वारे निदान रक्त चाचण्या. याव्यतिरिक्त, ठराविक तक्रारी एक संकेत देतात. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग किंवा ट्यूमरची कमतरता उद्भवल्यास सामान्यत: दीर्घकाळ पाठपुरावा करणे आवश्यक असते. त्याऐवजी पर्यायांची पूर्वतयारी करावी. नियमित रक्त चाचण्या अनुसरण. गुंतागुंत रोखता येत नाही. उपचाराच्या यशासाठी निदानाची वेळ महत्त्वपूर्ण आहे. आधीची कमतरता शोधली जाईल, रोगनिदान अधिक चांगले. म्हणूनच, चिकाटीच्या बाबतीत व्यक्तींनी निश्चितच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा थकवा, स्थिर डोकेदुखी आणि लक्ष केंद्रित करण्यास कायमची अडचण. पूर्वी खनिजांच्या कमतरतेमुळे ग्रस्त अशा रूग्णांसाठी हे विशेषतः खरे आहे.

आपण स्वतः काय करू शकता

जर एखाद्या खनिज कमतरतेचा संशय आला असेल तर प्रथम पाऊल उचलायला पाहिजे चर्चा तुमच्या फॅमिली डॉक्टरकडे. वैद्यकीय व्यावसायिक प्रामुख्याने आहारात बदल करण्याची शिफारस करतात. भरपूर फळ, भाज्या, संपूर्ण धान्य उत्पादने आणि मासे किंवा जनावराचे मांस असलेले निरोगी आणि संतुलित आहार सहसा शरीरात आवश्यक असलेल्या सर्व खनिज द्रुतगतीने पुनर्संचयित करण्यासाठी पुरेसे असते. नियमित व्यायाम आणि पुरेशी झोपेमुळे आहारास समर्थन मिळते आणि ते मजबूत होते रोगप्रतिकार प्रणाली. जर खनिज कमतरतेमुळे आधीच नुकसान झाले असेल तर, पुढे उपाय घेणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, कॅरीजच्या बाबतीत, दंतचिकित्सकांचा सल्ला घ्यावा, तर खराब झालेल्या त्वचेची त्वचारोगतज्ज्ञांकडून सर्वोत्तम तपासणी केली जाते. स्वयं-मदत म्हणून, स्वच्छतेच्या उपायांसह आणि निरोगी जीवनशैलीसह लक्षणांचा प्रतिकार करण्यास सल्ला दिला जातो. कधीकधी घरी उपाय मदत करा. उदाहरणार्थ, क्लासिक काकडीचा मुखवटा त्वचेच्या समस्येस मदत करू शकतो. च्या साठी दात किडणे, लवंगा or हळद प्रयत्न केला जाऊ शकतो.तैराग्याशी औषधोपचार आणि चर्चेचा सामना करून मानसशास्त्रीय तक्रारी सर्वोत्तम केल्या जातात. कधीकधी, कामापासून दूर गेलेला किंवा नवीन लोकांशी संपर्क आधीच मदत करतो. च्या साठी ताण आणि चिंता, व्हॅलेरियन, सुवासिक फुलांची वनस्पती, ऋषी आणि इतर नैसर्गिक उपाय उपयुक्त आहेत.