लक्षणे
झोपेचा विकार नेहमीच्या झोपेच्या लयीत अवांछित बदलाचा संदर्भ देते. झोप लागणे किंवा झोप न लागणे यातच हे दिसून येते, निद्रानाश, झोपेच्या प्रोफाइलमध्ये बदल, झोपेची लांबी किंवा अपुरी विश्रांती. पीडितांना संध्याकाळी दीर्घकाळ झोप येत नाही, रात्री किंवा सकाळी लवकर उठणे आणि झोप परत येणे कठीण किंवा अशक्य वाटते. झोपेच्या विकारांमुळे पुढील दिवशी अपुरी पुनर्प्राप्ती होऊ शकते, थकवा, निद्रानाश, ऊर्जेचा अभाव, एकाग्रता समस्या, चिडचिडेपणा, नैराश्यपूर्ण मनःस्थिती आणि जीवनाची गुणवत्ता कमी होणे, इतर लक्षणांसह. खूप कमी झोप देखील अशा रोगांच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकते उदासीनता, कोरोनरी हृदय रोग, आणि औषधांचा जास्त वापर आणि दारूचा गैरवापर. याउलट, उदासीनता झोपेचा त्रास देखील होऊ शकतो.
कारणे
झोपेचे विकार तीव्र (4 आठवड्यांपेक्षा कमी) किंवा जुनाट असू शकतात. खालील संभाव्य कारणांची निवड आहे आणि जोखीम घटक. वैयक्तिक आणि शारीरिक घटक:
- झोपेचा त्रास वयानुसार आणि स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्य आहे, विशेषतः नंतर रजोनिवृत्ती, फ्लशिंगमुळे किंवा उशिराने गर्भधारणा. आनुवंशिकता देखील एक भूमिका बजावू शकते.
- संध्याकाळी जड अन्न, उद्भवणार पोट जळत (रिफ्लक्स).
- सर्काडियन लयमध्ये अडथळा, उदाहरणार्थ, शिफ्ट कामामुळे किंवा जेट अंतर, झोपेची लय बदलणे.
- झोपेच्या खराब सवयी
पर्यावरणाचे घटक:
- सेन्सरी ओव्हरलोड, प्रकाश (स्क्रीन, स्मार्टफोनसह), आवाज, आवाज, उष्णता, थंड, कमी आर्द्रता.
- घोरत भागीदार, कुटुंबातील सदस्य किंवा बेड शेजारी.
- अस्वस्थ पलंग, गादी खूप मऊ किंवा खूप कठीण
मानस:
- ताण
- राग, उत्तेजना, आंदोलन, दुःख, विचारांचे चक्र, तणाव, अपेक्षांची चिंता यासारख्या भावना.
- मानसिक आजार जसे की चिंता विकार or उदासीनता, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक ताण अराजक
आजार:
- वेदना, संसर्गजन्य रोग, ताप, शीघ्रकोपी मूत्राशय, पुर: स्थ वाढ, ह्रदयाचा अतालता, खाज सुटणे, ऍलर्जी, फुफ्फुस रोग
- स्लीप एपनिया, श्वासोच्छवासाच्या विफलतेसह.
- नार्कोलेप्सी
- अस्वस्थ पाय सिंड्रोम
- पॅरासोम्निया, उदा. तीव्र स्वप्ने, झोपेत चालणे.
उत्तेजक:
औषधे आणि मादक पदार्थ:
- निवड: अ‍ॅम्फेटामाइन्स, कोकेन, ग्लुकोकोर्टिकॉइड्स, उत्तेजक, सहानुभूती, विरोधी गुणधर्म.
निदान
निदान करताना, वस्तुनिष्ठपणे आहे की नाही हे स्पष्ट केले पाहिजे झोप डिसऑर्डर. अनेकदा तक्रारींचा अतिरेक केला जातो आणि वास्तविक झोपेचा कालावधी कमी लेखला जातो. अल्पकालीन आणि समस्या नसलेल्या झोपेच्या विकारांवर सुमारे दोन आठवडे स्वत: उपचार केले जाऊ शकतात. दीर्घ कालावधीसाठी, वैद्यकीय मदत घेतली पाहिजे. रुग्णाच्या इतिहासाच्या आधारावर निदान केले जाते, झोपेच्या डायरीसह, ए शारीरिक चाचणी, आणि संशयित रोगांच्या बाबतीत देखील प्रयोगशाळेच्या पद्धतींसह तसेच झोपेच्या प्रयोगशाळेत.
औषधोपचार
झोपेच्या विकारांवरील लक्षणात्मक औषध उपचारांसाठी विविध झोप औषधे (संमोहन) उपलब्ध आहेत. या विषयावरील तपशीलवार माहिती या लेखाखाली आढळू शकते. जोरदार प्रभावी झोप एड्स जसे की बेंझोडायझिपिन्स आणि झेड-औषधे फक्त थोड्या काळासाठी, शक्य असल्यास, जास्तीत जास्त चार आठवड्यांसाठी प्रशासित केले पाहिजे. याउलट, हर्बल औषधे जसे व्हॅलेरियन, आहारातील पूरक जसे एक अत्यावश्यक अमायनो आम्लआणि शामक प्रतिपिंडे जसे ट्राझोडोन आणि मिर्टझापाइन जास्त कालावधीसाठी घेतले जाऊ शकते.
