सर्दी सर्दी विरूद्ध रोगप्रतिबंधक औषध म्हणून
जे लोक नियमितपणे सॉनाला भेट देतात त्यांना केवळ आठ ते बारा आठवड्यांनंतर सौना नसलेल्या वापरकर्त्यांपेक्षा कमी प्रमाणात संसर्ग झाल्याचे सिद्ध झाले आहे. तथापि, यासाठी आठवड्यातून एक किंवा दोनदा घाम बाथला भेट देणे आवश्यक आहे. क्लासिक सॉनामध्ये, उष्णतेचा वेळ प्रत्येक वेळी फक्त 10-15 मिनिटांचा असावा आणि थंड होण्याचा टप्पा थोड्या काळासाठी मर्यादित असावा.
या कारणासाठी एक लहान कोल्ड शॉवर उपयुक्त आहे. थंड पाण्यात, बर्फात किंवा बर्फात जास्त काळ राहण्याची शिफारस केलेली नाही. शीतकरणानंतर वीस-मिनिटांचा विश्रांतीचा टप्पा येतो.
त्यानंतर संपूर्ण प्रक्रिया दोन ते तीन वेळा पुनरावृत्ती करावी. हे सॉनाच्या रोगप्रतिबंधक लहरीपणासाठी पुरेसे आहे. सॉनाला नियमितपणे भेटी दिल्यामुळे ते बळकट झाले आहेत रोगप्रतिकार प्रणाली आणि सर्दी होण्याचे प्रमाण कमी करते.
जरी सर्दी आधीच येत असेल तरीही, सॉनाला भेट दिल्यास आजाराचा कालावधी कमी करण्यास मदत होते. तथापि, सर्दीसाठी सौना भेटी फक्त तेंव्हाच सल्ला दिला जातो जर अद्याप सर्दी पूर्णपणे खराब झाली नसेल. विषाणूच्या संसर्गाच्या पहिल्या चिन्हे, जसे की दुखापत होणारी अवयव आणि घसा खवखवणे, सौना मधील उच्च तापमान शरीराच्या स्वतःस मदत करू शकते रोगप्रतिकार प्रणाली रोगजनकांना खाडी ठेवणे
आर्द्र वायूचा चिडचिडे श्लेष्मल त्वचेवर शांत प्रभाव पडतो श्वसन मार्ग. तथापि, ही भेट 10 ते 15 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकू नये आणि नंतर थंड होण्यासही हळूवारपणा पाहिजे कारण तपमानाच्या तीव्र चढउतारांमुळे शरीरावर आणखी ताण पडतो. तथापि, अनुभवी सौना-जाणा-यांनी देखील अधिक प्रगत सर्दीबाबत सावधगिरी बाळगली पाहिजे कारण जोरदार घाम येणे आणि कोमट हवा आधीच कमजोर झालेल्या शरीरावर ताणतणाव असू शकते आणि सर्वात वाईट परिस्थितीत त्रास होऊ शकते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली.
त्यामुळे सल्ला दिला आहे ऐका आपल्या शरीरावर आणि एखाद्या शरीराच्या ताणतणावामुळे आणि शरीराला हानी पोहोचविणार्या एखाद्या तीव्र टप्प्यात सौना भेटी टाळा. या अंतर्गत याविषयी अधिक जाणून घ्या: मी हे कसे लहान करू शकतो थंडीचा कालावधी? ओतणे प्रत्येक सॉना भेटीचे कळस आहे कारण गरम वाफांनी केबिनमध्ये तापमान आणखी वाढविले आहे. विविध पदार्थांच्या माध्यमातून, ओतणे साफ करू शकते श्वसन मार्ग आणि शरीरावर आरामशीर प्रभाव पडतो, ज्याचा थंडीच्या सुरुवातीच्या अवस्थेत आजारपणाच्या वेळी सकारात्मक परिणाम होतो. तथापि, अधिक गंभीर लक्षणे आणि प्रगत थंडीच्या बाबतीत सॉनाची भेट आणि ओतणे टाळणे आवश्यक आहे.