मांडीचा त्रास: कारणे आणि व्यायाम जे मदत करतात

मांडीचा त्रास हालचालींच्या एकाच वेळी निर्बंधासह मांजरीच्या भागामध्ये छुरी मारणे आणि तीव्र वेदना दर्शवितात. नियमाप्रमाणे, मांडीचा त्रास एकतर्फी आहे; अधिक क्वचितच ते द्विपक्षीय असते. याचे उत्तम ज्ञात कारण मांडीचा त्रास तथाकथित आहे इनगिनल हर्निया.

हे घडते कारण मांडीचा सांधा अस्थिबंधन आणि सभोवतालच्या रचना यापुढे दबाव सहन करू शकत नाहीत आणि मार्ग देऊ शकत नाहीत (आंतडयाच्या पळवाट उदयास येतात). खोकला, शिंका येणे, अचानक हालचाली करणे किंवा हसणे यावरही उच्च दबाव येतो. मांडीचा सांधा प्रदेशात स्नायू कमकुवत होणे दुखापतीस अनुकूल आहे, कारण त्यांचे धारण करणारे किंवा समर्थन करणारे कार्य आहे.

त्याचे परिणाम असे असतात की बाहेरून दृश्यमान आणि सुस्पष्ट असतात. मांजरीचे आणखी एक कारण वेदना एक ओढलेली मांडीचा अस्थिबंधन किंवा नुकसान होऊ शकते कलम or नसा चालू मांडीचा सांधा क्षेत्रात. मांडीचा सांधा प्रदेशात फ्रॅक्चर देखील मांजरीचा त्रास होऊ शकतात वेदना.

हिपसारखे रोग आर्थ्रोसिस or संधिवात या हिप संयुक्त मांजरीचे अनेक कारण आहेत वेदना. शिवाय, जर जळजळ होण्याची चिन्हे असतील तर एखाद्याने नेहमीच विचार केला पाहिजे बर्साचा दाह (बर्साचा दाह) संबंधित ट्रिगर शोधण्यासाठी आणि त्यानुसार उपचार योजना तयार करण्यासाठी गहन निदान करणे अत्यंत आवश्यक आहे.

गर्भधारणेदरम्यान मांडीचा त्रास

दरम्यान गर्भधारणा, संप्रेरक प्रक्रिया सैल करतात संयोजी मेदयुक्त, मध्ये अस्थिबंध रचना आणि स्नायू ऊतक ओटीपोटाचा तळ क्षेत्र. हे हार्मोनल बदल जन्माची तयारी करतात कारण नवजात मुलाला जन्माच्या कालव्यातून जाण्यासाठी पुरेशी जागा मिळते. च्या वाढ गर्भाशय (सुमारे 40 वेळा) विस्थापनास कारणीभूत ठरतो (मूत्रमार्गात) मूत्राशय) आणि कर (इतर मातृत्वबंध)

स्नायू सैल झाल्यामुळे आणि आजूबाजूला संयोजी मेदयुक्त, श्रोणिच्या क्षेत्रामध्ये सामान्य धारण आणि समर्थन कार्य गहाळ आहे. याचा वारंवार परिणाम होतो पाठदुखी आणि मांडीचा त्रास, जे चालताना, पाय st्या चढताना आणि वाकणे किंवा उचलणे यासारख्या इतर प्रकारच्या ताणतणावात उद्भवते. याव्यतिरिक्त, दरम्यान गर्भधारणा, मणक्याचे हायपरलोरो-डोज (पोकळ बॅक फॉरमेशन) देखील उद्भवते कारण गर्भवती महिलेच्या उदरपोकळीची देखभाल करण्यासाठी या पवित्राद्वारे नुकसानभरपाई दिली पाहिजे. शिल्लक.

दरम्यान खालच्या ओटीपोटात अंतर्गत दबाव वाढला गर्भधारणा मांडीच्या दुखण्याच्या घटनेस उत्तेजन देखील देते. बाळाच्या जन्मादरम्यान पुशिंग वेदना, मांजरीच्या प्रदेशात गुंतलेल्या रचनांवर आणखी एक ताणतणाव आहेत. मांडीचा त्रास, जसे की खेळांमध्ये उद्भवते जॉगिंग किंवा सॉकर खेळणे बहुतेक वेळा ओव्हरलोडिंगमुळे होते tendons, अस्थिबंधन आणि स्नायू.

च्या ताण व्यसनी, उदाहरणार्थ, मांजरीच्या क्षेत्रामध्ये खेचणारी किरणे वेदना होऊ शकते. जॉगींग ओटीपोटात स्नायूंच्या क्रियाकलापांद्वारे सतत कंपने शोषली जाणे आवश्यक असल्याने विशिष्ट ठिकाणी श्रोणि क्षेत्रामध्ये असलेल्या होल्डिंग उपकरणावर प्रचंड ताण येतो. ओटीपोटाचा तळ स्नायू. द ओटीपोटाचा तळ विशेषत: स्नायू येथे कमकुवत बिंदू आहेत कारण ते न्यूनगंड, गैरवर्तन केल्यामुळे किंवा स्त्रियांमध्ये वारंवार जन्माच्या किंवा विकृत वाढत्या प्रक्रियेनंतर कमकुवत होऊ शकतात. जोगर्ससाठी, समाकलित करण्याचा सल्ला दिला जातो ओटीपोटात स्नायू व्यायाम, ओटीपोटाचा मजला प्रशिक्षण आणि कर त्यांच्या प्रशिक्षण कार्यक्रमात व्यायाम. श्वसन थेरपी देखील वापरले जाऊ शकते डायाफ्राम इतर स्नायूंच्या सहकार्याने ओटीपोटाच्या मजल्याची स्थिरता कायम राखते (synergism).