विशिष्ट चिंतेचा थेरपी

परिचय

फोबियाच्या थेरपीमध्ये, या प्रकरणात विशिष्ट फोबियाचाच समावेश नाही मानसोपचार परंतु औषध उपचार देखील (चिंता विरुद्ध औषध). औषध वापरले असल्यास, "एंटिडप्रेसर” हे सहसा लिहून दिले जाते किंवा क्वचित प्रसंगी “चिंताग्रस्त” (चिंता निवारक) असते. औषधोपचार व्यतिरिक्त, अशा इतर प्रक्रिया आहेत ज्यांचा वापर लोकांना त्यांच्या गंभीर चिंतेचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

या मानक मानसोपचार पद्धती चिंता थेरपीचा केंद्रबिंदू असाव्यात. मॉडेल शिक्षण हे केवळ फोबियाच्या विकासासाठी जबाबदार नाही, परंतु या प्रक्रियेसह, फोबिया पुन्हा शिकला जाऊ शकतो. इतर लोक आणि त्यांचे वर्तन पाहून लोक शिकतात आणि घेतात.

बाधित व्यक्ती देखील थेरपीमध्ये या पैलूचा वापर करू शकते. व्यक्तीला इतर लोकांचे निरीक्षण करण्याची संधी मिळते, जसे की थेरपिस्ट. थेरपिस्ट संबंधित व्यक्तीला दर्शवितो की कोणते वर्तणुकीचे नमुने मध्ये दर्शविले जावेत विशिष्ट चिंता- त्रासलेली परिस्थिती.

शिकायचे वर्तन शाब्दिकपणे समजावून सांगून, ती व्यक्ती त्याच्या स्वतःच्या वर्तणुकीशी संबंधित माहितीमध्ये समाविष्ट करणे आणि नंतर ते स्वतंत्रपणे पार पाडणे देखील शिकू शकते. या पद्धतीद्वारे, संबंधित व्यक्ती हे पाहते की चिंताग्रस्त परिस्थितीमुळे आपत्ती उद्भवू शकत नाही, जसे की चिंताग्रस्त व्यक्तीकडून अपेक्षित आहे. भीती पासून आणि विश्रांती एकत्र बसू नका, शिक्षण आणि विशिष्ट परिस्थितीत विश्रांती लागू केल्याने भीतीची जागा घेतली पाहिजे.

डिसेन्सिटायझेशन म्हणजे भीती निर्माण करणाऱ्या उत्तेजनाकडे पद्धतशीर दृष्टिकोन. ही पद्धत सामान्यतः "सिस्टमॅटिक डिसेन्सिटायझेशन" म्हणून ओळखली जाते. एकूण, डिसेन्सिटायझेशनमध्ये सलग तीन वेगवेगळ्या टप्प्यांचा समावेश होतो: 1. विश्रांती प्रशिक्षण: येथे संबंधित व्यक्ती विश्रांतीचे तंत्र शिकते, उदा. प्रगतीशील स्नायू विश्रांती जेकबसन इतर नुसार विश्रांती तंत्र 2. एक चिंता पदानुक्रम तयार करणे: या टप्प्यात ती व्यक्ती कोणत्या परिस्थितीत सर्वात कमी चिंता वाटते ते दर्शवते.

हे पदानुक्रम आता उपचार योजनेचे देखील प्रतिनिधित्व करते. कमीतकमी सांगितलेल्या भीतीसह परिस्थिती/उत्तेजनापासून सुरुवात करून, सर्वोच्च भय ट्रिगरपर्यंत. 3) वास्तविक डिसेन्सिटायझेशन: व्यक्तीला आता सर्वात कमी भय ट्रिगरचा सामना करावा लागेल.

चिंतेची पहिली चिन्हे दिसू लागताच, व्यक्तीने शिकलेल्या प्रक्रियेच्या मदतीने आराम केला पाहिजे. संबंधित व्यक्तीने आपली संमती दिल्यास, त्याला किंवा तिला प्रथम चित्रे, खेळणी इ.च्या रूपात उत्तेजक उत्तेजकतेचा सामना करावा लागतो. शेवटच्या टप्प्यात, व्यक्तीला वास्तविक उत्तेजनाचा सामना करावा लागतो, जी परिस्थिती पूर्वी होती. प्रत्यक्षात भीती निर्माण झाली.

व्यक्ती पळून न जाता परिस्थितीमध्ये राहील याची खात्री करणे हे ध्येय आहे. शिकलेल्या विश्रांती पद्धतीच्या मदतीने, व्यक्तीने परिस्थितीतील भीती नियंत्रणात आणण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. यापैकी प्रत्येक पायरी केवळ संबंधित व्यक्तीच्या संमतीने पार पाडली जाते.

जरी चिंताग्रस्त परिस्थितीत आरामशीर भावना खूप उपयुक्त असली तरीही, थेट सामना सारख्या थेरपीचे प्रकार अधिक प्रभावी आहेत.

• ऑटोजेनिक प्रशिक्षण
• श्वास घेण्याचे व्यायाम

नावाप्रमाणेच, ही प्रक्रिया चिंताग्रस्त उत्तेजना, चिंताग्रस्त परिस्थितीशी सामना दर्शवते. हे काही नियमांनुसार आणि नेहमी थेरपिस्टच्या मार्गदर्शनाने होते.

वेगवेगळ्या प्रक्रिया आहेत. संघर्ष विचारात किंवा वास्तवात होऊ शकतो. एकतर एखादी व्यक्ती पायरीने पुढे जाते, किंवा तीव्र चिंताग्रस्त उत्तेजनांपैकी एकाशी अचानक थेट सामना होतो. भीती कमी होईपर्यंत आणि संबंधित व्यक्तीला परिस्थितीची सवय होईपर्यंत ती व्यक्ती घाबरलेल्या परिस्थितीत राहण्यास आणि शिकलेल्या व्यायामाच्या मदतीने शारीरिक लक्षणे सहन करण्यास शिकते. खालील मध्ये, उत्तेजना संघर्षाची पद्धत थोडक्यात स्पष्ट केली आहे: