घसा खवखव यासाठी खेळ

व्याख्या

घसा खवखवणे अप्रिय आहे आणि सर्दी किंवा विषाणूजन्य संसर्गाचे हे पहिले लक्षण असू शकते. घसा खवखवणे, घसा क्षेत्रामध्ये सूज येते आणि घश्यात कोरडी, उग्र भावना निर्माण होते. घसा खवखवणे एक कमकुवतपणासह आहे रोगप्रतिकार प्रणाली आणि शरीर संक्रमणापासून बचाव करण्यात व्यस्त आहे. या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करणारे theirथलीट्स त्यांचे लक्ष ठेवतात आरोग्य मोठ्या जोखमीवर, क्रीडा करताना घशातील गळांना कमी लेखू नये. कधीकधी कंठ किती काळ कंटाळा येतो, आपण आमच्या लेखात शिकलात घसा खवखवणे - सामान्य म्हणजे काय?

घसा खोकला आणि नासिकाशोथ साठी खेळ

ताप न घेता घसा खवखव यासाठी खेळ

संबंधित रोग ताप कोणत्याही स्वरूपात खेळापासून विश्रांती घ्यावी. शरीराचे तापमान वाढवले ​​जाते आणि खेळाच्या परिणामी ते आणखी वाढू शकते. न आजारांच्या बाबतीत तापतथापि, याचा अर्थ असा नाही की खेळ सहज सुरू ठेवता येतो.

सर्दी, खोकला आणि गंधजरी ते कितीही तीव्र असले तरीही ते शरीराचे दुर्बल असतात रोगप्रतिकार प्रणाली आणि म्हणूनच कोणत्याही स्पोर्टिंग क्रिया शरीरावर पुन्हा शरीरात लागू होण्यापूर्वी प्रथम त्यावर उपचार केले पाहिजेत. खेळात परत जाण्याच्या विषयावरील अंगठ्याचा नियम असा आहे की सर्दीची लक्षणे दिसताच खेळ पुन्हा सुरु केला पाहिजे.खोकला/ थंडी कमी झाली आहे. हे विराम देखील शरीराला दिले पाहिजे रोगप्रतिकार प्रणाली जेणेकरून रोगाचा प्रसार होऊ नये. उबदार कपड्यांसह लहान चालण्याची शिफारस नेहमीच केली जाते आणि ताजी हवेमध्ये शरीराला थोडा व्यायाम मिळतो.

घसा खवखवणा a्या सर्दी दरम्यान खेळ

प्रत्येकाला सर्दी आणि वाहणारे सर्दी आहे नाक त्यांच्या आयुष्यात एकदा तरी खोकला आणि सर्दी ही सामान्य बाब होती. जेव्हा एखादी सर्दी येते तेव्हा वरचे श्वसन मार्ग चा हल्ला आहे व्हायरस. लढाई करण्यासाठी शरीर जळजळ लक्ष केंद्रित करते व्हायरस.

विरुद्ध लढा व्हायरस शरीराची उर्जा भरपूर खर्च करते आणि म्हणूनच जेव्हा आपल्याला सर्दी असते तेव्हा आपण सहसा खूप थकलेले आणि सपाट वाटते. खेळ वाढवते रक्त रक्ताभिसरण, शरीराचे तापमान (स्नायूंच्या कार्यामुळे) आणि म्हणूनच अभिसरण आणि नाडी. थंडीबरोबरच आपल्या जीवनाच्या अभिसरणात यामुळे अतिरिक्त ताण येतो.

यामुळे आजार अधिकच बिघडू शकतो. म्हणूनच, सर्व शिफारसी नेहमी योग्य ब्रेकवर आधारित असतात. आपल्याला अद्याप क्रीडा करायचे असल्यास, आपण निश्चितपणे तीव्रता आणि प्रमाणात कमी केली पाहिजे जेणेकरून शरीरावरचा ताण जास्त चांगला होणार नाही.

हे अगदी सौम्य आहे की तीव्र सर्दी आहे की नाही हेदेखील निर्णायक असू शकते ताप किंवा नाही. तीव्र आणि / किंवा तापदायक सर्दीसाठी खेळाची शिफारस केलेली नाही. प्रशिक्षण टप्प्यात आलेल्या स्पर्धात्मक थलीट्सने डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि कामाचे ओझे स्वत: ला सेट करू नये.