शैक्षणिक प्रशिक्षण | फिजिओथेरपी - इलियोटिबियल लिगमेंट सिंड्रोम (धावपटू गुडघा)

शास्त्रीय प्रशिक्षण

फॅसिआ संपूर्ण शरीरात धावतात आणि ज्यास आपण सामान्यतः म्हणतो संयोजी मेदयुक्त. ते अद्याप औषधाच्या तुलनेने न सापडलेल्या भागाशी संबंधित आहेत, परंतु काही वर्षांपासून ते अधिकाधिक लक्ष वेधून घेत आहेत. बरेच वैज्ञानिक आता असे मानतात की बर्‍याच शारीरिक मर्यादा, वेदना आणि जखम प्रत्यक्षात फॅसिआमध्ये उद्भवतात.

फॅसिआ शरीरात जाळ्यासारखे चालते, स्नायू आणि अवयव बदलत असतात आणि शरीराची अधिक स्थिरता आणि देखभाल करतात तसेच सुधारित करतात समन्वय आणि शरीर धारणा. चुकीच्या हालचालींच्या नमुन्यांद्वारे, जास्त प्रमाणात किंवा न वापरण्यामुळे, अन्यथा कोमल fasciae अडकतो आणि प्रतिबंधित हालचाली होऊ शकते, लवचिकता कमी करते आणि अगदी वेदना. परिणामी, अधिक लक्ष अधिक विशेषकडे वळविले जात आहे वेगवान प्रशिक्षण, ज्यायोगे fasciae अधिक उत्पादन करण्यास प्रोत्साहित केले जाते कोलेजन.

कोलेजन fasciae जिवंत आणि लवचिक ठेवते.शास्त्रीय प्रशिक्षण हे एक उपयुक्त आणि एक चांगले देखील असू शकते परिशिष्ट प्रशिक्षण इलिओटीबिल बॅंड सिंड्रोम. शास्त्रीय प्रशिक्षण निश्चित असू शकतात कर व्यायाम (काही ठिकाणी तथाकथित फास्टियल) पिलाटेस ऑफर केलेले आहे) किंवा तथाकथित फासीअल रोल (मूळ) सह प्रशिक्षण ब्लॅकरोल). आयटीबीएस समस्यांसाठी वैयक्तिक व्यायाम कसा दिसतो हे दर्शविण्यासाठी अनुभवी थेरपिस्टला विचारणे चांगले. तथापि, सामान्यतः, फॅशियल प्रशिक्षण उपयुक्त आहे परिशिष्ट संपूर्ण शरीरासाठी. आपण येथे फॅशियल ट्रेनिंगबद्दल अधिक माहिती शोधू शकता.

मलमपट्टी माध्यमातून थेरपी

इलियोटिबियल बॅन्डिसेंड्रोमच्या थेरपीमध्ये पट्ट्यांचा वापर आणि टेपचा वापर हे आणखी एक लोकप्रिय माध्यम आहे. दोघेही ओव्हरस्ट्रेच दूर करण्यासाठी हेतू आहेत tendons आणि अस्थिबंध आणि मध्ये अधिक स्थिरता प्रदान करते पाय आणि गुडघा संयुक्त. एक पट्टी, योग्यरित्या निवडल्यास, च्या आकाराशी जुळवून घेते पाय आणि चळवळीस अडथळा आणत नाही.

हे परिधान केलेल्या क्रीडा क्रिया दरम्यान सुरक्षिततेची भावना देते आणि त्याच वेळी आराम प्रदान करते. टॅप करण्यासाठी दोन संभाव्य पध्दती आहेत धावपटूंच्या गुडघा. एक म्हणजे क्लासिक टॅपिंग पद्धत, जी अधिक स्थिरता आणि आराम मिळविण्यावर लक्ष केंद्रित करते.

बरेच आधुनिक, तथाकथित अनुप्रयोग आहे कनीएटेप. योग्य स्थापनेसाठी सूचना आता इंटरनेटवरील विविध प्लॅटफॉर्मवर उपलब्ध आहेत. केनीताप लवचिक आहे आणि कित्येक दिवस त्वचेवर राहील.

अगदी पोहणे आणि समस्या न घेता शॉवरिंग करणे शक्य आहे. सामग्रीची उच्च लवचिकता यामुळे केनीताप त्याचे अनेक प्रभाव आहेत. एकीकडे हे स्थिर आणि आराम देणारे कार्य करते आणि दुसरीकडे ते स्नायू आणि मोहकांना उत्तेजित करते, जेणेकरून रक्त आणि लिम्फ प्रवाह उत्तेजित आहे. अशा प्रकारे, उपचार प्रक्रियेस प्रोत्साहन दिले जाते आणि गती दिली जाते.