वेगवान प्रशिक्षण

इलियोटिबियल लिगामेंट सिंड्रोम (आयटीबीएस), ज्याला स्थानिक भाषेत धावपटूचा गुडघा असेही म्हणतात, ट्रॅक्टस इलियोटिबियलिस ओव्हरलोड केल्यामुळे गुडघ्याच्या बाहेरील वेदनादायक इजा आहे. ट्रॅक्टस इलियोटिबियालिस हिप पासून गुडघ्याच्या सांध्यापर्यंत पसरलेला तंतुमय मार्ग आहे. आयटीबीएसच्या फिजिओथेरपीटिक उपचारांमध्ये, मुख्य फोकस यावर आहे ... फिजिओथेरपी - इलियोटिबियल लिगमेंट सिंड्रोम (धावपटू गुडघा)

मॅन्युअल थेरपी इलियोटिबियल लिगामेंट सिंड्रोमच्या बाबतीत मॅन्युअल थेरपी खूप प्रभावी ठरू शकते जर कारण लेग लांबीचा फरक, लेग अॅक्सिस मॉलपोजिशन किंवा पाय खराब असणे. कूल्हे आणि गुडघ्याच्या सांध्यावर कार्य करणारे कर्षण आणि संक्षेप उपाय वेदना कमी करण्यासाठी योग्य आहेत. मध्ये हिप संयुक्त च्या केंद्रीकरण… मॅन्युअल थेरपी | फिजिओथेरपी - इलियोटिबियल लिगमेंट सिंड्रोम (धावपटू गुडघा)

स्नायू बांधण्याचे प्रशिक्षण ट्रॅक्टससाठी स्ट्रेचिंग व्यायामाचे योग्य संयोजन आणि सभोवतालच्या स्नायूंना बळकट करण्याचे व्यायाम विशेषतः ट्रॅक्टस इलियोटिबियालिसच्या संरक्षणासाठी डिझाइन केलेले स्नायू बिल्डिंग ट्रेनिंगमध्ये महत्वाचे आहे. ग्लूटियल स्नायू विशेषतः मजबूत केले पाहिजेत, कारण ते चालू असताना एकाग्र आणि विक्षिप्त स्नायू दोन्ही कामात गुंतलेले असतात. सोबत व्यायाम… स्नायू बांधकाम प्रशिक्षण | फिजिओथेरपी - इलियोटिबियल लिगमेंट सिंड्रोम (धावपटू गुडघा)

फॅसिअल ट्रेनिंग फॅसिआ संपूर्ण शरीरातून चालते आणि ज्याला आपण सामान्यतः संयोजी ऊतक म्हणतो. ते अजूनही औषधांच्या तुलनेने न शोधलेल्या भागाशी संबंधित आहेत, परंतु काही वर्षांपासून ते अधिकाधिक लक्ष केंद्रीत झाले आहेत. अनेक शास्त्रज्ञ आता असे गृहीत धरतात की अनेक शारीरिक मर्यादा, वेदना आणि जखम प्रत्यक्षात उद्भवतात ... शैक्षणिक प्रशिक्षण | फिजिओथेरपी - इलियोटिबियल लिगमेंट सिंड्रोम (धावपटू गुडघा)

जळजळविरोधी औषधे सामान्यतः, तीव्र इलियोटिबियल बँड सिंड्रोमच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, इबुप्रोफेन किंवा डिक्लोफेनाकसारख्या वेदनाशामक औषधांचा उपचारासाठी वापर केला जातो. NSAIDs (नॉन-स्टेरॉईडल विरोधी दाहक औषधे) च्या गटातील ही औषधे देखील दाहक-विरोधी कार्य करतात. मलम वापरून स्थानिक अनुप्रयोगास प्राधान्य दिले पाहिजे, कारण या प्रकारे नकारात्मक नाही ... दाह विरुद्ध औषधे | फिजिओथेरपी - इलियोटिबियल लिगमेंट सिंड्रोम (धावपटू गुडघा)

सारांश एकंदरीत, इलियोटिबियल बँड सिंड्रोम हा एक आजार आहे जो विशेषतः धावपटू आणि खूप धावणाऱ्या खेळांचा सराव करणाऱ्या लोकांना प्रभावित करतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, कारण चुकीच्या हालचाली किंवा चुकीच्या स्थितीत आहे, जे सहसा फिजिओथेरपीद्वारे सहजपणे नियंत्रित केले जाऊ शकते. इजा स्वतःच नियंत्रित करणे खूप सोपे आहे आणि केवळ अत्यंत दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये ... सारांश | फिजिओथेरपी - इलियोटिबियल लिगमेंट सिंड्रोम (धावपटू गुडघा)