प्रशिक्षण योजना - आपण किती वाक्ये करावी? | पार्श्व पुश-अप
प्रशिक्षण नियोजन - तुम्ही किती वाक्ये करावीत? प्रशिक्षण ध्येयावर अवलंबून, प्रत्येकी 3 पुश-अप्सच्या सुमारे 5 ते 15 सेट्सची शिफारस केली जाते. जे 15 पेक्षा जास्त करू शकतात त्यांनी इष्टतम प्रशिक्षण यश मिळवण्यासाठी शांतपणे स्वतःला त्यांच्या मर्यादेपर्यंत ढकलले पाहिजे. अंमलबजावणी दरम्यान ठराविक त्रुटी बरेच खेळाडू तिरकस प्रशिक्षित करतात ... प्रशिक्षण योजना - आपण किती वाक्ये करावी? | पार्श्व पुश-अप