थायरॉईड ग्रंथीला आयोडीनची गरज का असते
थायरॉईड ग्रंथीला संप्रेरक निर्मितीसाठी आयोडीनची आवश्यकता असते - हायपोथायरॉईडीझममध्ये तसेच निरोगी थायरॉईडमध्ये. आयोडीनच्या कमतरतेमध्ये, थायरॉईड ग्रंथी वाढू शकते (गॉइटर, आयोडीनची कमतरता गोइटर) आणि हायपोथायरॉईडीझम विकसित होऊ शकते.
शरीराने अन्नातून आयोडीन शोषले पाहिजे. पौगंडावस्थेतील आणि प्रौढांसाठी (50 वर्षांपर्यंत) दैनंदिन गरज 200 मायक्रोग्राम आहे - एक लहान रक्कम जी अनेक लोकांपर्यंत पोहोचली नाही. याचे कारण असे की जर्मनी, इतर अनेक मध्य युरोपीय देशांप्रमाणेच, एक नैसर्गिक आयोडीनची कमतरता असलेले क्षेत्र आहे: पिण्याचे पाणी, माती आणि त्यामुळे त्यावर उगवलेली अन्न पिके देखील आयोडीनचे प्रमाण कमी आहे.
दैनंदिन आयोडीनची आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी, आयोडीनयुक्त आहाराकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. डॉक्टरांशी सल्लामसलत करून, आयोडीन सप्लिमेंट्स घेणे देखील आवश्यक असू शकते.
हायपोथायरॉईडीझमसाठी आयोडीनयुक्त आहार
दुसरीकडे, हाशिमोटोच्या थायरॉईडायटीसमध्ये, आयोडीनचे खूप जास्त प्रमाण टाळले पाहिजे. ते रोगाच्या कोर्सला गती देऊ शकतात. "हाशिमोटोचा थायरॉईडायटिस" या लेखात आपण याबद्दल अधिक वाचू शकता.
हायपोथायरॉईडीझम: गर्भधारणेदरम्यान पोषण
गर्भधारणेदरम्यान, आयोडीनची वाढती गरज असते कारण दोन थायरॉईड ग्रंथी (माता आणि गर्भ) यांना ट्रेस घटक पुरवणे आवश्यक आहे. त्यामुळे गरोदर महिलांची दैनंदिन गरज 230 मायक्रोग्रॅम आयोडीन असते - त्यांना हायपोथायरॉईडीझम आहे की नाही याची पर्वा न करता. केवळ आयोडीनयुक्त पदार्थांचा आहार ही गरज पूर्ण करू शकत नाही.
स्त्रीरोग तज्ञाशी सल्लामसलत करून, गर्भवती महिलांनी कमी पुरवठा टाळण्यासाठी आयोडीनच्या गोळ्या देखील घ्याव्यात. यामुळे स्त्रीमध्ये गलगंड तयार होऊ शकतो आणि न जन्मलेल्या मुलामध्ये मेंदू आणि मज्जासंस्थेचा विकास बिघडू शकतो.
अशा प्रकारे, पुरेशा आयोडीन पुरवठ्यासाठी खालील शिफारसी गर्भवती महिलांना लागू होतात:
- आठवड्यातून किमान दोनदा समुद्री मासे खा (हॅडॉक, पोलॉक, कॉड, प्लेस)
- नियमित दूध प्या
- फक्त आयोडीनयुक्त टेबल मीठ वापरा
- आयोडीनयुक्त टेबल मीठाने बनवलेले पदार्थ खाण्यास प्राधान्य देतात
ऑटोइम्यून थायरॉईड रोग असलेल्या गर्भवती महिलांनी (उदा. ग्रेव्हस डिसीज, हाशिमोटोचा थायरॉइडायटिस) पुरेसे आयोडीन घेण्याची शिफारसही तज्ञ करतात.
हायपोथायरॉईडीझम: स्तनपान करताना पोषण
स्तनपानादरम्यान आयोडीनची आवश्यकता देखील वाढते, कारण मातेच्या दुधासह ट्रेस घटक मुलामध्ये जातो. स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी दररोज 260 मायक्रोग्राम आयोडीन खावे - अन्नाद्वारे तसेच आयोडीन गोळ्यांच्या स्वरूपात. हे हायपोथायरॉईडीझम असलेल्या आणि नसलेल्या स्त्रियांना लागू होते. आहार आणि अतिरिक्त आयोडीन सेवन गर्भवती महिलांसाठी समान शिफारसींचे पालन केले पाहिजे.
