सामान्य सर्दी: मी ते एल

च्या एबीसींचा हा विभाग सर्दी I ला एल पाठवलेल्या पत्रांना समर्पित आहे, खालील म्हणून आम्ही संसर्गाचे विषय अधोरेखित करतो, जॉगिंग, डोकेदुखी आणि लिंबाचा मोहक चहा आणि त्यांचे काय करावे ते समजावून सांगा थंड.

मी - संसर्ग

संसर्ग सहसा द्वारे होतो जीवाणू or व्हायरस. एन शीतज्वर संसर्गास सामान्यत: वरच्या कोणत्याही रोग म्हणतात श्वसन मार्ग त्या बरोबर आहे ताप. एक कारण शीतज्वर संसर्ग सहसा होतो व्हायरस. थंड फक्त एक समर्थन घटक म्हणून जोडले आहे. शिंका येणे, वाहणारे नाक, कर्कशपणा, डोकेदुखी, हात दुखणे आणि अर्थातच, ताप वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे आहेत. वास्तविकतेपेक्षा लक्षणे कमी तीव्र असतात फ्लू.

तथापि, गुंतागुंत झाल्यास, जसे की जास्त ताप (degrees degrees अंशांपेक्षा जास्त), श्वास लागणे, तीव्र कमजोरी किंवा आठवड्यातून लक्षणे कमी न झाल्यास सुरक्षित बाजुला जाण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. जरी रोगाचा मार्ग अनुत्पादक नसला तरीही आपण आपल्या शरीराची काळजी घेण्यासाठी पलंगावर रहावे. भरपूर प्रमाणात द्रवपदार्थ, संतुलित आहार, सौम्य वेदना आवश्यक असल्यास आणि भरपूर झोप पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस प्रोत्साहित करते.

जे - जॉगिंग

निरोगी खाण्याव्यतिरिक्त, .न सहनशक्ती ताज्या हवेमध्ये खेळ - जसे जॉगिंग - सर्दीपासून बचाव करण्यासाठी सर्वात चांगले संरक्षण आहे, कारण ते बळकट करते रोगप्रतिकार प्रणाली आणि श्वसन रोग कठीण करते. तथापि, ज्याच्याकडे आधीपासून ए थंड कोणत्याही परिश्रम टाळणे आवश्यक आहे. शरीराला त्याची गरज आहे शक्ती रोगजनकांशी लढण्यासाठी आणि केवळ क्रीडा क्रियाकलापांद्वारे अनावश्यकपणे कमकुवत होते. व्हायरस अशा प्रकारे अधिक सहजतेने आणि आघाडी वाईट आजारांकडे, जसे की मायोकार्डिटिस.

जे लोक औषधोपचार आणि लक्षणेपासून दोन ते तीन दिवसांपासून मुक्त आहेत, हळू हळू हळू हळू वाढण्यापूर्वी हळू चालण्यास सुरुवात करू शकतात जॉगिंग वर्कलोड धोकादायक आरोग्यापेक्षा आणखी एक ब्रेक घेणे किंवा वेग कमी करणे चांगले!

के - डोकेदुखी

तज्ञ 180 विविध प्रकारांमध्ये फरक करतात डोकेदुखी. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना डोकेदुखी सर्दी सह उद्भवणारे हे तथाकथित क्षुल्लक वेदनांशी संबंधित आहे.

बर्याचदा डोकेदुखी किंवा कपाळात दडपणाची भावना ए दरम्यान येते फ्लू क्लॉग्ज सायनसमुळे संसर्ग. जर श्लेष्मा सैल झाली असेल तर डोकेदुखी सहसा कमी होते. इनहेलेशन किंवा बाष्प स्नान येथे मदत करते. तागाच्या कपड्यात लपेटलेले आणि कपाळावर ठेवलेले मॅश केलेले, गरम उकडलेले बटाटे यांचा एक पॅक देखील सिद्ध घरगुती उपाय आहे.

जे पारंपारिक औषधांना प्राधान्य देतात त्यांना फिकट सह आराम मिळू शकेल वेदनातथापि, अभ्यासांनी असे दर्शविले आहे की घासणे पेपरमिंट कपाळ आणि मंदिरांवर तेल सारखा प्रभाव आहे वेदना. (संवेदनशील लहान मुलांशी सावधगिरी बाळगा त्वचा आणि giesलर्जी!) अन्यथा, येथे समान लागू होते: भरपूर विश्रांती घ्या, श्रम टाळा आणि शरीराला शक्य तितक्या झोपेची परवानगी द्या.

एल - चुना फुलणारा चहा

अगदी मध्य युगातही, लोकांना बरे होण्याच्या गुणधर्मांची माहिती होती लिंडेन फुले. आवश्यक तेले, वनस्पती .सिडस् आणि फ्लेव्होनॉइड्स चुनखडीच्या मोहोरांमध्ये असणा्या आरोग्यावर त्याचा चांगला परिणाम होतो. चुनखडीच्या ब्लॉसम चहाचा एनाल्जेसिक आणि अँटिस्पास्मोडिक प्रभाव तापदायक संसर्गासाठी घरगुती उपाय बनवते. फक्त नाही डोकेदुखी चुना कळी चहा द्वारे कमी आहेत, पण श्लेष्मल त्वचा देखील कमी करते घसा चिडून आणि खोकला.

चहाच्या पिशव्यामध्ये प्रक्रिया केल्यावर मौल्यवान पोषकद्रव्य नष्ट होत असल्याने, सैल, वाळलेल्या पानांपासून बनवलेल्या चहाचा अधिक प्रभाव विकसित होतो (मध्ये उपलब्ध) आरोग्य अन्न स्टोअर्स). आंघोळीसाठी एक चुना कळी पाणी सर्दी असलेल्यांसाठी देखील ते चांगले आहे - शांत प्रभाव झोपी जाण्यास प्रोत्साहित करतो.