जॉगिंग

गुडघा एक जटिल संयुक्त आहे. त्यात शिन हाड (टिबिया), फायब्युला, फीमर आणि पॅटेला असतात. बोनी स्ट्रक्चर्स व्यतिरिक्त, लिगामेंट स्ट्रक्चर्समध्ये एक महत्त्वपूर्ण स्थिरीकरण, प्रोप्रियोसेप्टिव्ह, बॅलन्सिंग आणि सपोर्टिंग फंक्शन आहे. यामध्ये आतील आणि बाह्य अस्थिबंधन, मेनिस्की, क्रूसीएट लिगामेंट्स, पॅटेलर टेंडन आणि रेटिनाकुलम यांचा समावेश आहे, जो दोन्ही बाजूंनी विस्तारित आहे ... गुडघा वेदना विरुद्ध व्यायाम

गुडघेदुखीसाठी फिजिओथेरपी वर नमूद केल्याप्रमाणे, गुडघेदुखीचा उपचार प्रभावित संरचनेवर अवलंबून असतो. प्रभावित अस्थिबंधन किंवा प्रवचनाच्या संरचनेच्या बाबतीत, डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर विद्यमान लक्षणांनुसार उपचार केले जातात. गुडघ्याच्या क्षेत्रामध्ये सूज येणे, लिम्फ ड्रेनेज आणि काळजीपूर्वक ... गुडघेदुखीसाठी फिजिओथेरपी | गुडघा वेदना विरुद्ध व्यायाम

सारांश गुडघेदुखीची कारणे मोठ्या प्रमाणात बदलतात आणि डॉक्टर आणि/किंवा फिजिओथेरपिस्टने स्पष्ट केली पाहिजेत. थेरपी यावर आधारित आहे आणि गुडघ्याच्या सभोवतालच्या स्नायूंना ताकद, समन्वय आणि संतुलन प्रशिक्षणाद्वारे बळकट आणि स्थिर करून तक्रारी सुधारल्या जाऊ शकतात. फिजिओथेरपीमध्ये, संवेदनशील संरचनांचा आश्वासक पद्धतीने उपचार केला जाऊ शकतो,… सारांश | गुडघा वेदना विरुद्ध व्यायाम