हिवाळ्यात मैदानी खेळ - का नाही? सुरुवातीला, बाह्य थंडीमुळे थरकाप उडतो, परंतु लवकरच त्वचेच्या आणि स्नायूंच्या रक्तवाहिन्या उघडल्या जातात आणि शरीराला आनंददायी उबदार भावनेने पूर येतो. तथापि, थंडीमध्ये व्यायाम करताना काही मुद्दे विचारात घ्यावेत. हिवाळ्यात धावणे: निसरड्या मजल्यांपासून सावध रहा आणि… हिवाळ्यात चालणे, जॉगिंग, सायकलिंग
व्यायामानंतर जड पाय हे बहुतेक लोकांनी अनुभवले असेल. परंतु ज्यांना नियमितपणे व्यायामानंतर पाय थकले आहेत त्यांनी आपल्या शरीराकडे अधिक लक्ष दिले पाहिजे. जर रोगाशी संबंधित कारणे नाकारली जाऊ शकतात, तर प्रशिक्षण कार्यक्रमाची अधिक बारकाईने तपासणी केली पाहिजे. कारण जड पाय, जॉगिंग दरम्यान किंवा नंतर कोणाशी लढावे लागते? जॉगिंग नंतर जोरदार पाय
पायाच्या लांबीचा फरक म्हणजे दोन वेगवेगळ्या पायांच्या लांबीसाठी सामान्य संज्ञा. शरीररचनेच्या लांबीचा फरक आहे, ज्यामध्ये हाडांच्या वाढीमुळे एक पाय दुसऱ्यापेक्षा लहान असतो आणि कार्यात्मक लेग अक्ष, ज्यामध्ये स्नायूंच्या फरकामुळे एक पाय दुसऱ्यापेक्षा जास्त भारित असतो. शारीरिक… पायांच्या लांबीच्या फरकांसाठी फिजिओथेरपी
व्यायाम एक पाय लांबी फरक सह व्यायाम विशेषतः महत्वाचे आहेत आणि नियमितपणे केले पाहिजे. फिजिओथेरपीमध्ये, तिरकस स्थितीची भरपाई थोड्या काळासाठी मिळू शकते, परंतु सहसा जास्त काळ टिकत नाही. स्वतंत्र प्रशिक्षण कार्यक्रमासह, रुग्ण स्वतः त्याच्या समस्यांवर काम करू शकतो. येथे एकत्रीकरणासाठी व्यायाम महत्वाचे आहेत ... व्यायाम | पायांच्या लांबीच्या फरकांसाठी फिजिओथेरपी
पायांच्या लांबीच्या फरकाची कारणे पायांच्या लांबीच्या फरकाची कारणे भिन्न आहेत आणि दोन भिन्न प्रकारांना दिली जाऊ शकतात. शरीररचनेच्या लांबीच्या फरकाच्या बाबतीत, वाढीदरम्यान एक विकार उद्भवला. एकतर पाइनल ग्रंथीला दुखापत झाल्यामुळे (वाढीच्या प्लेटला दुखापत) किंवा हाडांचे फ्रॅक्चर, कूल्हे ... लेग लांबी फरक कारणे | पायांच्या लांबीच्या फरकांसाठी फिजिओथेरपी
पाठदुखी पायच्या लांबीच्या फरकासह पाठदुखी खूप सामान्य आहे. सहसा पाठदुखी हे श्रोणि आणि पायांच्या लांबीमध्ये काहीतरी चुकीचे असल्याचे पहिले लक्षण आहे. विशेषतः खालचा भाग खूप संवेदनशील आहे. पायांच्या लांबीच्या फरकाच्या परिणामी ओटीपोटाच्या झुकलेल्या स्थितीमुळे, एक ... पाठदुखी | पायांच्या लांबीच्या फरकांसाठी फिजिओथेरपी
इनसोल कधी उपयुक्त आहेत? पायांच्या लांबीमध्ये फरक असलेले इनसोल्स केवळ 1.5 सेमीपेक्षा जास्त फरकाने निर्धारित केले जातात, कारण स्थिर मध्ये कोणताही वास्तविक बदल आधीपासून काढला जाऊ शकत नाही. तथापि, मुले आणि प्रौढांमधील फरक काढला जाऊ शकतो. पायांच्या लांबीच्या 1.5 च्या फरकाने मुलांना ऑर्थोपेडिक काळजी मिळेल ... इनसॉल्स कधी उपयुक्त आहेत? | पायांच्या लांबीच्या फरकांसाठी फिजिओथेरपी
अचिलीस टेंडन जळजळ, ज्याला अचिलोडिनिया असेही म्हणतात, हा अकिलीस टेंडनचा एक वेदनादायक, दाहक रोग आहे जो मुख्यतः खेळाडूंना प्रभावित करतो. Ilचिलीस टेंडनच्या जळजळीचे कारण सहसा टाच क्षेत्रावर वर्षानुवर्षे चुकीचे आणि जास्त ताण असते. अकिलीस टेंडनच्या जळजळीच्या बाबतीत, विशेषतः दरम्यान आणि नंतर ... अ‍ॅकिलिस टेंडन जळजळ (forचिलोडाइनिया) साठी फिजिओथेरपी
व्यायाम ताणून सरळ आणि सरळ उभे रहा. आता आपल्या हातांनी मजला स्पर्श करा, आपले पाय शक्य तितके सरळ ठेवा. आता आपले शरीर सरळ होईपर्यंत हळू हळू पुढे जा, नंतर हळूहळू सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या. एका भिंतीसमोर स्ट्रेच स्टँड. प्रभावित पाय भिंतीसमोर उभा आहे ... व्यायाम | अ‍ॅकिलिस टेंडन जळजळ (forचिलोडाइनिया) साठी फिजिओथेरपी
OP जर Achचिलीस टेंडन जळजळ होण्याची लक्षणे अत्यंत तीव्र असतील, जर प्रभावित व्यक्ती स्पर्धात्मक खेळाडू असेल किंवा ilचिलीस टेंडन आधीच क्रॉनिकली सूज असेल तर पुराणमतवादी उपचारांचा पर्याय म्हणून शस्त्रक्रियेची शिफारस केली जाते. Ilचिलीस टेंडन जळजळीसाठी शस्त्रक्रियेसाठी मुळात दोन संभाव्य दृष्टिकोन आहेत: 1. संयोजी ऊतक काढून टाकणे ... ओपी | अ‍ॅकिलिस टेंडन जळजळ (forचिलोडाइनिया) साठी फिजिओथेरपी
कॉम्प्रेशन थेरपी सामान्यतः शिरासंबंधी रोगाच्या वैद्यकीय उपचारांचा एक घटक म्हणून ओळखली जाते. पण वाढत्या प्रमाणात, क्रीडापटू व्यायामादरम्यान कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज घालताना दिसतात. परंतु रेस आणि मॅरेथॉन दरम्यान कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज देखील दिसू शकतात. प्रश्न नाही, हे सर्व खेळाडू शिरासंबंधी रोगाने ग्रस्त असतीलच असे नाही. पण कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज इतक्या लोकप्रिय का आहेत ... कम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज: खेळासाठी चांगले?
पुढील उपचार पद्धती पेटेलर वेदना असलेल्या रूग्णांसाठी शुद्ध फिजिओथेरपीटिक उपचारांव्यतिरिक्त, बर्फ उपचार, इलेक्ट्रोथेरपी, अल्ट्रासाऊंड, विशेषतः आसपासच्या संरचनांवर (अस्थिबंधन, कंडरा) अतिरिक्त तंत्रे, चिडचिड आणि वेदना कमी करण्यासाठी वापरली जाऊ शकतात. लागू टेप स्थिरतेला समर्थन देऊ शकते. तीव्र टप्प्यात, दाहक-विरोधी वेदनाशामक निर्धारित केले जातात. … पुढील उपचारात्मक पद्धती | पटेलार वेदना - फिजिओथेरपी पासून व्यायाम
