जॉगिंग

जर मला बाह्य मेनिस्कसमध्ये वेदना होत असेल तर मी काय करावे? बाह्य मेनिस्कस जखमेच्या बाबतीत, संरक्षण विशेषतः महत्वाचे आहे. पुढील ओव्हरलोडिंगमुळे आधीच खराब झालेल्या मेनिस्कसला आणखी नुकसान होऊ शकते आणि दुखापतीची व्याप्ती वाढू शकते. पायाची मध्यवर्ती उंची, स्नायू पंप सक्रिय करणे आणि गुडघा थंड करणे ... जर मला बाह्य मेनिस्कसमध्ये वेदना होत असेल तर मी काय करावे? | बाह्य मेनिस्कस - वेदना

बाहेरील मेनिस्कसमधील वेदनांसाठी जॉगिंग जेव्हा बाह्य मेनिस्कसच्या जखमानंतर स्थिरता आणि लवचिकता पुनर्संचयित केली जाते, तेव्हा जॉगिंग काळजीपूर्वक सुरू करता येते. धावताना हे महत्वाचे आहे की शारीरिक धावण्याची पद्धत अगोदरच विकसित केली गेली आहे, जेणेकरून कोणतीही चुकीची मुद्रा उद्भवणार नाही. योग्य पादत्राणे देखील खात्यात घेतले पाहिजे. लवकरात लवकर … बाह्य मेनिस्कस मध्ये वेदना साठी जॉगिंग | बाह्य मेनिस्कस - वेदना

गुडघ्याच्या पोकळीत वेदना बाह्य मेनिस्कसच्या जखमेनंतर गुडघ्याच्या पोकळीत वेदना होण्याची अनेक कारणे असू शकतात. विकसित बेकर सिस्ट, जी दीर्घकाळ हालचाली प्रतिबंधित करते आणि सूज उत्तेजित करते, हे एक कारण असू शकते. हे तपासले पाहिजे आणि आवश्यक असल्यास ते काढले पाहिजे. सारांश बाह्य मेनिस्कसमध्ये वेदना होऊ शकते ... गुडघा च्या पोकळीत वेदना | बाह्य मेनिस्कस - वेदना