नाखूश ट्रायड - थेरपी

नाखुष ट्रायड हा शब्द गुडघ्याच्या सांध्यातील तीन संरचनांच्या एकत्रित दुखापतीस सूचित करतो: याचे कारण सामान्यत: ठराविक पायासह क्रीडा दुखापत आणि जास्त बाह्य आवर्तन असते - बहुतेक वेळा स्कीअर आणि फुटबॉलपटूंमध्ये आढळतात. एक्स-रे किंवा एमआरआय सारख्या इमेजिंग तंत्रांचा वापर करून नाखूष ट्रायडचे निदान पुष्टी करता येते. … नाखूश ट्रायड - थेरपी

अनुभव | नाखूश ट्रायड - थेरपी

अनुभव गुडघ्याचे ऑपरेशन तुलनेने सामान्य असल्याने, विशेषतः खेळाडूंसाठी, ऑपरेशन आणि नंतरची काळजी सामान्यतः चांगली होते. जर लोडिंग खूप लवकर लागू केली गेली आणि अपुरी काळजी घेतली गेली तर उपचार आणि गुडघा स्थिरता मध्ये कमतरता येऊ शकते. तथापि, सुटकेचा अर्थ पूर्ण स्थिरीकरण नाही - जे थेरपीमध्ये सक्रियपणे भाग घेत नाहीत ते चालवतात ... अनुभव | नाखूश ट्रायड - थेरपी

शस्त्रक्रियाविना पुनर्प्राप्ती (पुराणमतवादी) | नाखूश ट्रायड - थेरपी

शस्त्रक्रियेशिवाय पुनर्प्राप्ती (पुराणमतवादी) अगदी शस्त्रक्रियेशिवाय, नाखूष ट्रायडच्या पुनरुत्पादनासाठी, चालताना संरचनांना आराम देण्यासाठी सर्वप्रथम कवच विहित केले जातात. सांध्यांना आधार देण्यासाठी ऑर्थोसिस देखील बसवले जाते जेणेकरून संरचनांना पुन्हा एकत्र वाढण्याची संधी मिळेल. नंतरची काळजी आणि व्यायाम सहसा नंतर सारखेच असतात ... शस्त्रक्रियाविना पुनर्प्राप्ती (पुराणमतवादी) | नाखूश ट्रायड - थेरपी

सारांश | मदत करणारे पटेलार टिप सिंड्रोम व्यायाम

सारांश पटेलर टेंडिनिटिस बहुतेकदा तरुण खेळाडूंना प्रभावित करते, परंतु योग्य उपायांमुळे बहुतेक प्रकरणांमध्ये त्याचा पुराणमताने उपचार केला जाऊ शकतो. शस्त्रक्रिया फक्त क्वचितच आवश्यक असते. जर ओव्हरलोडचे कारण शोधले गेले आणि रुग्णाच्या सहकार्याने मोबिलायझेशन, स्ट्रेचिंग, समन्वय आणि फिटनेस व्यायामासह उपचार केले तर वेदनाहीन प्रशिक्षण यशस्वीरित्या मिळवता येते. जस कि … सारांश | मदत करणारे पटेलार टिप सिंड्रोम व्यायाम

पटेलार टिप सिंड्रोम - व्यायाम 1

एकत्रीकरण: स्वत: ला सुप्त स्थितीत ठेवा. आपली बोटे आणि गुडघे घट्ट करा आणि पुन्हा ताणून घ्या. दुसरा पाय समांतर किंवा उलट दिशेने काम करू शकतो. टाच जमिनीवर सतत स्थिर राहते. गतिशीलता वाढवण्यासाठी, पाय उचलला जातो आणि वैकल्पिकरित्या कोन केला जातो आणि सुपाइन स्थितीतून बाहेर काढला जातो ... पटेलार टिप सिंड्रोम - व्यायाम 1

पटेलार टिप सिंड्रोम - व्यायाम 2

ताणण्याचा व्यायाम: पुढच्या मांडीपासून ताणण्यासाठी, एका पायावर उभे रहा आणि घोट्याच्या सांध्यावर मोकळा पाय पकडा. ते तुमच्या नितंबांकडे खेचा, तुमचे वरचे शरीर सरळ ठेवा आणि कूल्हे पुढे करा. ताण 10 सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर प्रत्येक बाजूला पुन्हा करा. पुढील व्यायामाकडे जा.

पटेलार टिप सिंड्रोम - व्यायाम 3

बळकट करणे: आपल्या पाठीवर झोपा, थेरबँड आपल्या पायाच्या तळव्याभोवती बांधलेला आहे, प्रत्येक हाताने एक टोक धरलेला आहे. दोन्ही बाजूंना तणावात आणले जाते. आता तणावाविरूद्ध पाय ताणून घ्या. ही हालचाल एकाग्रतेला प्रशिक्षित करते, म्हणजेच समोरच्या मांडीचे आकुंचन. आता पाय पुन्हा हळू हळू वाकवा. स्नायू असणे आवश्यक आहे ... पटेलार टिप सिंड्रोम - व्यायाम 3

पटेलार प्रकार सिंड्रोम - व्यायाम 4

समन्वय. आपण अस्थिर पृष्ठभागावर प्रशिक्षित करू इच्छित असलेल्या लेगसह उभे रहा. दुसरा पाय हवेत एका कोनात धरला जातो. प्रथम आपण आपल्या हातांनी आपले संतुलन शोधण्याचा प्रयत्न करा. या स्थितीपासून प्रारंभ करून, विविध व्यायाम केले जाऊ शकतात: हळूवारपणे आपल्या गुडघ्यांवर खाली या आणि पुन्हा न करता सरळ करा ... पटेलार प्रकार सिंड्रोम - व्यायाम 4

6 व्यायाम

“स्क्वॅट” गुडघे थेट गुडघ्यांच्या वर असतात, पॅटेला सरळ पुढे निर्देशित करते. उभे असताना, वजन दोन्ही पायांवर समान रीतीने वितरित केले जाते, वाकलेले असताना, टाचांवर अधिक. वळण दरम्यान, गुडघे पायाच्या बोटांवर जात नाहीत, खालचे पाय घट्टपणे उभ्या राहतात. नितंब मागील बाजूस खाली केले जातात, जणू एक… 6 व्यायाम

मदत करणारे पटेलार टिप सिंड्रोम व्यायाम

तथाकथित पॅटेलर टेंडन सिंड्रोम हे खालच्या गुडघ्यात ओव्हरलोडचे एक वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण आहे, मुख्यतः esथलीट्समध्ये. जम्पर गुडघा हा शब्द देखील समानार्थी वापरला जातो. शब्द अधिक समजण्याजोगा करण्यासाठी - पॅटेला हे गुडघ्यासाठी लॅटिन तांत्रिक संज्ञा आहे, पटेलर टिप म्हणजे पॅटेलाचा खालचा शेवट. एक सिंड्रोम आहे ... मदत करणारे पटेलार टिप सिंड्रोम व्यायाम

पटेल लक्झरीविरूद्ध व्यायाम

पॅटेला डिसलोकेशन म्हणजे स्लाइड बेअरिंगमधून गुडघ्याच्या टोकाचे विस्थापन. पटेलाचा त्रिकोणी आकार असतो आणि म्हणून ते मांडीच्या कॉन्डील्समध्ये अगदी फिट होते. या सांध्याला फेमोरोपेटेलर जॉइंट म्हणतात. गुडघा कॅप एक सेसामोइड हाड आहे, म्हणजे ती एक हाड आहे जी कंडरामध्ये बांधली जाते आणि म्हणून कार्य करते ... पटेल लक्झरीविरूद्ध व्यायाम

सारांश | पटेल लक्झरीविरूद्ध व्यायाम

सारांश पॅटेला डिसलोकेशनवर अनेकदा शारीरिक घटकांचा प्रभाव असल्याने, लक्ष्यित प्रशिक्षणाद्वारे स्नायूंचा असंतुलन किंवा पायाच्या अक्षातील विकृती यासारख्या संभाव्य जोखीम घटकांना दूर करण्यासाठी प्रथम सविस्तर स्थिती अहवाल तयार करणे आवश्यक आहे. गुडघ्याच्या सांध्याची पूर्ण गतिशीलता कायम राखली पाहिजे किंवा परत मिळवली पाहिजे, जी याद्वारे साध्य करता येते ... सारांश | पटेल लक्झरीविरूद्ध व्यायाम