साबुदाणा व्यायाम: समोरून ताणण्यासाठी जांभळा, एकावर उभे रहा पाय आणि येथे मुक्त पाऊल पकड पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त ते तुमच्या नितंबांकडे खेचा, तुमचे वरचे शरीर सरळ ठेवा आणि नितंब पुढे ढकला. 10 सेकंदांसाठी ताणून धरा आणि नंतर प्रत्येक बाजूला पुनरावृत्ती करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
