आपल्या सुसंस्कृत जगात स्नायूंचा ताण येणे ही एक सामान्य घटना आहे. द मान, खांद्यावर आणि पाठीवर सामान्यतः परिणाम होतो. परंतु स्नायू शरीरात असतात आणि सर्वत्र ते ताणू शकतात.
स्नायूंचा ताण म्हणजे काय?
स्नायूंचा ताण तणावग्रस्त आहे आणि कधीकधी सतत ताणतणावाखाली असलेल्या स्नायूंच्या भागास आधीच कडक करणे. स्नायू तणाव आहेत पेटके आणि अंशतः स्नायूंच्या भागांचे कठोरपणा, जे सतत तणावात उभे असतात. जो कोणी “सामर्थ्याखाली आहे” शरीरात वेगवेगळ्या स्नायूंच्या भागाचा आपोआप अभ्यास करतो. हे त्यानंतर न केल्यास विश्रांती, कायम तणाव वाढतो. याचा परिणाम म्हणजे वेदनादायक स्नायूंचा ताण. हे इतके वेदनादायक देखील असू शकते की शारीरिक क्रिया यापुढे शक्य नाही. रुग्ण सपाट असतात आणि यापुढे त्यांचे कार्य करू शकत नाहीत. बर्‍याचदा, हे वेदना लॅपरसनने चुकीचा अर्थ लावला आहे आणि ए म्हणून चुकीचे निदान केले आहे हर्नियेटेड डिस्क, उदाहरणार्थ.
कारणे
स्नायूंच्या तणावाची विविध कारणे आहेत. सुप्रसिद्ध ट्रिगर ताण येथे प्रमुख भूमिका बजावते. ताण अंतर्गत संघर्षामुळे कामावर तसेच खाजगी क्षेत्रात तणाव निर्माण होतो. पैशाची चिंता आणि दु: ख अनेकदा संबंधित पवित्रा घेतात. जर हा टप्पा जास्त काळ टिकला तर वेळोवेळी पवित्रा हानी वाढते. याबद्दल काहीतरी करण्याची वेळ आली आहे! जर वाईट पवित्रा दुरुस्त केला नाही तर तो स्वत: ला तीव्र स्नायूंचा ताण म्हणून प्रकट करतो. जुन्या गद्दासारख्या सांसारिक गोष्टी देखील यापुढे ऑर्थोपेडिक सेवा करू शकत नाहीत स्नायूंच्या तणावाची कारणे म्हणून प्रश्नात येऊ शकतात. कामावर नसलेली खुर्ची देखील तणाव निर्माण करू शकते. थंड स्नायूंना संकुचित करण्यास कारणीभूत ठरते आणि अत्यंत प्रकरणांमध्ये ते फाटू देखील शकते स्नायू फायबर. स्नायूंचा ताण बर्‍याच वर्षांच्या अयोग्य वापरापासून किंवा अचानक स्नायू नसलेल्या हालचालींमुळे स्नायूंच्या अंगावर ओसरला जातो तेव्हापासून हळूहळू विकसित होतो.
या लक्षणांसह रोग
- स्नायू फायबर फाडणे
- स्नायूवर ताण
- कशेरुकावरील अडथळा
- कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक
- हरहरयुक्त डिस्क
- लुंबागो
निदान आणि कोर्स
स्नायूंचा त्रास खूप वेदनादायक असू शकतो. त्यांना तीव्र होण्यापासून रोखण्यासाठी स्नायूंच्या क्षेत्राचा त्यानुसार उपचार केला पाहिजे. अस्थिबंधन अतीशय ओढून घेतल्याने आणि मस्सा अचानक होतो tendons. हे दररोजच्या जीवनात किंवा क्रीडा दरम्यान होऊ शकते. द स्नायूवर ताण स्नायूंचा अतिरेक आहे किंवा tendons. हे सहसा अचानक अतिवापरामुळे होते. उपचार न केल्यास, तीव्र स्नायूवर ताण स्नायू शोषण्याचे कारण असू शकते.
गुंतागुंत
स्नायू गुंडाळणे बरेच लोक अंतर्गत अनुभव घेण्यास कारणीभूत ठरतात ताण. विशेषत: गंभीर प्रकरणांमध्ये, जीव म्हणून चिंता आणि घाबरुन जाणे एक अनियंत्रित कारवाई करते ज्यामुळे डूबणे उद्भवतात. तरीपण स्नायू दुमडलेला बहुतेक प्रकरणांमध्ये बाहेरील लोकांद्वारे हे समजले जात नाही, प्रभावित व्यक्तीचा असा विश्वास आहे की त्याचा समकक्ष चिमटा काढतो आणि तो साजरा केला जातो. यामुळे बर्‍याचदा पीडित व्यक्तींना अस्वस्थ आणि अशक्तपणा जाणवते. या प्रकरणात, अतिरिक्त ताणतणावामुळे त्रास अधिक तीव्र होतो. हे सहसा आंतरिक अस्वस्थता, तीव्रता किंवा चिंताग्रस्तपणासह असते. यामध्ये अटदररोजची कामे पार पाडताना पीडित व्यक्तींनी तशी कामगिरी केलीच पाहिजे. विसरणे आणि मध्ये सेट करते रक्त दबाव वाढतो. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या ग्रस्त असलेल्यांना ए हृदय गंभीर प्रकरणांमध्ये हल्ला. स्नायू गुंडाळणे जीव मध्ये कमतरता लक्षण आहे. जर याकडे फार काळ दुर्लक्ष केले तर पुढील तक्रारी किंवा स्नायू येतात चिमटा वाढते. जर प्रभावित स्नायू शस्त्रक्रियेद्वारे स्थिर असतील तर, नुकसानीस नुकसान नसा प्रक्रियेदरम्यान उद्भवू शकते. हे ट्रिगर वेदना किंवा प्रभावित प्रदेशात सुन्नपणाची भावना निर्माण होऊ शकते. इतर स्नायू तंतूंना दुखापत होऊ शकते किंवा ए एलर्जीक प्रतिक्रिया आपल्या शस्त्रक्रियेच्या परिणामी उद्भवू शकते. स्नायू चिमटा बाधित व्यक्तीचे त्वरित लक्ष आकर्षित करते. त्याचे विचार वर्तुळ होऊ लागतात आणि तो विचलित होतो.
आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे?
सामान्य आणि निरुपद्रवी स्नायूंचा ताण डॉक्टरांना भेट देण्याची आवश्यकता नसते. परंतु, थोड्या काळासाठीच - तर काही दिवस - आणि अदृश्य झाल्यावर, प्रभावित व्यक्ती या वेळेस त्याच्यासाठी काय चांगले आहे हे स्वतः ठरवू शकेल. तथापि, डॉक्टरांद्वारे स्पष्टीकरण वारंवार येण्याचे किंवा नियमित स्नायूंचा ताण घेणे चांगले आहे. अन्यथा निरोगी व्यक्ती त्यांना सहन करण्यास सक्षम असेल, परंतु शेवटी ते शक्य गंभीर कंकाल आणि स्नायूंच्या समस्येचे आश्रयदाता आहेत. हे गंभीर स्वरुपात विकसित होऊ शकतात आरोग्य दीर्घकालीन समस्या डॉक्टरांना वेळेवर भेट देणे नियमित स्नायूंच्या तणावाचे उद्दीष्ट दूर करण्यास आणि रुग्णाला त्याची चांगली काळजी कशी घ्यावी हे दर्शविण्यास मदत करते आरोग्य. कोणत्याही परिस्थितीत रुग्णाला थांबलो नाही तर नसा प्रभावित आहेत. हे अशा त्रासदायक लक्षणांद्वारे स्वतः प्रकट होते चक्कर, डोकेदुखी आणि मायग्रेन, हलकी डोके आणि समान चिन्हे. हे देखील असे होऊ शकते की एखाद्या प्रभावित व्यक्तीस स्नायूंचा तणाव अजिबात जाणवत नाही, परंतु केवळ त्याबरोबरची लक्षणे. कारण असे आहे की मज्जातंतू पिचलेले किंवा चिमटे होते, जे स्वतःच सोडणे कठीण आहे. विशेषज्ञ किंवा काही सामान्य चिकित्सक, दुसरीकडे, पॅल्पेशनमुळे समस्या कोठे आहे हे शोधू शकते आणि काही समायोजित हालचालींद्वारे ते दूर करू शकते. डॉक्टरांच्या दृष्टीने रुग्णांच्या आरोग्यासाठी हे महत्त्वाचे नसते - यामुळे संभाव्य धोकादायक परिस्थितीपासून त्यांचे संरक्षण होते जसे की अशा लक्षणांमुळे ते स्वत: मध्ये प्रवेश करू शकतात. चक्कर.
उपचार आणि थेरपी
कायरोप्रॅक्टिक उपचार आणि शारिरीक उपचार] स्नायूंच्या ताणतणावाच्या उपचारात अग्रेसर आहेत. मिसाईनमेंट्स दुरुस्त करणे आवश्यक आहे. व्यक्तिचलित थेरपी या संदर्भात फक्त एक पर्याय आहे. तथापि, हे खूप प्रभावी आहे. द शिक्षण परिणाम चांगला फायदा आहे. त्यानंतर रूग्ण घरी व्यायामाचा सराव करू शकतात आणि स्वतःच त्यांना सुधारू शकतात. ज्यांना शिस्त आहे आणि नियमित व्यायाम करतात त्यांना फायदा होईल आणि स्थिर असेल आरोग्य. उष्णता उपचार ताणलेली ऊती सैल करते. चिखल पॅक ताणलेले स्नायू सोडण्यास मदत करतात. समर्थन करणारे विशेष मालिश प्रश्नांमध्ये येतात. इन्फ्रारेड लाइटसह उपचार, एकतर डॉक्टरांद्वारे किंवा स्वतः रूग्णाद्वारे, ताणतणावावर उपचार करण्याचा आणखी एक मार्ग आहे. विश्रांती घेणा add्या withडिटिव्हसह उबदार आंघोळ फिकट फिकट पेटके आणि कोणत्याही परिस्थितीत सहायक परिणाम आहे. सौनाला भेट दिल्यास शरीरावर समग्र तापमान वाढते आणि ताणतणावाचे स्नायू सैल होतात, tendons आणि अस्थिबंधन. औषधी उपचारांसाठी, प्रभावी तयारी स्वरूपात उपलब्ध आहेत गोळ्या, इंजेक्शन्स, मलहम आणि उष्णता निर्माण करणारे मलम जर कामाचा ताण दिवसाचा क्रम असेल तर, विश्रांती व्यायाम मदत करू शकतात. हे कधीकधी प्रतिबंधित करते पेटके प्रथम ठिकाणी येणार्या पासून. ए मॅग्नेशियम परिशिष्ट स्नायूंना सैल राहण्यास किंवा सैल होण्यास मदत करण्यासाठी देखील एक चांगले कार्य करते. होमिओपॅथी पुढील उपचार पर्याय देते. विविध निसर्गोपचार आणि अॅक्यूपंक्चर देखील प्रभावी सिद्ध केले आहे.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
स्नायूंचा ताण सामान्यत: सकारात्मक प्रगती करतो आणि काही दिवसात निराकरण करतो. जर ताणलेल्या स्नायूंच्या ऊतींनी सैल केले असेल तर मालिश किंवा तत्सम उपाय, एक जलद आणि संपूर्ण पुनर्प्राप्तीची अपेक्षा केली जाऊ शकते. तीव्र स्नायूंच्या तणावाच्या बाबतीत, जिथे प्रभावित स्नायू कठोर किंवा गुठळ्या होतात तेथे उपचार कधीकधी लांब आणि गुंतागुंतीचे असतात. तीव्र उपचार, सहसा मजबूत स्वरूपात वेदना आणि दाहक-विरोधी औषधे, आराम करते वेदना आणि स्नायू मध्ये तणाव भावना कमी. तथापि, दीर्घकाळ तक्रारी कायम राहिल्या आहेत आणि पुन्हा पुन्हा उपचार घ्याव्या लागतात. जर एखाद्या गंभीर कारणामुळे तणाव निर्माण झाला असेल अटजसे की स्नायू रोग, हा त्रास होऊ शकतो आणि कधीकधी विस्तृत किंवा उशीरा उपचार न केल्यास तो जीवघेणा परिस्थितीस कारणीभूत ठरू शकतो. संबंधित तणाव डोकेदुखी, मळमळ आणि उलट्या, किंवा मायग्रेनमुळे अपघात आणि पडण्याचा धोका देखील वाढतो. तत्वतः, तथापि, स्नायूंचा ताण एक निरुपद्रवी इंद्रियगोचर आहे ज्याचा सहसा आजच्या उपचारात्मक पद्धतींद्वारे द्रुत आणि प्रभावीपणे उपचार केला जाऊ शकतो. रोगनिदान सामान्यतः सकारात्मक असते; गंभीर सिक्वेल किंवा स्थायी परिणाम अत्यंत दुर्मिळ असतात.
प्रतिबंध
स्नायूंचा ताण टाळण्यासाठी, बर्‍याच गोष्टी निरीक्षण आणि व्यायाम केल्या जाऊ शकतात. उबदारपणा नेहमीच शारीरिक क्रिया करण्यासारखा असावा जसे की खेळ. उबदार सामान्य दैनंदिन जीवनात स्नायूंच्या तणावापासून देखील संरक्षण करते. त्यापासून स्वतःचे रक्षण करण्यात अर्थ प्राप्त होतो थंड एक स्कार्फ, टोपी आणि इतर उबदार कपड्यांसह हिवाळ्यात. लक्ष्यित स्नायू विश्रांती शिकले जाऊ शकते. हे तंत्र स्नायूंच्या संरक्षणासाठी आवश्यक असल्यास वापरावे. चालू थंड दिवस, एक उबदार आरामदायी आंघोळ सहसा युक्ती करतो. यासाठी मदत करणारी औषधी वनस्पती आहेत सुवासिक फुलांची वनस्पती, लिंबू मलम आणि चुना कळी.
आपण स्वतः काय करू शकता
अनेक आहेत घरी उपाय याचा उपयोग स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी केला जातो. नेहमीच उपचारांच्या वेळेवर अवलंबून उष्णतेच्या पॅडद्वारे किंवा कोल्ड कॉम्प्रेसद्वारे तीव्र ताणपासून मुक्तता मिळते. पहिल्या 48 तासांत, थंड अनुप्रयोगांवर वेदनाशामक आणि विरोधी दाहक प्रभाव असतो. सुरू झाल्यानंतर चोवीस तास स्नायू वेदना, उष्मा उपचार स्नायूंना आराम करण्यास आणि पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस गती देण्यास मदत करतात. बर्‍याचदा उष्णतेच्या मदतीने तीव्र तणाव देखील उपचार केला जाऊ शकतो. गरम पाणी बाटल्या, लाल दिवे किंवा हीटिंग पॅड स्नायूंना आराम देतात आणि तणाव कमी करतात, तर गरम दगडी पद्धत, ज्यामध्ये मालिश करणे समाविष्ट आहे त्वचा गरम दगडांसह, दबावातून आराम प्रदान करते. चेरी पिट उशा आणि उबदार कॉम्प्रेसचा समान प्रभाव आहे. शिवाय, आरामदायी आंघोळीच्या मदतीने स्नायूंच्या तणावाचा उपचार केला जाऊ शकतो. जसे बाथ itiveडिटिव्ह ऋषी, सुवासिक फुलांची वनस्पती or कॅमोमाइल याव्यतिरिक्त उत्तेजित रक्त अभिसरण आणि त्यामुळे तणाव कमी. याव्यतिरिक्त, पर्यायी उपायांचा देखील विचार केला जाऊ शकतो. होमिओपॅथी उपचार जसे ब्रायोनिया किंवा cimicifuga तीव्र तक्रारींविरूद्ध मदत करा, तर तीव्र त्रास कमी होऊ शकेल अॅक्यूपंक्चर. तीव्र किंवा विशेषत: तीव्र तणाव, तसेच कोणत्याही संवहनी विकारांच्या बाबतीत योग्य उपाय नेहमी प्रथम कौटुंबिक डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे.
