हँगओव्हर विरूद्ध काय मदत करते?
टोस्ट करण्यासाठी एक ग्लास स्पार्कलिंग वाइन, जेवणासोबत रेड वाईन आणि नंतर बारमध्ये कॉकटेल - याचे परिणाम होऊ शकतात. जो कोणी अल्पावधीत भरपूर मद्यपान करतो तो त्वरीत मद्यपान करतोच असे नाही तर अनेकदा थकवा, जठरोगविषयक तक्रारी, डोकेदुखी आणि सकाळी निर्जलीकरण यांसारख्या अप्रिय लक्षणांना सामोरे जावे लागते. हँगओव्हर या शब्दाखाली त्यांचा सारांश दिला जाऊ शकतो.
प्रभावित झालेले लोक स्वतःला विचारतात: हँगओव्हरच्या लक्षणांबद्दल काय करावे? आम्ही सर्वोत्तम उपायांचा सारांश दिला आहे.
पुरेसे द्रव प्या
अति मद्यपानाचे तीव्र परिणाम निर्जलीकरणामुळे होतात, म्हणजे पाण्याची कमतरता. अल्कोहोल शरीराला पाणी आणि महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वांपासून वंचित ठेवते. यामुळे मेंदूला होणारा रक्तपुरवठाही कमी होतो. या निर्जलीकरणाचा प्रतिकार करण्यासाठी, एक गोष्ट सर्वात जास्त मदत करते: भरपूर पाणी प्या.
हँगओव्हरसह काय खावे?
खनिजांची कमतरता भरून काढण्यासाठी न्याहारी महत्त्वाची आहे. पण: एक रोलमॉप, बर्गर आणि पिझ्झा किंवा पास्ता आणि ब्रेड हे घरगुती उपाय म्हणून शिफारसीय आहेत. यापैकी कोणताही पर्याय थेट हँगओव्हरचा सामना करतो की नाही याबद्दल कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही. महत्त्वाचे म्हणजे तुम्ही तुमच्या शरीराला मॅग्नेशियम किंवा बी जीवनसत्त्वे यासारख्या महत्त्वाच्या पोषक तत्वांचा पुरवठा करता.
हँगओव्हरसह मळमळ विरूद्ध काय मदत करते?
या प्रकरणात, स्थिर पाणी पिणे चांगले आहे. गोड न केलेला चहा देखील चांगला पर्याय आहे. कॅमोमाइल चहा, उदाहरणार्थ, पोट शांत करते.
जर तुमचे पोट संवेदनशील असेल तर भाजी किंवा चिकन मटनाचा रस्सा मदत करेल.
मॅग्नेशियम हँगओव्हर विरूद्ध मदत करते?
खनिज पेशींच्या पोटॅशियम सामग्रीचे नियमन करते. जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने हे बिघडले असल्यास, मॅग्नेशियम घेणे अर्थपूर्ण आहे. गव्हाचा कोंडा, भोपळा आणि सूर्यफुलाच्या बिया यासारखे पदार्थ विशेषतः मॅग्नेशियममध्ये समृद्ध असतात.
रक्ताभिसरण चालू ठेवा
चक्कर येणे आणि रक्ताभिसरण समस्या हे देखील हँगओव्हरचे वैशिष्ट्यपूर्ण दुष्परिणाम आहेत. या प्रकरणात, थंड शॉवर, ताजी हवेत चालणे किंवा कॉफी मदत करू शकते. हँगओव्हर स्वतःच अदृश्य होणार नाही. परंतु ते तुमचे रक्ताभिसरण चालू ठेवतील, ज्यामुळे कमीतकमी काही लक्षणे कमी होतील.
हँगओव्हरसाठी पेनकिलर उपयुक्त आहेत का?
केवळ अपवादात्मक प्रकरणांमध्ये डोकेदुखीसारख्या विशिष्ट हँगओव्हर लक्षणांसाठी वेदनाशामक औषध घ्या. कारण: अल्कोहोलसह एकत्रित केल्यावर काही औषधे धोकादायक संवाद साधू शकतात. हे पॅरासिटामॉलवर लागू होते, उदाहरणार्थ. औषध आणि अल्कोहोल यकृतातील समान एंझाइमद्वारे खंडित केले जातात. दुहेरी ओझे डिटॉक्सिफिकेशन कमी करते आणि हानिकारक ब्रेकडाउन उत्पादने तयार केली जाऊ शकतात.
हँगओव्हरच्या लक्षणांविरूद्ध इलेक्ट्रोलाइट्स
इलेक्ट्रोलाइट सोल्यूशन्सने अलीकडेच अँटी-हँगओव्हर उपाय म्हणून एक विशिष्ट हायप अनुभवला आहे. हे पावडर स्वरूपात ग्लुकोज-इलेक्ट्रोलाइट मिश्रण आहेत जे तुम्ही एका ग्लास पाण्यात ढवळता.
त्यामध्ये डेक्सट्रोज सोडियम क्लोराईड, सोडियम सायट्रेट आणि पोटॅशियम क्लोराईड असते आणि ते मूळतः गंभीर अतिसारासाठी उपाय म्हणून होते. जास्त मद्यपान केल्याप्रमाणे, शरीरात भरपूर पाणी आणि खनिजे गमावतात.
त्यामुळे तुम्ही अल्कोहोल प्यायल्यानंतर ते प्यायल्यास हँगओव्हरवर उपाय म्हणून इलेक्ट्रोलाइट सोल्यूशन्स मदत करू शकतात. परंतु सावधगिरी बाळगा: शरीरात अल्कोहोल वेगाने खंडित होत नाही.
दुसरी समस्या: हँगओव्हरच्या लक्षणांवर इलेक्ट्रोलाइट सोल्यूशन्सचा सकारात्मक प्रभाव सोशल मीडियाद्वारे ज्ञात झाला. प्रचंड मागणी निर्माण झाली आहे – परिणामी, इलेक्ट्रोलाइट सोल्यूशन्स बहुतेकदा फार्मसीमध्ये विकले जातात आणि ज्या लोकांसाठी ते मूळ हेतू होते त्यांच्यासाठी स्टॉकमध्ये नाहीत.
एक सामान्य नियम म्हणून, तुम्ही औषधोपचार हलके घेऊ नये आणि हँगओव्हरसाठी सामान्य घरगुती उपायांवर मागे पडणे चांगले आहे किंवा त्याहूनही चांगले: फक्त कमी प्रमाणात प्या.
तथाकथित काउंटर बिअर हँगओव्हर विरूद्ध मदत करते का?
शास्त्रज्ञ देखील सहमत आहेत की काउंटर बिअर शरीराला अधिक निर्जलीकरण करते आणि लक्षणे वाढवते.
हँगओव्हर कसा टाळायचा!
संध्याकाळी सावधगिरी बाळगणे ही सर्वोत्तम रणनीती आहे. आपण हँगओव्हर कसे टाळू शकता? खालील मुद्द्यांकडे लक्ष द्या.
एक आधार तयार करा
पार्टी करण्यापूर्वी पोटभर जेवण महत्वाचे आहे. रिकाम्या पोटी मद्यपान करताना, अल्कोहोल रक्तप्रवाहात अधिक त्वरीत प्रवेश करते आणि त्याचा संबंधित प्रभाव असतो. तुम्ही काय खाता हे महत्त्वाचे नाही. विशेषतः उच्च चरबीयुक्त अन्न खाणे महत्त्वाचे नाही - ही एक मिथक आहे.
तसेच तुम्ही मद्यपान करत असताना थोडासा नाश्ता असल्याची खात्री करा.
हँगओव्हर: अल्कोहोलची गुणवत्ता महत्त्वपूर्ण आहे
जास्त प्रमाणात मद्यपान हे विशेषतः उच्चारलेल्या हँगओव्हरचे कारण असल्याचे मानले जाते. हे खरे नाही. वेगवेगळ्या प्रकारचे अल्कोहोल मिसळल्याने लक्षणे वाढवत नाहीत.
त्याऐवजी, अल्कोहोलची गुणवत्ता भूमिका बजावते: स्वस्त स्पिरिटमध्ये अनेकदा मिथेनॉल आणि फ्यूसेल अल्कोहोल असतात, जे निकृष्ट डिस्टिलेशन तंत्राद्वारे तयार केले जातात आणि हँगओव्हरची लक्षणे दिसण्याची शक्यता असते. विशेषतः रेड वाईन आणि व्हिस्कीमध्ये या सोबत असलेल्या पदार्थांचे प्रमाण जास्त असते.
जाणून घेणे महत्त्वाचे: उबदार, कार्बोनेटेड आणि साखरयुक्त अल्कोहोल रक्तप्रवाहात अधिक त्वरीत प्रवेश करते आणि त्याचे वाईट परिणाम होतात.
मधेच पाणी प्या
हँगओव्हर म्हणजे काय आणि ते किती काळ टिकते?
हँगओव्हर हे विविध लक्षणांचे संयोजन आहे जे जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्यामुळे उद्भवते. वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे आहेत
- प्रचंड तहान
- थकवा
- डोकेदुखी
- मळमळ, उलट्या आणि अतिसार
- लक्ष केंद्रित करताना अडचण
- प्रकाश आणि आवाजाची संवेदनशीलता
- प्रचंड घाम येणे
- चिडचिड आणि अगदी उदासीन मनःस्थिती
- वाढलेली नाडी दर
अल्कोहोल प्यायल्यानंतर साधारणतः सकाळी सहा ते आठ तासांनी हँगओव्हर होतो आणि तीन दिवसांपर्यंत टिकू शकतो. हे निर्जलीकरण आणि विषारी विघटन उत्पादनांच्या परिणामी उद्भवते. त्यानंतर शरीरात पाणी आणि खनिजांची कमतरता असते.
