आहाराचा दुष्परिणाम | पॉइंट्स डाएट

आहाराचे दुष्परिणाम

13-बिंदू सह आहार, बरेच काही वापरकर्त्यावर अवलंबून असते. सर्वसाधारणपणे, सर्व अन्न गटांना परवानगी आहे, ज्याद्वारे चरबीयुक्त पदार्थ आणि कर्बोदकांमधे उच्च बिंदू मूल्य दिले जाते. जे कमी खातात कर्बोदकांमधे त्यांचा भाग म्हणून आहार कमी कार्यक्षमता, एकाग्रता आणि रक्ताभिसरण समस्या अनुभवू शकतात.

जर निरोगी चरबीचे सेवन खूप कमी असेल तर गंभीर आरोग्य हार्मोनल असंतुलन यांसारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात, तसेच अपुरे सेवन जीवनसत्त्वे, शोध काढूण घटक आणि आहारातील फायबर. एक खूप कमी सेवन प्रथिने स्नायू वस्तुमान कमी होणे देखील ठरतो. द अन्न पिरॅमिड निरोगी आणि निरोगी कसे तयार करावे याबद्दल माहिती प्रदान करते आहार.

आहारावर टीका

बिंदू मूल्यासह अन्नाच्या लेबलिंगमुळे हा आहार अनुसरण करणे खूप सोपे असल्याने, द शिक्षण प्रभाव कमी आहे. सामान्य आहाराच्या संक्रमणादरम्यान पुन्हा वजन वाढणे येथे धोका आहे. याव्यतिरिक्त, प्रत्येक बाबतीत भाग किती मोठा असू शकतो याबद्दल सहभागीला पूर्णपणे अंधारात सोडले जाते.

गुण देखील खूप घट्ट असू शकतात, कारण ते वापरकर्त्यासाठी वैयक्तिकरित्या तयार केलेले नाहीत. काही लोकांना ऊर्जेची जास्त कमतरता जाणवू शकते, ज्यामुळे पौष्टिकतेची कमतरता देखील होऊ शकते. जरी खेळ हा आहारामध्ये समाकलित केला गेला असला तरी, त्याचा गैरवापर एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली सापेक्ष करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो (उदाहरणार्थ, अल्कोहोल किंवा जास्त चरबीयुक्त पदार्थांचे सेवन). या कारणास्तव, 13-बिंदूंच्या आहारामध्ये संतुलित, निरोगी आणि पौष्टिक आहारास प्राधान्य दिले पाहिजे.

या आहाराचे धोके काय आहेत?

चुकीच्या पद्धतीने केले तर, खाण्याच्या सवयी संतुलित न राहिल्यास पॉइंट डाएटमुळे पोषक तत्वांची कमतरता होऊ शकते. एकूणच, विशेषत: लोकांसाठी उर्जेचे प्रमाण खूप कमी आहे जादा वजन, जे कार्यक्षमतेत लक्षणीय घट सह असू शकते. पासून शिक्षण आहाराचा प्रभाव खूपच कमी असतो, आहार संपल्यानंतर पुन्हा वजन वाढण्याचा धोका असतो. आहार अल्प कालावधीसाठी योग्य आहे, परंतु दीर्घकालीन आहार म्हणून चालवू नये.