पाठीच्या तक्रारी तसेच स्नायूंच्या स्नायूंच्या तीव्र विकृतीच्या आजाराच्या बाबतीत (उदाहरणार्थ, अस्थिसुषिरता, osteoarthritis), क्रीडा क्रियाकलाप महत्वाची भूमिका बजावते. शारीरिकदृष्ट्या अक्षम लोक जास्त हाडे गमावतात वस्तुमान वाढत्या वयासह, ज्यामुळे पडणे झाल्यास हाडांच्या अस्थींचा धोका वाढतो. याउलट, शक्ती आणि लवचिकता प्रशिक्षण हाडांना प्रतिबंधित करते वस्तुमान तोटा.
शारीरिक हालचालीमुळे खनिज सामग्रीमध्ये वाढ होते हाडे आणि त्यामुळे धोका कमी करते अस्थिसुषिरता आणि हाडांच्या फ्रॅक्चरचा धोका. शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय लोकांना त्यांच्या वाढीमुळे फॉल्समुळे अपघात होण्याची शक्यता कमी असते समन्वय आणि फिटनेस - अगदी म्हातारपणात.
स्पोर्ट्स मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमची कार्ये संरक्षित करतात
क्रीडा प्रशिक्षण देखील सक्रिय आणि निष्क्रिय मस्क्युलोस्केलेटल सिस्टमची कार्ये राखण्यास किंवा सुधारण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे पाठीच्या विकारांना इतर गोष्टींबरोबरच रोखता येते आणि अशा प्रकारे दररोजच्या जीवनातील मागणीचा सामना करणे सुलभ होते. प्रशिक्षण डिझाइन आणि प्रारंभिक परिस्थिती यावर अवलंबून ए शक्ती 9 ते 227 टक्के वाढ शक्य आहे.
विविध अभ्यासामध्ये हे देखील दिसून येते की मध्यम व्यायामाचा प्रतिबंधात्मक परिणाम होऊ शकतो संधिवात आणि आधीच संधिवात ग्रस्त अशा लोकांवर देखील त्याचा सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. पूर्वीचा खेळ सुरू झाला, संरक्षणात्मक प्रभाव जास्त असेल. या कारणास्तव, शक्ती आणि दरम्यान गतिशीलतेस योग्य पदवीपर्यंत बढती दिली पाहिजे बालपण.
परंतु प्रगत वयात देखील, सक्रिय आणि निष्क्रिय मस्क्युलोस्केलेटल सिस्टमच्या कार्यप्रदर्शनात महत्त्वपूर्ण नफ्या प्राप्त होऊ शकतात - म्हणून प्रारंभ करण्यास उशीर कधीच होणार नाही!
