तणाव

व्याख्या

टेंशन या शब्दात स्नायूंच्या वेदनादायक परिस्थितीचे वर्णन केले जाते, जे मुख्यत: स्नायूंच्या कडकपणामुळे उद्भवतात. कठोरपणा स्नायूंच्या टोनमध्ये वाढ झाल्यामुळे होतो जो बराच काळ टिकून राहतो. अल्प-काळातील स्नायूंचा तणाव सामान्य असतो आणि थोड्या वेळाने पुन्हा सैल होतो. तणावाच्या बाबतीत, ते यापुढे सोडत नाहीत आणि रक्त स्नायू पुरवठा प्रतिबंधित आहे. परिणामी वेदना पुढे तणाव वाढवते.

कारणे

तणाव बहु-कार्यपद्धती म्हणून पाहिले जाऊ शकते. जेव्हा अनेक ताण घटक एकत्र या, तणाव लवकर निर्माण होतो. तणावासाठी एक महत्त्वाचा ट्रिगर म्हणजे वाईट पवित्रा.

रोजच्या कामात किंवा खाजगी आयुष्यात या वाईट पवित्रा पटकन येतात. विशेषत: एकतर्फी प्रक्रिया आणि एकतर्फी कृतींसह नीरस कामांमध्ये, काही स्नायूंचे क्षेत्र कायमस्वरुपी वाढलेल्या ताणतणावाखाली येते. एक लोकप्रिय उदाहरण डेस्कवर काम करत आहे.

तेथे, चुकीच्या पवित्रा घेतलेल्या तणावातून प्रोत्साहन मिळते. हे ऑफिसच्या खुर्चीवर बसून, खांद्यावर ओढून काम करून सुरू होते कारण डेस्कची उंची योग्य प्रकारे समायोजित केलेली नाही. याव्यतिरिक्त, माउसचा एकतर्फी वापर केल्याने तणाव वाढतो.

चुकीच्या पवित्रामुळे तणाव कसा निर्माण होऊ शकतो याचे हे एक उदाहरण आहे. कामावर खराब पवित्राव्यतिरिक्त, सोफ्यावर विश्रांती घेताना प्रतिकूल झोपेची स्थिती किंवा बसण्याची स्थिती देखील तणाव वाढवू शकते. कामाच्या ठिकाणी नीरस हालचालींच्या कमतरतेसह ताणतणाव वारंवार येतो शिल्लक दैनंदिन जीवनात

बर्‍याचदा डेस्क ते टीव्ही किंवा गेम कन्सोलमध्ये बदल पवित्रा बदलण्याशी संबंधित नसतो. खराब पवित्राव्यतिरिक्त, ओव्हरएक्सर्शन देखील ताणतणावाचे कारण असू शकते. खेळ किंवा कामकाजाच्या वेळी अत्यधिक खेळ किंवा कायमस्वरुपी ताणमुळे हे अतिरेकी शारीरिक स्वरूपाचे असू शकते.

तथापि, ते मनोवैज्ञानिक स्वरूपाचे देखील असू शकतात. वेडा आरोग्य शारीरिक कल्याण वर खूप प्रभाव पडू शकतो आणि म्हणूनच ओव्हरस्ट्रेन, कामावर किंवा खाजगी जीवनात ताणतणाव, शरीरावर चिंता किंवा नैराश्याच्या टप्प्यांचा कमीपणा केला जाऊ नये. हे मानसिक तणाव शरीरात हस्तांतरित केले जाऊ शकते किंवा नकळत चुकीच्या पवित्रा होऊ शकते, ज्यामुळे तणाव वाढतो. तणावाचे आणखी एक कारण पूर्व-विद्यमान परिस्थिती असू शकते ज्यामुळे ऑस्टिओआर्थरायटीस किंवा अ स्लिप डिस्क. या वेदनादायक पूर्व अस्तित्वातील परिस्थितींमुळे पवित्रा मध्ये कायमस्वरूपी बदल होतो आणि वेदना एक टाळण्याची पवित्रा ठरतो, यामुळे तणाव देखील वाढू शकतो.