पाठदुखी: ट्रिगर, थेरपी, व्यायाम

थोडक्यात माहिती

• अमूर्त: सभ्यतेचा रोग, जवळजवळ प्रत्येकजण त्याच्या आयुष्यात किमान एकदा तरी प्रभावित होतो, विशेषत: पाठीच्या खालच्या भागात पाठदुखीने, स्त्रिया अधिक वारंवार, स्थानिकीकरणानुसार इतरांमध्ये वर्गीकरण (वरच्या, मध्य किंवा खालच्या पाठीचा), कालावधी (तीव्र, उपएक्यूट आणि तीव्र पाठदुखी) आणि कारण (विशिष्ट आणि गैर-विशिष्ट पाठदुखी).
• उपचार: विशिष्ट पाठदुखीसाठी, कारणाचा उपचार. गैर-विशिष्ट पाठदुखीसाठी, इतर गोष्टींबरोबरच, योग्य वाकणे आणि उचलणे, व्यायाम आणि बॅक-फ्रेंडली खेळ, बॅक स्कूल, बॅक-फ्रेंडली कामाची जागा, विश्रांती तंत्र, उष्णता उपचार, औषधी वनस्पती, शक्यतो औषधे आणि वैकल्पिक उपचार पद्धती.
• डॉक्टरांना कधी भेटायचे? जर पाठदुखी अनपेक्षितपणे उद्भवली, कायम राहिली आणि/किंवा वाढते, तर डॉक्टरांना भेट देण्याचा सल्ला दिला जातो.

पाठदुखी म्हणजे काय?

पाठदुखी हा एक बहुआयामी त्रास आहे आणि त्याला विविध नावे आहेत जसे की उचलणे, कमी पाठदुखी, लंबगो, पाठीमागे ताठ होणे किंवा "मागे दुखणे". कधी पाठीत दाबतो, कधी मानेत ओढतो. कधीकधी पाठदुखी पाठीच्या बाजूला, हाताच्या किंवा पायांच्या बाजूला सरकते. तक्रारी कायम असतात किंवा मधून मधून येतात.

पाठदुखी हा सभ्यतेचा आजार आहे, जवळजवळ प्रत्येकजण आयुष्यात किमान एकदा तरी प्रभावित होतो, विशेषत: खालच्या पाठदुखीमुळे. सहसा एकदाच नाही. सर्व वयोगटातील स्त्रिया देखील पुरुषांपेक्षा पाठदुखीने अधिक वारंवार प्रभावित होतात - ही एक घटना इतर प्रकारच्या वेदनांमध्ये देखील स्पष्ट आहे.

डॉक्टर वेगवेगळ्या घटकांनुसार पाठदुखीचे वर्गीकरण करतात, यासह:

• कालावधी: पाठदुखी किती काळ टिकते? तीव्र: सहा आठवड्यांपर्यंत. Subacute: सहा ते जास्तीत जास्त बारा आठवडे. क्रॉनिक: तीन महिन्यांपेक्षा जास्त. आवर्ती: सहा महिन्यांत आवर्ती.
• कारण: निश्चित कारण शोधण्यायोग्य आहे (विशिष्ट पाठदुखी) किंवा शोधण्यायोग्य नाही (विशिष्ट/नॉन-विशिष्ट पाठदुखी)?

पाठदुखीची कारणे कोणती?

पाठदुखीच्या सर्व बहुतेक प्रकरणांमध्ये, कोणतीही विशिष्ट कारणे आढळू शकत नाहीत. पाठदुखीचे विशिष्ट कारण स्पष्टपणे ओळखले जाऊ शकते. कारणावर अवलंबून, पाठदुखी कधीकधी वेगवेगळ्या ठिकाणी उद्भवते, जरी ती नेहमी मणक्याच्या रोगांमुळे होत नाही.

पाठदुखी - पाठीचा वरचा भाग

पाठीच्या वरच्या बाजूला दुखणे ही मणक्याच्या (मानेच्या प्रदेशात) शीर्षस्थानी उद्भवणारी वेदना आहे. हे अनेकदा खांदे, हात आणि/किंवा डोक्याच्या मागच्या बाजूला पसरते. मानदुखीच्या ट्रिगरमध्ये हे समाविष्ट आहे:

स्नायूंचा ताण

परिणामी, स्नायू लहान किंवा कडक होतात, ज्यामुळे तणाव आणि वेदना होऊ शकतात. स्नायूंच्या ताणामुळे काहीवेळा चिमटीत मज्जातंतू देखील होते, ज्यामुळे पाठदुखी होते.

हरहरयुक्त डिस्क

जेव्हा जिलेटिनस कोर घसरतो आणि तंतुमय आवरणातून तुटतो तेव्हा एक हर्नियेटेड डिस्क असते. स्लिप केलेल्या डिस्कमधून बाहेर पडणारा जेली मास शेजारच्या नसांवर दाबल्यावर पाठदुखीचा तीव्र त्रास होतो. मान आणि छातीच्या वरच्या भागात, यामुळे इतर गोष्टींबरोबरच खांदे, हात आणि/किंवा हातांमध्ये देखील वेदना होतात.

अवरोध (कशेरुकाचा अडथळा, कशेरुकी विकृती)

कशेरुकाच्या अडथळ्यांमुळे काहीवेळा स्नायू, कशेरुकाच्या सांध्यामध्ये किंवा पाठीच्या कण्यातील मज्जातंतूंच्या बाहेर पडण्याच्या वाहिन्यांमध्ये वेदना होतात आणि अनेकदा एका बाजूला होतात. पाठीच्या वरच्या भागात अडथळे येतात, उदाहरणार्थ, मान ताठ होणे, मान किंवा खांद्याच्या भागात दुखणे. कधीकधी वेदना हातांमध्ये पसरते.

पॅनकोस्ट ट्यूमर

पाठदुखी - मध्यभागी

वक्षस्थळाच्या मणक्यातील पाठदुखी क्वचितच दुखापतीमुळे होते. बर्‍याचदा, ते या क्षेत्रातील मोठ्या स्नायूंच्या गटांच्या चिडचिड (चिडचिड) किंवा बरगडी-कशेरुकाच्या सांध्याच्या बिघडलेल्या कार्यामुळे उत्तेजित होतात.

ज्याप्रमाणे पाठीच्या वरच्या भागात, स्नायूंचा ताण, हर्निएटेड डिस्क किंवा ब्लॉकेजमुळे कधीकधी मध्यभागी पाठदुखी होते. याव्यतिरिक्त, मध्यभागी वेदना होण्याच्या इतर संभाव्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

हे मणक्याचे आणि मणक्याला इलियम (सॅक्रोइलिएक जॉइंट) ला जोडणाऱ्या सांध्यातील तीव्र संधिवाताचा दाह संदर्भित करते.

प्रगतीशील रोग मध्यभागी आणि पाठीच्या खालच्या भागात खोलवर बसलेल्या पाठदुखीला चालना देतो आणि अनेकदा सांधे कालांतराने अधिकाधिक कडक होऊ लागतात. डॉक्टर अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिसचा देखील संदर्भ घेतात, ज्याचे भाषांतर "कशेरुकी जळजळ होणे" असे केले जाते.

ऑस्टिओपोरोसिस (हाडांचा नाश)

ऑस्टियोपोरोसिसचा प्राथमिक टप्पा - ऑस्टियोपेनिया - आधीच काही प्रकरणांमध्ये पाठदुखीसह असतो. हे शक्य आहे की ऑस्टियोपोरोसिसमुळे कुबड्या होतात. वक्षस्थळाचे कशेरुक शरीर तसेच कमरेसंबंधीचा भाग विशेषतः प्रभावित होतात.

अन्ननलिकेचे रोग

अन्ननलिकेच्या जळजळ (रिफ्लक्स रोग) प्रामुख्याने स्तनाच्या हाडामागे जळजळ वेदना (हृदयात जळजळ) होते. हे कधीकधी मध्यभागी आणि वरच्या पाठीवर पसरतात.

याव्यतिरिक्त, एसोफेजियल स्पॅझममुळे पाठीच्या मध्यभागी दुखणे देखील होते. या प्रकरणात, अन्ननलिकेच्या स्नायूंना उबळ येते - उत्स्फूर्तपणे किंवा गिळताना चालना मिळते. अन्न नंतर पोटात पुढे नेले जाऊ शकत नाही. तो बॅकअप होतो, ज्यामुळे उरोस्थीच्या मागे तीव्र वेदना होतात तसेच शरीराच्या शेजारच्या भागांमध्ये जसे की पाठीच्या भागात पसरते.

हृदयरोग

तसेच, हृदयविकाराचा झटका आल्यास, हृदयाच्या क्षेत्रामध्ये उद्भवणारी वेदना बहुतेकदा शरीराच्या इतर भागांमध्ये पसरते, उदाहरणार्थ, खांद्याच्या ब्लेडमध्ये मागील बाजूस. कधीकधी पाठदुखी हृदयाच्या स्नायू किंवा पेरीकार्डियमच्या जळजळीला मास्क करते. अशा जळजळांचे ट्रिगर सहसा व्हायरस किंवा बॅक्टेरिया असतात.

महाधमनी (महाधमनी धमनीविस्फारणे)

फुफ्फुसाचे आजार

खोकला आणि ताप व्यतिरिक्त, पाठदुखी कधीकधी फुफ्फुसांच्या जळजळांमुळे होते. जळजळ होण्याचे कारण सामान्यतः बॅक्टेरिया असते. कोलमडलेल्या फुफ्फुसात (न्यूमोथोरॅक्स), फुफ्फुस आणि छातीची भिंत (फुफ्फुसाची जागा किंवा फुफ्फुस फिशर) यांच्यातील अरुंद जागेत हवा गोळा होते.

फुफ्फुसीय एम्बोलिझम (पल्मोनरी इन्फेक्शन) तेव्हा उद्भवते जेव्हा रक्ताची गुठळी फुफ्फुसाच्या धमनीत रक्त प्रवाह रोखते. याचा परिणाम म्हणजे छातीत दुखणे जे न्युमोथोरॅक्स प्रमाणेच पाठीमागे चालू राहते आणि कधीकधी छातीच्या मध्यभागी पाठदुखी (वक्षस्थळ) होते.

स्पाइनल ट्यूमर आणि रिब ट्यूमर

पाठदुखीचे कारण काही प्रकरणांमध्ये पाठीचा कणा किंवा बरगडी ट्यूमर देखील असतो. कधीकधी अशा ट्यूमर सौम्य असतात, कधीकधी घातक असतात. दुस-या बाबतीत, ते जवळजवळ नेहमीच मुलीच्या शरीराच्या इतर भागांमध्ये कर्करोगाच्या ट्यूमर असतात, जसे की स्तन किंवा फुफ्फुसाचा कर्करोग.

स्वादुपिंडाचा दाह (स्वादुपिंडाचा दाह)

किडनीचे आजार

मूत्रपिंडाच्या ओटीपोटाचा जळजळ अनेकदा पार्श्विक पाठदुखीला कारणीभूत ठरते जेव्हा दाब लागू होतो (टॅपिंग वेदना). डॉक्टर या पाठीवरील वेदना म्हणतात, जे मणक्याच्या डाव्या किंवा उजव्या बाजूला किंवा मूत्रपिंडाच्या पलंगाच्या पातळीवरील बाजूचे वेदना असते.

ट्रिगर हे सामान्यत: बॅक्टेरिया असतात आणि बर्याचदा ते प्रभावित होतात, विशेषत: स्त्रिया. विशेषत: जर मूत्रपिंडाच्या श्रोणीची जळजळ जुनाट असेल तर त्यामुळे दीर्घकाळ टिकणारे पाठदुखी होते.

याचा परिणाम म्हणजे रेनल पोटशूळ, जो किडनी स्टोनच्या स्थानावर अवलंबून, इतर गोष्टींबरोबरच, पाठीच्या मध्यभागी लहरी, क्रॅम्पिंग आणि वार वेदना कारणीभूत ठरतो.

पाठदुखी - पाठीचा खालचा भाग

पाठदुखी सर्वात सामान्यतः पाठीच्या खालच्या भागात असते. याचे कारण म्हणजे लंबर स्पाइन (LS) ग्रीवाच्या आणि विशेषत: वक्षस्थळाच्या मणक्यापेक्षा दुखापत आणि नुकसान होण्याची अधिक शक्यता असते. संभाव्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

स्नायूंचा ताण

Sacroiliac संयुक्त सिंड्रोम (ISG सिंड्रोम)

सॅक्रोइलियाक जॉइंट सिंड्रोम हे कशेरुकाच्या अडथळ्याचे उदाहरण आहे आणि ते अगदी सामान्य आहे. येथे, सॅक्रोइलिएक जॉइंटचे सांध्यासंबंधी पृष्ठभाग एकमेकांच्या विरूद्ध सरकतात आणि स्नायूंच्या वाढीव ताणामुळे अवरोधित होतात. यामुळे कधीकधी पाठदुखी होते.

हरहरयुक्त डिस्क

मानेच्या मणक्याच्या व्यतिरिक्त, हर्निएटेड डिस्क्स प्रामुख्याने कमरेच्या मणक्यामध्ये आढळतात आणि वक्षस्थळाच्या मणक्यामध्ये कमी प्रमाणात आढळतात. बर्याचदा, लोक सायटॅटिक मज्जातंतू चिमटा काढतात. शरीरातील ही सर्वात जाड आणि लांबलचक मज्जातंतू अनेक फांद्या फुटल्यानंतर मांडीच्या मागच्या भागापासून पायापर्यंत धावते.

मणक्याचे झीज होणे (पाठीच्या सांध्यातील ऑस्टियोआर्थरायटिस, फॅसेट सिंड्रोम).

पाठीच्या खालच्या भागात (लंबर फॅसेट सिंड्रोम) बहुतेकदा उद्भवते. जसजसे वय वाढू लागते तसतसे शरीरातील मणक्याचे सांधे झिजतात. सांध्यावरील वय-संबंधित झीज सामान्य पातळीच्या पलीकडे गेल्यास, डॉक्टर त्याला ऑस्टियोआर्थरायटिस म्हणतात. पाठीच्या सांध्याच्या अशा ऑस्टियोआर्थरायटिसमुळेही पाठदुखी होते.

स्पाइनल स्टेनोसिस (स्पाइनल कॅनल स्टेनोसिस)

पाठीचा वक्रता

स्कोलियोसिस, मणक्याचे पार्श्व वक्रता, पाठीच्या खालच्या भागात देखील उद्भवते. मणक्याच्या पार्श्व वक्रतेमुळे पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे, तणाव आणि ओटीपोटाचे संभाव्य चुकीचे संरेखन होऊ शकते.

पाठीचा कणा जळजळ (अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस).

पाठीच्या मध्यभागी वेदना व्यतिरिक्त, या जुनाट संधिवाताच्या आजारामुळे कमरेसंबंधीच्या प्रदेशात देखील वेदना होतात.

घसरलेले कशेरुक (स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस)

बर्‍याच रुग्णांना कोणतीही तक्रार नसते. कधीकधी, तथापि, पाठदुखीचा अनुभव येतो, उदाहरणार्थ, तणाव आणि विशिष्ट हालचाली दरम्यान. जर विस्थापित कशेरुका मज्जातंतूच्या मुळावर दाबली तर, संवेदनांचा त्रास किंवा पक्षाघात देखील शक्य आहे.

ऑस्टिओपोरोसिस (हाडांचा नाश)

ऑस्टिओपोरोसिसमुळे हाडे अधिकाधिक ठिसूळ होत असताना पाठीच्या खालच्या भागातही वेदना होतात.

गर्भधारणा

याव्यतिरिक्त, वाढणारे न जन्मलेले मूल स्त्रीचे गुरुत्व केंद्र बदलते. भरपाई करण्यासाठी, अनेक गर्भवती महिला पोकळ परत पडतात. यामुळे कधीकधी पाठदुखीचा त्रासही होतो. याव्यतिरिक्त, मुदतपूर्व प्रसूती आणि लवकर प्रसूती देखील पाठदुखीशी संबंधित आहेत.

दाद (हर्पेस झोस्टर)

तीव्र प्रोस्टेटायटीस (प्रोस्टेट ग्रंथीची जळजळ)

लघवी करताना वेदना आणि जळजळ व्यतिरिक्त, पुर: स्थ ग्रंथी (प्रोस्टेटायटीस) च्या तीव्र जळजळीमुळे देखील पुरुषांमध्ये पाठदुखी होते.

पाठदुखीसाठी जोखीम घटक

पाठदुखीचा धोका वाढवणारे अनेक घटक आहेत. यापैकी प्रमुख आहेत:

• कामाशी संबंधित मनोसामाजिक परिस्थिती: जे लोक त्यांच्या नोकऱ्यांबद्दल असमाधानी आहेत किंवा असेंब्ली लाईनप्रमाणे दिवसभर नीरस काम करतात त्यांना पाठदुखीचा धोका जास्त असतो. कामावरील सामाजिक संघर्ष आणि पुरेशा पुरस्कारांशिवाय उच्च कामाचे प्रयत्न (पैसे, ओळख, पदोन्नतीच्या संधी) देखील पाठदुखीला उत्तेजन देतात.

विद्यमान पाठदुखीचा मार्ग देखील प्रतिकूल परिस्थितींमुळे प्रभावित होऊ शकतो, जसे की मनोवैज्ञानिक घटक. यामध्ये, उदाहरणार्थ, पाठदुखी, नैराश्य, आणि निष्क्रिय किंवा अतिक्रियाशील वर्तणुकीबद्दल अवास्तव भीती समाविष्ट आहे - म्हणजे उच्चारित संरक्षणात्मक पवित्रा किंवा खूप क्रियाकलाप.

पाठदुखीपासून काय मदत होते?

पाठदुखीचा उपचार विशिष्ट कारण ओळखता येतो की नाही यावर अवलंबून असतो.

विशिष्ट पाठदुखीच्या बाबतीत, डॉक्टर शक्य असल्यास अस्वस्थतेचे कारण हाताळतात. उदाहरणार्थ, हर्निएटेड डिस्कच्या बाबतीत, पुराणमतवादी (नॉन-सर्जिकल) थेरपी सहसा पुरेशी असते, जसे की:

• उष्णता अनुप्रयोग
• फिजिओथेरपी
• विश्रांती तंत्र
• औषधोपचार: गोळ्या किंवा इंजेक्शन्स म्हणून वेदनाशामक आणि/किंवा स्नायू शिथिल करणारे

शस्त्रक्रिया क्वचितच आवश्यक असते. जर मूत्रपिंडाच्या ओटीपोटाच्या जळजळीमुळे पाठदुखी होते, तर डॉक्टर सहसा प्रतिजैविक लिहून देतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जळजळ होण्याचे कारण जीवाणू असतात.

गैर-विशिष्ट पाठदुखीची थेरपी (अज्ञात कारण)

काहीवेळा गैर-विशिष्ट पाठदुखी इतकी तीव्र असते की डॉक्टर औषधे देखील लिहून देतात.

काही प्रकरणांमध्ये, घरगुती उपचार किंवा वैकल्पिक उपचार पद्धती देखील लागू आहेत. तथापि, विशेषत: इंटरनेटवर प्रसारित होणार्‍या अनेक मार्गदर्शक पुस्तकांबद्दल सावधगिरी बाळगा. एखाद्या पद्धतीचा प्रयत्न करण्यापूर्वी नेहमी डॉक्टरांशी चर्चा करणे चांगले.

अशा पद्धती देखील आहेत ज्या विशिष्ट पाठदुखीच्या उपचारांसाठी तज्ञ योग्य मानत नाहीत. उदाहरणार्थ, ते सर्दी उपचार, चुंबकीय क्षेत्र थेरपी आणि गैर-विशिष्ट पाठदुखीसाठी किनेसिओ-टॅपिंग विरुद्ध सल्ला देतात. तीव्र गैर-विशिष्ट पाठदुखीसाठी, पीडितांना मालिश आणि व्यावसायिक थेरपी दोन्ही टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.

गैर-विशिष्ट पाठदुखीसाठी औषधे

अशा परिस्थितीत, डॉक्टरांनी सांगितलेल्या वेदनाशामक औषधांचा वापर उपयुक्त आहे: यामुळे पाठदुखी इतक्या प्रमाणात आराम मिळतो की शारीरिक हालचाली पुन्हा शक्य होतात. तथापि, वेळोवेळी औषधांचा डोस कमी करणे महत्वाचे आहे. प्रशिक्षणाची पातळी जसजशी वाढत जाते, तसतसे रुग्णांना (जवळजवळ) वेदनामुक्त होण्यास सक्षम होण्यासाठी कमी औषधांची आवश्यकता असते.

तत्वतः, पाठदुखीच्या उपचारांसाठी सक्रिय घटकांचे विविध गट उपलब्ध आहेत. वैयक्तिक बाबतीत कोणती तयारी सर्वात योग्य आहे हे तक्रारींच्या प्रकारावर आणि तीव्रतेवर अवलंबून असते:

• पारंपारिक वेदनाशामक (वेदनाशामक) जसे की ibuprofen किंवा diclofenac
• काही विशिष्ट एंटिडप्रेसन्ट्स, उदा., जर रुग्णाला एकाच वेळी उदासीनता किंवा झोपेचा त्रास होत असेल तर तीव्र गैर-विशिष्ट पाठदुखीसाठी

स्नायू शिथिल करणारे (स्नायू शिथिल करणारे) गैर-विशिष्ट पाठदुखीसाठी शिफारस केलेले नाहीत.

पाठदुखीसाठी हर्बल तयारी देखील वापरली जाते. उदाहरणार्थ, विलो बार्कचे अर्क (कॅप्सूल, गोळ्या, इ.) दीर्घकालीन गैर-विशिष्ट पाठदुखीसाठी आराम देतात - व्यायाम थेरपीसारख्या सक्रिय उपायांच्या संयोजनात.

गैर-विशिष्ट पाठदुखीसाठी घरगुती उपचार आणि टिपा

• बॅक-फ्रेंडली कामाची जागा: जर तुम्ही तुमच्या कामामुळे खूप बसत असाल, तर तुमचे कामाचे ठिकाण एर्गोनॉमिकली डिझाइन केलेले असणे महत्त्वाचे आहे. याचा अर्थ, उदाहरणार्थ, खुर्ची आणि टेबलची उंची तुमच्या शरीराला बसण्यासाठी समायोजित केली जाते जेणेकरून मान आणि खांद्याच्या भागात तणाव किंवा कमरेच्या मणक्यामध्ये वेदना होऊ नये.
• बॅक-फ्रेंडली स्पोर्ट्स: बॅक स्पोर्ट्स विशेषतः सबएक्यूट आणि क्रॉनिक गैर-विशिष्ट पाठदुखीसाठी शिफारस केली जाते. याचा अर्थ विशिष्ट खेळ असा नाही, तर योग्य प्रशिक्षण डोस आणि प्रशिक्षणाचे तंत्र – मग पाठदुखीसाठी विविध प्रकारच्या खेळांसह सकारात्मक परिणाम साधता येतात.
• व्यावसायिक मार्गदर्शन: क्रीडा विषयावर क्रीडा डॉक्टर किंवा अनुभवी प्रशिक्षकाकडून सल्ला आणि मार्गदर्शन घेणे चांगले आहे, उदाहरणार्थ, शाळेचा एक भाग म्हणून.
• भरपूर द्रव प्या: इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कला पोषक तत्वांचा पुरवठा फक्त भरपूर द्रवपदार्थानेच कार्य करतो. कशेरुकांमधील लहान शॉक शोषक निरोगी आणि लवचिक ठेवण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. पाठदुखीचा त्रास होत असताना पुरेसे द्रव पिणे किती महत्त्वाचे आहे हे देखील अभ्यासातून दिसून येते.
• वृत्ती: मानसिक वृत्तीचा आरोग्यावर मोठा प्रभाव पडतो. जरी पाठदुखीने कधीकधी त्रास होतो, तरीही आत्मविश्वासाने राहण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या मानसिक आरोग्याची देखील काळजी घ्या.
• समग्र व्यायाम पद्धती: योग, क्यूई गॉन्ग आणि ताई जी क्वान यांचा देखील आरामदायी प्रभाव आहे. या सर्वसमावेशक व्यायाम पद्धती लुम्बेगो आणि स्लिप्ड डिस्कला प्रतिबंध करण्यासाठी देखील योग्य आहेत.
• अलेक्झांडर तंत्र आणि फेल्डेंक्रेस पद्धत: दोन्ही पद्धती अस्वास्थ्यकर हालचालींच्या नमुन्यांना पुन्हा प्रशिक्षण देण्यावर आधारित आहेत आणि चुकीच्या हालचालींच्या नमुन्यांमुळे वेदनादायक स्नायूंच्या तणावासाठी आणखी एक समग्र पर्याय आहे.

औषधी वनस्पती, होमिओपॅथी आणि CO.

पाठदुखीसह सहाय्यक आहेत होम?ओपॅथी आणि पर्यायी वनस्पती तयारी मदत करण्यासाठी.

औषधी वनस्पती

राख आणि क्वकिंग अस्पेनची एकत्रित तयारी आहेत, ज्यामुळे पाठदुखीपासून आराम मिळतो.

तणाव-संबंधित चिंताग्रस्त तणावाच्या बाबतीत, जे पाठदुखीसाठी (अंशतः) जबाबदार असू शकते, काही पाठदुखी ग्रस्त व्यक्ती व्हॅलेरियन चहा पितात. हे मन आणि स्नायू दोन्ही आराम करण्यासाठी म्हणतात.

अरोमाथेरपी, टीसीएम आणि आयुर्वेद

पारंपारिक चायनीज वैद्यक (TCM) मधील तज्ञ लंबगो आणि स्लिप्ड डिस्कला किडनी क्यूई किंवा किडनी यांगची कमकुवतता मानतात. म्हणून ते अॅक्युपंक्चर आणि हर्बल उपचारांद्वारे रुग्णाची मूत्रपिंड मजबूत करण्याचा प्रयत्न करतात. ते मूत्राशय मेरिडियनचे एक्यूपंक्चर आणि मोक्सीबस्टन (स्पॉट हीटिंग) देखील वापरतात.

आयुर्वेदिक तज्ञाच्या दृष्टीकोनातून कमी पाठदुखी (लंबेगो) हे वातचा अतिरेक म्हणून पाहिले जाऊ शकते. वात-कमी करणारे तेल मालिश आणि हर्बल ऑइल एनीमा आराम देतात असे मानले जाते.

होमिओपॅथी, शुस्लर लवण आणि बाख फ्लॉवर थेरपी

Schuessler क्षारांच्या बाबतीत, Ferrum phosphoricum D6 तीव्र पाठदुखीपासून आराम देते असे म्हटले जाते. ज्यांना लंबगोचा जास्त त्रास होतो त्यांच्यासाठी काही वैकल्पिक चिकित्सक किंवा डॉक्टर कॅल्शियम फ्लोराटम डी6 ची शिफारस करतात. उपायांची निवड आणि डोससाठी, श्यूसेलर लवण क्षेत्रातील अनुभव असलेल्या वैकल्पिक चिकित्सक किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

होमिओपॅथी, Schüssler क्षार आणि बाख फुलांची संकल्पना आणि त्यांची विशिष्ट परिणामकारकता विज्ञानामध्ये विवादास्पद आहे आणि अभ्यासाद्वारे स्पष्टपणे सिद्ध झालेली नाही.

मुलामध्ये पाठदुखी

डॉक्टर मुलांमध्ये पाठदुखीचे वरचे (मान), मध्यभागी (छातीचे दुखणे) आणि खालच्या पाठीचे दुखणे (पाठदुखी) असे विभागत नाहीत, कारण त्यांच्यापैकी अनेकांना अचूक स्थानिक वर्गीकरण करणे कठीण जाते. या रुग्णांमध्ये, डॉक्टर विशिष्ट आणि गैर-विशिष्ट पाठदुखीमध्ये फरक करतात, म्हणजेच ते विशिष्ट कारणामुळे होते की नाही.

प्रौढांच्या विरोधात, मुलांमध्ये आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये पाठदुखीवरील मार्गदर्शक तत्त्वे शिफारस करतात की उपचार करणारे डॉक्टर प्रामुख्याने वारंवार किंवा तीव्र गैर-विशिष्ट पाठदुखीसाठी गैर-औषधी उपचारांचा पाठपुरावा करतात. यामध्ये फिजिओथेरपी (मॅन्युअल थेरपीसह) तसेच बाधित मुले आणि किशोरवयीन मुलांसाठी मानसिक आधार यासारख्या विविध पद्धतींचा समावेश आहे.

डॉक्टरांना कधी भेटावे?

पाठदुखी हे नेहमी कमी-अधिक गंभीर आजाराचे लक्षण नसते ज्यासाठी डॉक्टरकडे जावे लागते. अनेकदा त्यामागे तुलनेने निरुपद्रवी कारणे असतात, उदाहरणार्थ व्यायामाचा अभाव किंवा चुकीच्या आसनामुळे स्नायूंचा ताण. विशेषतः खालील प्रकरणांमध्ये, तथापि, सुरक्षिततेसाठी डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे:

• जर पाठदुखी असामान्य असेल आणि उदाहरणार्थ, चुकीच्या हालचालीमुळे किंवा जड उचलण्यामुळे नाही.
• जेव्हा पाठदुखीची तीव्रता वाढते.

कोणता डॉक्टर जबाबदार आहे?

पाठदुखी असलेल्या प्रौढांनी प्रथम त्यांच्या फॅमिली डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. तो किंवा ती तुम्हाला योग्य तज्ञ जसे की ऑर्थोपेडिस्ट, रेडिओलॉजिस्ट किंवा न्यूरोलॉजिस्ट तसेच आवश्यक असल्यास फिजिओथेरपी, पेन थेरपी किंवा सायकोथेरपीसाठी थेरपिस्ट यांच्याकडे पाठवेल.

पाठदुखीचे निदान कसे करता येईल?

पाठदुखी स्पष्ट करण्यासाठी, डॉक्टर प्रथम तुमचा वैद्यकीय इतिहास (अॅनॅमेनेसिस) घेण्यासाठी तुमच्याशी तपशीलवार बोलतील. विचारण्यासाठी संभाव्य प्रश्न आहेत:

• पाठदुखी कुठे होते?
• पाठदुखी शरीराच्या इतर भागात पसरते का (उदाहरणार्थ, पाठीकडे किंवा पायाच्या खाली)?
• वेदनांचा वर्तमान भाग किती काळ चालला आहे?
• पाठदुखीचे पूर्वीचे भाग आहेत का? वेदनांचा कोर्स काय होता?
• पाठदुखीचा आतापर्यंत कसा उपचार केला गेला आहे (औषधे, मालिश इ.)? उपाय यशस्वी झाले का? दुष्परिणाम झाले का?
• पाठदुखीचा (दैनिक) ऐहिक कोर्स काय आहे? ते सकाळी सर्वात मजबूत आहेत?
• तुमची पाठदुखी किती तीव्र आहे? ते दैनंदिन कामात व्यत्यय आणतात का?
• तुम्हाला मानसिक किंवा शारीरिक स्वरूपाच्या काही तक्रारी किंवा सहवर्ती आजार आहेत का?

तणाव, कामावरील संघर्ष किंवा नैराश्याची प्रवृत्ती यासारख्या मानसिक जोखमीच्या घटकांबद्दलही चिकित्सक चौकशी करतो. या घटकांचे सायकोसोमॅटिक परिणाम होऊ शकतात. या सर्व माहितीचा उपयोग आपल्या पाठदुखीचा तीव्र स्वरुपात होण्याचा धोका किती मोठा आहे याचे मूल्यांकन करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

डॉक्टरांनी केलेल्या चाचण्या

• शारीरिक तपासणी: डॉक्टर चुकीची किंवा आराम देणारी आसने शोधतात, उदाहरणार्थ. हे अनेकदा तक्रारींच्या कारणाचा एक महत्त्वाचा संकेत देतात. शिंगल्स (नागीण झोस्टर) हे पाठदुखीचे कारण असल्यास, डॉक्टर हे विशिष्ट त्वचेच्या पुरळावरून ओळखू शकतात.
• ऑर्थोपेडिक तपासणी: हे प्रामुख्याने पाठीच्या खालच्या वेदना (लंबेगो) च्या अधिक तपशीलवार स्पष्टीकरणासाठी सूचित केले जाते.
• मूत्रविश्लेषण: लघवीच्या नमुन्याचे विश्लेषण मूत्रपिंडाच्या आजाराच्या किंवा तीव्र प्रोस्टेटायटीसच्या संशयाची पुष्टी करते किंवा नाकारते.
• स्त्रीरोग तपासणी: गर्भवती महिलांमध्ये, पाठदुखी हे प्रसूतीचे लक्षण आहे की नाही हे तपासण्यासाठी याचा वापर केला जाऊ शकतो.
• इलेक्ट्रोन्युरोग्राफी (ENG): हात आणि/किंवा पायांमधील मज्जातंतूंच्या वहन तपासणीमुळे हर्नियेटेड डिस्कचा पुरावा मिळू शकतो.
• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG): पाठदुखीचे संभाव्य कारण म्हणून हर्निएटेड डिस्क स्पष्ट करण्यासाठी स्नायूंच्या विद्युत क्रियाकलापांचे मोजमाप देखील केले जाते.
• अल्ट्रासाऊंड तपासणी: मूत्रपिंडाच्या ओटीपोटाच्या जळजळ किंवा मूत्रपिंडाच्या दगडांमुळे पाठदुखी होत असल्यास, अल्ट्रासाऊंड (सोनोग्राफी) निश्चितता प्रदान करते.
• गॅस्ट्रोस्कोपी: जर डॉक्टरांना पाठदुखीचे कारण अन्ननलिकेच्या आजाराचा संशय असेल तर तो गॅस्ट्रोस्कोपी करतो.
• क्ष-किरण: एक साधी क्ष-किरण तपासणी पाठदुखीच्या विविध संभाव्य कारणांबद्दल माहिती देते, जसे की न्यूमोनिया, न्यूमोथोरॅक्स, पाठीचा कणा, पाठीचा दाह (अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस) किंवा ऑस्टिओपोरोसिस.
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI): ही तपासणी, ज्याला चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग असेही म्हणतात, संशयित हर्निएटेड डिस्क किंवा मणक्याच्या जळजळ (अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटीस) तपासणे शक्य करते.
• सिंटीग्राफी: या आण्विक वैद्यकीय तपासणीमध्ये, चिकित्सक हाडांच्या ऊतींसारख्या विविध ऊतींच्या क्रियाशीलतेची स्थिती निर्धारित करतो (हाडांची सिन्टिग्राफी: जर अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिसचा संशय असेल तर) किंवा फुफ्फुसाची ऊती (फुफ्फुसाची सिन्टिग्राफी: जर पल्मोनरी एम्बोलिझमचा संशय असेल तर).
• ह्रदयाचा अल्ट्रासाऊंड: पाठदुखीसाठी हृदयाचा स्नायू किंवा पेरीकार्डिटिस जबाबदार असल्याचे परीक्षकाला वाटत असल्यास इकोकार्डियोग्राफी दर्शविली जाते.
• कार्डियाक कॅथेटेरायझेशन: हृदयविकाराचा संशय असल्यास कार्डियाक कॅथेटर ठेवले जाते.

कोणत्या परीक्षा आवश्यक असतात

तीव्र आणि जुनाट पाठदुखीच्या प्राथमिक मूल्यांकनात, डॉक्टर सहसा रेडिओलॉजिकल तपासणी टाळतात जेणेकरून पाठदुखीमागे गंभीर कारण असू शकते अशी रुग्णाची भीती जागृत होऊ नये. काही प्रकरणांमध्ये, गंभीर आजाराबद्दल चिंता करण्याच्या मानसिक तणावामुळे तीव्र पाठदुखी क्रॉनिक (क्रॉनिकेशन) बनते.

पाठदुखी असलेल्या रुग्णांमध्ये फक्त काही संशयित प्रकरणांमध्येच डॉक्टर कार्डियाक कॅथेटेरायझेशन किंवा सिंटीग्राफी सारख्या इतर अत्यंत विशेष तपासण्या करतात.

पाठदुखीबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

पाठदुखीसाठी सर्वोत्तम उपाय कोणता आहे?

पाठदुखीचे सर्वात सामान्य कारण काय आहे?

पाठदुखीचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे स्नायूंचा ताण. ते अनेकदा चुकीच्या आसनामुळे किंवा व्यायामाच्या अभावामुळे होतात. तणावामुळे पाठीच्या स्नायूंमध्ये वेदनादायक तणाव देखील होऊ शकतो. क्वचित प्रसंगी, हर्निएटेड डिस्क्स, कशेरुकाच्या सांध्यातील ऑस्टियोआर्थरायटिस किंवा ऑस्टिओपोरोसिस यांसारख्या आजारांमुळे पाठदुखी होऊ शकते.

पाठदुखीसाठी कोणता डॉक्टर?

पाठदुखीसाठी कोणते वेदनाशामक मदत करतात?

नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जसे की ibuprofen, naproxen किंवा diclofenac पाठदुखीवर मदत करतात. ते केवळ वेदना कमी करत नाहीत तर त्यांचा दाहक-विरोधी प्रभाव देखील असतो. अत्यंत तीव्र पाठदुखीसाठी, तथाकथित ओपिओइड्स जसे की ट्रामाडोल, टिलिडाइन किंवा त्याहून अधिक शक्तिशाली पदार्थ लिहून दिले जातात.

पाठदुखीसाठी डॉक्टर काय करतात?

खालच्या पाठदुखीसाठी काय करावे?

जर तुम्हाला पाठीच्या खालच्या भागात दुखत असेल तर तुम्ही जड किंवा नीरस व्यायाम टाळावा. तथापि, हलका व्यायाम उपयुक्त आहे, जसे की चालणे किंवा बॅकस्ट्रोक. वेदनादायक क्षेत्र उबदार ठेवा; यामुळे स्नायूंना आराम मिळतो. तीव्र, अचानक किंवा सतत पाठदुखीसाठी तुम्ही नेहमी वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.

पाठदुखीने कसे झोपावे?

तीव्र पाठदुखीसाठी काय करावे?

आयबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन किंवा डायक्लोफेनाक यांसारखे ओव्हर-द-काउंटर वेदना कमी करणारे तीव्र पाठदुखीपासून त्वरित आराम देतात. हे आपल्याला सहजपणे हलविण्यास अनुमती देईल. विश्रांती व्यायाम, स्थानिक उष्णता किंवा उबदार आंघोळ देखील मदत करतात कारण ते स्नायूंना आराम देतात. जर वेदना खूप तीव्र किंवा सतत होत असेल तर तुम्ही वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.