खालील शिफारसी - च्या आत्म्यात समग्र पुनरुत्पादक औषध - पुनरुत्पादक मेडिकल सुरू करण्यापूर्वी अंमलात आणले जावे उपचार.
सामान्य उपाय
- दरम्यान नियमित सेक्स (दर 2 दिवस) सुपीक दिवस ची शक्यता वाढवते गर्भधारणा. नंतर ओव्हुलेशन, अंडी सुमारे 12-18 तास सुपीक असते. शुक्राणूंची मध्ये जगू शकता गर्भाशय 5 दिवसांपर्यंत. एक ओव्हुलेशन दिनदर्शिका निर्धारित करण्यात मदत करू शकते सुपीक दिवस. या उद्देशासाठी, स्मार्टफोनसाठी प्रॅक्टिकल सायकल अ‍ॅप्स आहेत.
- संकल्पनेच्या संकल्पनेच्या चांगल्या कालावधीवरील सूचना (संकल्पना):
- टीपः प्रतीक्षा कालावधीसह:
- <2-3 दिवसः शुक्राणु एकाग्रता आणि शुक्राणूंची गतिशीलता (गतिशीलता) कमी होते आणि शुक्राणूंमध्ये डीएनए नुकसान कमी होते (डीएनए फ्रॅगमेंटेशन).
- > 5-6 दिवसः शुक्राणूंची गती कमी होते आणि डीएनएचे नुकसान वाढते.
एका अभ्यासाच्या निष्कर्षानुसार, रोजच्या सेक्समुळे शुक्राणूच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम झाला नाही, तर लांब अंतरामुळे महत्त्वपूर्ण गुणवत्तेच्या मापदंडांवर परिणाम झाला (उदा. डीएनए खंडित होणे).
- निकोटीन निर्बंध (टाळणे तंबाखू वापरा).
- मर्यादित अल्कोहोल सेवन (स्त्रिया: जास्तीत जास्त 12 ग्रॅम) अल्कोहोल प्रती दिन; पुरुष: कमाल 25 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन).
- मर्यादित कॅफिन वापर (दररोज जास्तीत जास्त 240 मिग्रॅ कॅफिन; 2 ते 3 कप च्या समतुल्य) कॉफी किंवा हिरव्या 4 ते 6 कपकाळी चहा).
- सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा! बीएमआय निश्चित करा (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा विद्युत प्रतिबाधा विश्लेषणाचा वापर करून शरीर रचना.
- वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात बीएमआय ≥ 25 → सहभाग.
- बीएमआयच्या खालच्या मर्यादेपेक्षा खाली पडणे (१:: १;; वयाच्या २:: २०; वयाच्या: 19: २१; वयाच्या: 19: २२) → यांच्या वैद्यकीय पर्यवेक्षी कार्यक्रमात सहभाग कमी वजन.
- कायमच्या औषधांचा आढावा, विद्यमान रोगाचा संभाव्य संभाव्य परिणाम.
- पुरेशी आणि शांत झोप - पुनरुत्पादक वयात (20-40 वर्षे), झोपेचा कालावधी 7 ते 9 तासांच्या दरम्यान असावा.
- मनोवैज्ञानिक ताण टाळणे:
- ताण प्रजनन क्षमता कमी करते - शारीरिक आणि मानसिक तणाव वाढतो प्रोलॅक्टिन पातळी प्रोलॅक्टिन स्तन ग्रंथी आणि नियंत्रणांवर कार्य करणारे एक संप्रेरक आहे दूध गर्भधारणेनंतर महिलांचे उत्पादन उन्नत प्रोलॅक्टिन पातळी अनेकदा आघाडी अनियमित कालावधीपर्यंत किंवा अगदी पूर्णविराम नाही. तसेच, ओव्हुलेशन दाबले जाऊ शकते.
- जास्त व्यायामाचे टाळणे - प्रजननक्षमतेवर प्रतिकूल परिणाम करते.
- पर्यावरण प्रदूषण टाळणे:
- कीटकनाशकेयुक्त पदार्थ जसे चहा, ताजे औषधी वनस्पती, मिरपूड, पालक, द्राक्षे, करंट्स, चेरी, जर्दाळू, नाशपाती, रास्पबेरी, टेंजरिन, पीच आघाडी क्लिनिकल गर्भपात वाढण्यापर्यंत, तर कमी कीटकनाशकांचा भार असलेल्या वनस्पती-आधारित आहारामुळे क्लिनिकल कमी होते गर्भपात दर. निष्कर्ष: सेंद्रिय वाणांपर्यंत पोहोचा.
- भूल देणार्‍या वायूंच्या व्यावसायिक प्रदर्शनामुळे स्त्रियांमधील सुपीकतेवर परिणाम होऊ शकतो
पारंपारिक नॉन-सर्जिकल थेरपी पद्धती
- औषधोपचार:
- एंडोमेट्रोनिसिस
- हायपरप्रोलॅक्टिनेमिया
- पीसीओ सिंड्रोम
- फॉलिकल उत्तेजन थेरपी
लसीकरण
रुग्णाच्या लसीकरणाची स्थिती तपासली पाहिजे आणि आवश्यक असल्यास लसी तयार करुन पूर्ण करावी:
- हिपॅटायटीस ब
- रुबेला
- व्हॅरिसेला
गर्भवती होण्याआधी एखाद्या महिलेने पूर्णतः मिळालेल्या लसींमध्ये समाविष्ट आहे:
- डिप्थीरिया-टिटॅनस
- पिवळा ताप स्थानिक भागात प्रवास करताना लसीकरण
- हिपॅटायटीस ब
- इन्फ्लूएंझा इन्फ्लूएन्झा हंगामात लसीकरण
- गोवर-गालगुंड-रुबेला लसीकरण
- पेर्टुसिस
- पोलियोमायलिसिस
- वारिकेला (नियोजित आधी किमान तीन महिने पूर्ण करा गर्भधारणा सेरोनेजेटिव्ह महिलांमध्ये).
पौष्टिक औषध
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
- मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार हातात हा आजार ध्यानात घेत. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
- दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
- उच्च फायबर आहार (संपूर्ण धान्य, भाज्या).
- खालील विशेष आहारातील शिफारसींचे पालन:
- समृद्ध आहार:
- जीवनसत्त्वे (कोबालामीनजीवनसत्व B12), फॉलिक आम्ल*, pyridoxine (व्हिटॅमिन बी 6), व्हिटॅमिन सी (एस्कॉर्बिक acidसिड), व्हिटॅमिन ई (टोकोफेरॉल) *.
- खनिजे (मॅग्नेशियम)
- घटकांचा शोध घ्या (लोह, सेलेनियम, जस्त)
- शेवट 3 चरबीयुक्त आम्ल (आठवड्यातून एक किंवा दोनदा ताजी समुद्री मासे, म्हणजे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल सारख्या फॅटी सागरी मासे).
- दुय्यम वनस्पती संयुगे
- समृद्ध आहार:
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य अन्नाची निवड
- अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- आवश्यक असल्यास योग्य आहार घ्या परिशिष्ट.
- यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.
* फॉलिक ऍसिड कमीतकमी 4 आठवड्यांपूर्वी घ्यावे गर्भधारणा पहिल्या तिमाहीत (गर्भधारणेच्या तिसर्‍या) पूर्ण होईपर्यंत. दररोज शिफारस केलेले डोस 400 .g आहे.
स्पोर्ट्स मेडिसीन
- व्यायाम केवळ संपूर्ण शरीरासाठीच चांगला नाही तर मदत देखील करतो ताण कमी करा.
- सहनशक्ती प्रशिक्षण (कार्डिओ) सायकलिंग, पोहणे, जॉगिंग.
- एक तयार करणे फिटनेस or प्रशिक्षण योजना वैद्यकीय तपासणीवर आधारित योग्य खेळाच्या शाखांसह (आरोग्य तपासा किंवा क्रीडापटू तपासणी).
- आपण आमच्याकडून प्राप्त केलेल्या क्रीडा औषधाची सविस्तर माहिती.
मानसोपचार
- आवश्यक असल्यास मानसोपचार
- विश्रांती दररोजच्या जीवनात टप्पे गमावू नयेत! मूल होण्याची इच्छा एक होऊ नये ताण घटक उपयुक्त असू शकते विश्रांती तंत्र जसे योग, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण or किगोँग.
- यावर सविस्तर माहिती मानसशास्त्र (यासह तणाव व्यवस्थापन) आपण आमच्याकडून प्राप्त कराल.
