ताण स्नायूंच्या ओव्हरलोडशी संबंधित आहे, जेथे स्नायू बनविणारे स्नायू तंतू त्यांच्या सामान्य लवचिकतेच्या पलीकडे ताणले पाहिजेत. हे सहसा होते जेव्हा ताण खूपच चांगला असतो आणि खेळांमध्ये जिथे दिशा बदलणे आवश्यक असते जसे की स्प्रींटिंग, सॉकर किंवा टेनिस. प्रभावित झालेल्यांना सहसा शूटिंगद्वारे ताण जाणवतो वेदना आणि प्रभावित क्षेत्रात हालचालींवर संभाव्य निर्बंध.
वर ताण सर्वात सामान्य आहे जांभळा, वासरू किंवा परत, परंतु इतर प्रदेशांवर देखील याचा परिणाम होऊ शकतो. त्वरित उपाय म्हणून पीईसी नियम जखमी व्यक्तीस लागू होते, म्हणजे प्रभावित स्नायू (विश्रांती) चालू करणे, थंड करणे (बर्फ) देणे, प्रेशर पट्टी (कॉम्प्रेशन) लागू करणे आणि शक्य असल्यास ते वाढवणे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, खेचलेल्या स्नायूला वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता नसते कारण ते काही दिवसांतच बरे होते.
तथापि, तर वेदना दुखापत झाल्यास किंवा तीव्र जखम झाल्यास त्या स्नायूला गंभीर दुखापत होऊ शकते, परिणामी होणारे नुकसान टाळण्यासाठी डॉक्टरांनी तपासणी केली पाहिजे. कोणत्याही परिस्थितीत, पूर्वीच्या दुखापतीवर उपचार केला जाईल, बरे होण्याची शक्यता जास्त असेल. थेरपी प्रामुख्याने दूर करणे उद्देश आहे वेदना आणि संपूर्ण लवचिकता पुनर्संचयित करीत आहे.
लेखांमध्ये कोणत्याही सूजवर कसा उपचार केला जाऊ शकतो हे आपण शोधू शकता:
- लिम्फॅटिक ड्रेनेज
- मॅन्युअल लिम्फ ड्रेनेज
सुदैवाने, बहुतेक प्रकरणांमध्ये एक ताण हा एक जटिल जखमांपैकी एक आहे आणि सामान्यत: कोणतीही समस्या न घेता 5-- within दिवसांच्या आत स्वतः बरे होतो. तथापि, द अट असे आहे की प्रभावित व्यक्ती हे सोपे घेते आणि काही दिवसांसाठी स्नायूंचा व्यायाम करणे किंवा ताणणे थांबवते आणि अनुसरण करते पीईसी नियम. जर त्याने असे केले नाही तर जखमी स्नायूंचा सतत ताण आणि चिडचिड यामुळे गंभीर जखम होऊ शकतात जसे की फाटलेल्या स्नायू फायबर किंवा स्नायू बंडल. खेचलेल्या स्नायूंच्या बाबतीत प्रतिस्पर्धी थलीट्स सहसा फिजिओथेरपीटिक काळजी घेतात, जेणेकरून दुखापत आणखी चांगले आणि वेगवान होते.
या मालिकेतील सर्व लेखः
