गरोदरपणात ताण | तणाव - आपणासही त्याचा त्रास होतो?

गरोदरपणात तणाव

बर्‍याच गर्भवती मातांसाठी, गर्भधारणा अतिरिक्त ताण संबंधित आहे. एकीकडे, हा ताण शारीरिक बदलांमुळे (खराब पवित्रा इ.) आणि दुसरीकडे व्यावसायिक जीवनात वाढत्या कठीण कामांमुळे होऊ शकतो.

केवळ शरीरच नाही तर मनालाही अतिरिक्त ताण येतो. गर्भवती माता नैसर्गिकरित्या त्यांच्याबद्दल चिंता करतात आरोग्य आणि त्यांच्या मुलाचे. जेव्हा काय होते तेव्हा काय होऊ शकते ... दरम्यान अनेक प्रश्न आणि परिस्थिती असतात गर्भधारणा त्याचा नवजात मुलावर परिणाम होऊ शकतो. गरोदरपणात तणावाची माहिती आणि संभाव्य परिणाम लेखात आढळू शकतात: गर्भधारणेदरम्यानचा ताण

सारांश

सारांशात असे म्हणता येईल की ताणतणाव हा स्वतःच एक जटिल विषय आहे. प्रत्येकासाठी वेगवेगळ्या परिस्थितीमुळे ताणतणाव उद्भवतात आणि प्रत्येक व्यक्तीद्वारे ती वेगळी समजली जाते. दीर्घकालीन तणावामुळे जीवांवर बरेच परिणाम होऊ शकतात आणि जीवनाची गुणवत्ता कठोरपणे प्रतिबंधित करू शकते. अशी विविध तणाव व्यवस्थापनाची तंत्रे आहेत जे प्रभावित लोकांना मदत करू शकतात.

कोणता आपल्यासाठी वैयक्तिकरित्या योग्य आहे, आपण स्वत: साठी निर्णय घेतला पाहिजे. आपण फक्त कायमचा तणाव स्वीकारत नाही हे महत्वाचे आहे. आपण स्वत: मध्ये तणावाची लक्षणे ओळखल्यास किंवा बर्‍याचदा थकल्यासारखे आणि थकल्यासारखे वाटत असल्यास मागे मागे जाण्यासाठी आणि स्वत: साठी अधिक वेळ घेण्यास अजिबात संकोच करू नका.

आपणास परिस्थितीमुळे अतीव दु: ख होत असल्यास डॉक्टरांकडे किंवा थेरपिस्टशी आपल्या समस्यांविषयी बोला. बर्‍याचदा बाहेरील लोक तटस्थ दृष्टिकोन आणू शकतात आणि आपल्यास कदाचित माहिती नसलेल्या समस्यांचे निराकरण करतात. तथापि, हे खरं आहे की जास्त नकारात्मक तणावामुळे निश्चितच हानिकारक परिणाम होऊ शकतात आणि त्याकडे दुर्लक्ष करू नये.

जेव्हा कोणी "ताणतणावाखाली" असते तेव्हा त्याचा अर्थ शारीरिक पातळीवर असतो हार्मोन्स पूर्ण वेगाने काम करत आहेत. एखाद्यासाठी तणावपूर्ण परिस्थिती उद्भवल्यास, द मेंदू ला सिग्नल पाठवते एड्रेनल ग्रंथी, जे नंतर पाठवते हार्मोन्स renड्रॅनालाईन, नॉरेपिनफ्रीन आणि डोपॅमिन. यामुळे इतर गोष्टींबरोबरच, रक्त दबाव वाढणे, अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हृदय दर वाढविणे, श्वास घेणे उथळ होण्यासाठी, पचन कमी करण्यासाठी आणि मूत्राशय क्रियाकलाप कमी

म्हणून शरीर प्रदर्शन करण्यास तयार आहे. हे काही परिस्थितींमध्ये फायदेशीर ठरू शकते (उदा. आगामी परीक्षा किंवा कार्यालयात अंतिम मुदती पूर्ण करणे). तथापि, जर ताण बराच काळ टिकून राहिला तर, एखादी व्यक्ती अशी कल्पना करू शकते की या सतर्क सतर्कतेची स्थिती शरीरासाठी अत्यंत निचरा आणि थकवणारी आहे, ज्यामुळे अनेक तणावाची लक्षणे विकसित होतात आणि तणाव खूपच नकारात्मक असल्याचे दिसून येते.