स्तनाचा कर्करोग आणि व्यायाम: शरीरासाठी चांगले करणे

मध्ये उपचार प्रक्रियेसाठी स्तनाचा कर्करोग, दोन्ही भौतिक अट स्तनाचा कर्करोग रुग्ण आणि मानसिक स्थिती खूप महत्वाची भूमिका बजावते. रूग्णालयात असतानाच, रूग्णांना त्यानंतरच्या पुनर्वसनासाठी टिप्स दिल्या जातात उपाय, ज्याचा मुख्य उद्देश त्यांना कार्य आणि सामाजिक जीवनात त्वरीत एकत्र येण्यास मदत करणे आहे.

व्यायामामुळे स्तनाच्या कर्करोगानंतर बरे होण्यास प्रोत्साहन मिळते

दुर्दैवाने, अजूनही खूप कमी महिला या प्रगत मध्ये सहभागी होण्याच्या संधीचा फायदा घेतात उपाय एकूण शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी स्तनाचा कर्करोग. सह अनेक रुग्ण स्तनाचा कर्करोग थकल्यासारखे आहेत आणि परिणामी सुस्त वाटतात उपचार, किंवा काहीतरी चुकीचे करण्याच्या भीतीने व्यायाम करण्यास नाखूष आहेत. पण अनेकदा फक्त फिरायला जाणे हे हालचाल होण्यासाठी पुरेसे असते. उदाहरणार्थ, प्रकाश सहनशक्ती प्रशिक्षण (जसे हायकिंग, चालणे, जॉगिंग, पोहणे आणि सायकलिंग) आणि प्रभावी जिम्नॅस्टिक्स आत्मविश्वास वाढवतात, प्रतिकारशक्ती वाढवतात ताण आणि चिंता कमी करा. योग्य माप येथे एक महत्त्वाची भूमिका बजावते, ज्यामुळे स्तन प्रभावित होतात कर्करोग जास्त मेहनत करू नका. कोणत्याही परिस्थितीत, उपस्थित डॉक्टरांनी रुग्णाला सल्ला दिला पाहिजे की ती स्वतःकडून काय अपेक्षा करू शकते. व्यायाम हा एक स्पर्धात्मक खेळ मानला जाऊ नये, परंतु प्रामुख्याने सामान्य कल्याण सुधारण्यासाठी कार्य केले पाहिजे.

व्यायामाचा कर्करोगाशी काय संबंध?

बर्याच काळापासून, लोक व्यायाम आणि खेळांचे वास्तविक फायदे ओळखण्यात अयशस्वी झाले कर्करोग उपचार संशयवादी डॉक्टरांनी 20 वर्षांपूर्वी असे मानले होते की व्यायामामुळे होऊ शकते मेटास्टेसेस, सध्याचे चित्र वेगळे आहे. दरम्यान, कर्करोगाच्या रूग्णांवर व्यायाम आणि खेळाच्या सकारात्मक प्रभावाची पुष्टी झाली आहे. आज, शारीरिक क्रियाकलाप हा एक महत्त्वाचा भाग आहे उपचार. ते शरीर आणि आत्मा मजबूत आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी सेवा देतात.

अभ्यास पुनर्वसनावर व्यायामाचा प्रभाव दर्शवतात

सह प्रथम अनुभव व्यायाम थेरपी सुमारे 25 वर्षांपूर्वी जर्मनीमध्ये कर्करोगाच्या रुग्णांसाठी काळजी आणि पुनर्वसन करण्यात आले होते. त्या वेळी, कर्करोगानंतरचे पहिले क्रीडा गट देखील स्थापित केले गेले. पहिल्या अभ्यासात, जर्मन स्पोर्ट युनिव्हर्सिटी कोलोनच्या शास्त्रज्ञांनी स्तनाचा कर्करोग असलेल्या रूग्णांच्या पुनर्वसनावर शारीरिक हालचालींचा प्रभाव तपासला. परिणाम उत्साहवर्धक होते आणि दर्शविले की व्यायामाचा स्तनाचा कर्करोग असलेल्या रुग्णांच्या शारीरिक आणि मानसिक संरचनेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. या आणि इतर अभ्यासांचा परिणाम म्हणून, व्यायाम थेरपी आणि पुनर्वसन क्रीडा कर्करोगाच्या उपचारात वाढत्या प्रमाणात महत्त्वाचे झाले आहेत. आता जर्मनीमध्ये सुमारे 650 विशेष कर्करोग क्रीडा गट आहेत. 90 टक्क्यांहून अधिक सहभागी हे स्तनाच्या कर्करोगाचे रुग्ण आहेत.

व्यायाम थेरपीची उद्दिष्टे

व्यायाम चिकित्सा कर्करोगासाठी रुग्णाच्या शारीरिक, मानसिक आणि मनोसामाजिक स्तरांवर सकारात्मक प्रभाव पाडण्याचे उद्दिष्ट पूर्ण करते. शारीरिक पातळी:

मानसिक पातळी:

  • रुग्णाची प्रेरणा आणि पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेत सक्रिय सहभागास प्रोत्साहन देणे.
  • ताण कमी
  • स्वतःच्या ताकदीचा वापर
  • "समस्यापासून विचलित होणे
  • आत्मविश्वास आणि आत्म-सन्मान वाढवा, विशेषत: स्तनानंतर विच्छेदन.

मनोसामाजिक स्तर:

  • वैयक्तिक जबाबदारीचे आवाहन करा
  • सामाजिक स्वातंत्र्याचा प्रचार
  • सामाजिक जीवनात सहभाग
  • स्वयं-मदत गटाला पूरक किंवा पर्याय म्हणून समूहातील सामाजिक एकजूट
  • व्यायाम आणि खेळाचा सकारात्मक, सांप्रदायिक अनुभव

कोणते खेळ कशासाठी योग्य आहेत?

कर्करोगाच्या रुग्णाचा प्रत्येक दिवस वेगळा असतो. जरी पीडित महिलांना थकवा आणि थकवा जाणवत असला तरीही, थोडासा व्यायाम चमत्कार करू शकतो. पण त्याचा अतिरेक केला जाऊ नये किंवा पूर्ण थकवा येण्यासाठी व्यायामही करू नये. नॉन-प्रभावित लोकांपेक्षा कर्करोगग्रस्तांना बरे होण्यासाठी जास्त वेळ लागतो. विवेकपूर्ण व्यायामाच्या शिफारशीसाठी, तीन उपचार टप्पे वेगळे केले पाहिजेत.

1. तीव्र टप्पा

रुग्णांना लक्ष्यित करणे सुरू केले पाहिजे फिजिओ (शारिरीक उपचार) शस्त्रक्रियेनंतर लगेच (तीव्र टप्पा). येथे, प्रारंभिक कर आणि मोबिलायझेशन व्यायाम सामान्यतः शस्त्रक्रियेनंतर दुसऱ्या दिवसापासून, विशेष प्रशिक्षित थेरपिस्टच्या मार्गदर्शनाखाली केले जातात. तत्वतः, ऑपरेट केलेली बाजू निरोगी बाजूप्रमाणेच समाविष्ट केली पाहिजे. हात आणि हाताने लहान पंपिंग हालचाली एडेमा तयार होण्यास प्रतिबंध करतात - लिम्फ ड्रेनेज देखील मदत करू शकते. हालचालींची व्याप्ती रुग्णाच्या स्थितीवर अवलंबून असते वेदना आणि डाग तणाव. त्यानंतरच्या स्टूल जिम्नॅस्टिक्स आणि चालण्याचे प्रशिक्षण सुधारित पवित्रा सुनिश्चित करते आणि समन्वय. एकदा पीडित महिलांना सुरक्षित वाटू लागल्यावर, त्यांनी रुग्णालयात असताना शक्यतो शक्यतो दररोज हलवावे. पायऱ्या चढणे, बाहेरून हॉस्पिटलकडे पाहणे - व्यायाम आणि ताजी हवा कोणत्याही परिस्थितीत चांगले आहे. दरम्यान लक्ष्यित व्यायाम थेरपी देखील शक्य आहे केमोथेरपी, जे अनेक महिने टिकू शकते. कोणत्याही परिस्थितीत रूग्णांनी त्यांच्या रूग्णालयाच्या बेडवर घाबरू नये. बर्‍याच इस्पितळांमध्ये, व्यायाम थेरपिस्ट रुग्णांना विशिष्ट हालचाली योग्यरित्या कशा करायच्या हे दाखवतात. निवडले असल्यास केमोथेरपी वर कोणताही प्रभाव नाही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, रुग्ण सुरू करू शकता सहनशक्ती प्रशिक्षण, उदा. सायकल एर्गोमीटरवर, केमो नंतर सहा तास प्रशासन. रेडिएशन आणि हार्मोन थेरपी दरम्यान, मुळात व्यायाम थेरपी क्रियाकलापांविरुद्ध काहीही बोलले जाऊ शकत नाही. वैयक्तिक संवेदना आणि दुष्परिणाम हे येथे निर्णायक घटक आहेत.

2रा पुनर्वसन टप्पा

आंतररुग्ण किंवा अगदी बाह्यरुग्ण पाठपुरावा पुनर्वसन सामान्यतः तीव्र रुग्णालयातून डिस्चार्ज झाल्यानंतर 14 दिवसांनंतर सुरू केले पाहिजे. तीन आठवड्यांचा पुनर्वसन टप्पा कामकाजाचे जीवन, समाज आणि दैनंदिन जीवनात जलद पुनर्मिलन सुनिश्चित करतो. तेथे, अनुभवी थेरपिस्ट आणि डॉक्टर रुग्णांची काळजी घेतात, ज्यांना हळूहळू आणि हळूवारपणे प्रशिक्षणाची ओळख करून दिली जाते. रुग्णाच्या घराजवळील कॅन्सर क्रीडा गटांशी प्रथम संपर्क साधावा. बहुतेक दवाखान्यांकडे या उद्देशासाठी पत्त्यांची यादी असते.

3. घरी पुनर्वसन खेळ

एकदा घरी आल्यावर अनेक रुग्णांना सुरुवातीला आराम वाटतो. दुसरीकडे, ही परिस्थिती क्वचितच अनिश्चितता आणि भीतीशी संबंधित नाही ज्यावर मात करणे आवश्यक आहे. या संदर्भात, व्यायामामुळे चिंता कमी करणे, नैराश्यग्रस्त मनःस्थिती टाळणे, सामाजिक संपर्क स्थापित करणे आणि थकवा सिंड्रोम कमी करण्यात मदत होऊ शकते.थकवाज्याचा अनेक रुग्णांना त्रास होत आहे. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की केवळ नियमित व्यायामाने पुढील पुनर्प्राप्ती वाढवते. व्यायामाचे प्रकार मनोरंजक असले पाहिजेत, कारण सतत आणि नियमित व्यायामासाठी प्रेरणा कायम ठेवण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. जर फक्त व्यायाम आणि खेळ कंटाळवाणे आणि नीरस असतील, तर कॅन्सर आफ्टरकेअर स्पोर्ट्स ग्रुपची शिफारस केली जाते. सामाजिक संहिता IX च्या § 44 नुसार, पुनर्वसन क्रीडा कर्करोग क्रीडा गटांना अनुदान दिले जाते आणि अशा प्रकारे प्रत्येक रुग्णाला हे आर्थिक लाभ मिळण्याचा अधिकार आहे. कॅन्सर आफ्टरकेअर स्पोर्ट्स ग्रुपमध्ये, रुग्ण विशेष प्रशिक्षित व्यायाम प्रशिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखाली व्यायामाचा अनुभव घेऊ शकतात. येथे, आनंद, सामाजिक संपर्क आणि चळवळीचा सकारात्मक अनुभव मध्यवर्ती भूमिका बजावतात. खालील शारीरिक क्रियाकलापांची शिफारस केली जाते:

  • जनरल सहनशक्ती खेळ (सायकल किंवा स्थिर सायकलिंग).
  • चालणे, नॉर्डिक चालणे (कमी हात वापरासह).
  • क्रॉस-कंट्री स्कीइंग (कमी हात वापरासह).
  • जलतरण आणि एक्वा जिम्नॅस्टिक
  • सुधारित संघ आणि गट खेळ (उदाहरणार्थ, सॉफ्टबॉलसह व्हॉलीबॉल).
  • जिममध्ये हलके वजन प्रशिक्षण
  • जिम्नॅस्टिक्स
  • विश्रांती पद्धती (उदाहरणार्थ, जेकबसनच्या मते)

रुग्णांनी काय लक्ष दिले पाहिजे

तीव्र रूग्णालयातील उपचारांमध्ये, रुग्णाला प्राप्त होत असलेल्या दिवशी व्यायाम करू नये केमोथेरपी औषधे ते ट्रिगर ह्रदयाचा अतालता. इतर केमोथेरपीसाठी, सहा तासांच्या विश्रांतीनंतर शारीरिक हालचाली पुन्हा सुरू केल्या जाऊ शकतात. रेडिएशन किंवा गोळ्या घेणे आणि व्यायाम कार्यक्रम यामध्ये किमान एक तास असावा. "जाड हात" टाळण्यासाठी हातांनी झटके देणारे किंवा हाताने वेगाने प्रदक्षिणा घालणारे व्यायाम टाळले पाहिजेत (लिम्फडेमा). कोणत्याही शारीरिक हालचालींबद्दल उपस्थित डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे.

येथे कोणत्याही परिस्थितीत तीव्र शारीरिक श्रम टाळले पाहिजेत:

तीव्र टप्प्यात:

  • तीव्र वेदना
  • रक्ताभिसरण समस्या, चक्कर येणे
  • ताप, 38.0 °C च्या वर तापमान
  • मळमळ, उलट्या

पुनर्वसन खेळांमध्ये:

  • हाड मेटास्टेसेस
  • हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग
  • ट्यूमरचे प्रगत टप्पे

स्रोत: Schüle, K. (2005): क्रीडा आणि व्यायाम चिकित्सा. मध्ये: UNGER, C.; WEIS, J. (एड्स.): ऑन्कोलॉजी. अपारंपरिक आणि सहाय्यक थेरपी धोरणे. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH स्टटगार्ट: 7-25. Schüle, K. (2001): कॅन्सर आफ्टरकेअरमध्ये व्यायाम आणि खेळ. फोरम DKG, 2 (16): 39-41.

लोत्झेरिच एच, पीटर्स सीएच, सीलर आर (1996): खेळ आणि कर्करोग. मानसावर खेळाचा प्रभाव आणि रोगप्रतिकार प्रणाली स्तन कर्करोगाच्या रुग्णांची. संशोधन इनोव्हेशन टेक्नॉलॉजी: जर्मन स्पोर्ट युनिव्हर्सिटी कोलोनचे FIT विज्ञान मासिक. (1), 1-4