पुनर्वसन क्रीडा

पुनर्वसन खेळ (पुनर्वसन खेळ) वैद्यकीय पुनर्वसनाच्या चौकटीत कायदेशीररित्या अँकरर्ड पूरक उपाय दर्शवितो, जे दररोज आणि कार्यरत जीवनात शाश्वत सहभाग सक्षम करण्यासाठी विशेषतः कार्य करते. हा उपाय 64 व्या सामाजिक संहिताच्या §9 मध्ये अँकर केलेला आहे. पुनर्वसन क्रीडा हे एक लक्ष्यित, समग्र आणि संपूर्ण गटांचे स्पोर्टीव्ह प्रशिक्षण आहे.

स्पोरिव्ह लोड संबंधित कार्यक्षमता क्षमता, कमजोरी आणि सहभागींच्या वयानुसार अनुकूल केले जाते. सराव मध्ये, याचा अर्थ असा आहे की प्रत्येक सहभागी इतर सहभागींशी स्पर्धा न करता किंवा प्रशिक्षणाच्या नकारात्मक परिणामाची भीती न बाळगता त्याच्या क्षमतानुसार भाग घेऊ शकतो. पुनर्वसन क्रीडाविषयक व्यावसायिक संघटनांच्या मार्गदर्शक सूचनांनुसार क्रीडा कार्यक्रम चालविला जातो.

GesundheitsSport च्या सकारात्मक परिणामांविषयी माहिती आणि दस्तऐवजीकरण आज बर्‍याच माध्यमांमध्ये उपलब्ध आहे. खेळाद्वारे शरीरातील जवळजवळ सर्व भाग जसे की स्नायू, हाडे, संयोजी मेदयुक्त, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, रोगप्रतिकार प्रणाली आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था सकारात्मक उद्देशून आहेत. मांसल मजबूत करणे: शक्ती प्रशिक्षण स्नायूंचा सांगाडा स्नायू आणि स्नायू मजबूत करते डावा वेंट्रिकल.

मजबूत स्केलेटल स्नायू मणक्याचे आणि बाह्यरेखा स्थिर करतात सांधे आणि दैनंदिन जीवनात आणि कामावर कामगिरीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. मजबूत स्नायू रोजचे आणि व्यावसायिक ताण व्यवस्थापित करण्यास सुलभ आणि कमी वेदनादायक बनवतात. स्नायूंच्या पेशींमध्ये उर्जा आणि स्नायूंना ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढतो, समन्वय स्नायूंच्या आत आणि स्नायूंच्या गटांमध्ये हालचाली क्रमात काम करण्यासाठी सुधारित होते.

आसीन कार्यांमुळे आणि वृद्धत्वामुळे नैसर्गिक स्नायू नष्ट होणे थांबले आहे. मजबूत स्केलेटल स्नायू पडणे टाळतात, जखमांचे परिणाम कमी करतात आणि पुनर्वसन कालावधी कमी करतात. शरीरातील स्नायूंचे उच्च प्रमाण बेसल चयापचय दर वाढवते आणि अशा प्रकारे वजन नियमनास समर्थन देते.

हाडे: पासून व्यायाम आणि बरेच हालचाल बालपण विरुद्ध सर्वोत्तम संरक्षण आहे अस्थिसुषिरता (हाडांचे नुकसान), हाडांची वाढ हाडांवर दबाव आणि तणाव भारांवर अवलंबून असते. स्नायूंमध्ये चांगले सामर्थ्य मूल्ये चांगल्यासह असतात हाडांची घनता मूल्ये, परिणामी संपूर्ण हाडांची स्थिरता (मेरुदंड, ओटीपोटाचा आणि अतिरेकी) वाढ झाली आहे. शक्ती प्रशिक्षण विशेषतः सर्वोत्तम प्रतिबंध आणि उपचार देते अस्थिसुषिरता इतर प्रकारच्या प्रशिक्षणांच्या तुलनेत.

खेळ वृद्धापकाळात पडणे प्रतिबंधित करते किंवा फॉल्सचे परिणाम (जखम, स्थैर्य, कार्य कमी होणे) आणि त्यांचे परिणाम (काळजी घेण्याची संभाव्य गरज) नियंत्रित करते. समन्वय: समन्वय सुधारणे म्हणजे चळवळीच्या क्रमासाठी आवश्यक असलेल्या स्नायू साखळ्यांचा कमीत कमी संभाव्य वापर करून हालचाली शक्य तितक्या आर्थिकदृष्ट्या केल्या जाऊ शकतात. हे नंतर तीव्र घटनेत ऊर्जा आणि थकवा वाचवते.

राखण्याची क्षमता शिल्लक: सुधारित शिल्लक प्रतिक्रियेद्वारे शरीर स्वतःला शरीराच्या मध्यभागी दिशेने पुन्हा-पुन्हा दिशा देण्यास सक्षम होते आणि अशा प्रकारे तो संतुलन राखू शकतो. फॉल्सची वारंवारता कमी होते आणि फॉल्समुळे होणारी इजा होण्याचा धोका कमी होतो कारण वेगवान आणि अधिक लक्ष्यित इव्हॅसिव्ह हालचाली स्वयंचलित केल्या जातात. सांधे: सांधे, संयुक्त कॅप्सूल आणि अस्थिबंधन यांचे सर्वोत्कृष्ट संरक्षण म्हणजे सांध्याभोवती एक मजबूत मांसपेशी.

संयुक्त आर्थ्रोसिस नियमितपणे उशीर होऊ शकतो शक्ती प्रशिक्षण आणि एकत्रित व्यायाम, संयुक्त पासून कूर्चा विशेषत: भारित हालचालींद्वारे त्याचे पोषण होते. अंतिम (संयुक्त गतिशीलतेची संपूर्ण श्रेणी) एकत्रित व्यायामाद्वारे आणि सुधारित संयुक्त गतिशीलता कर पुनर्वसन क्रीडा प्रकारांमध्ये दररोजच्या जीवनात मोठ्या प्रमाणात हालचाली आणि अधिक किफायतशीर, कार्यात्मक हालचाल करण्यास अनुमती देते. वेदना आराम: पुनर्वसन खेळांमध्ये, क्रीडा भार वैयक्तिक कामगिरीच्या पातळीवर आणि सहभागींच्या लक्षणांनुसार अनुकूल केला जातो.

त्यांच्या शारीरिक इंद्रियांना बळकट करून, सहभागी हळूहळू एक संवेदनशीलता विकसित करतात की कोणत्या हालचाली त्यांच्यासाठी चांगल्या आहेत आणि कोणत्या तणाव आणि ताण सहन करू शकतात. लक्ष्यित हालचाली करणे चांगले आहे हे समजणे आणि जाणवणे आरोग्य आणि टिकाऊ कल्याण हे पुनर्वसन खेळाचे एक महत्त्वाचे लक्ष्य आहे. शारीरिक व्यायामाचा स्नायू आणि मानसांवर आरामशीर प्रभाव पडतो.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना विश्रांती दररोजच्या चुकीच्या चुकीमुळे आणि एकतर्फी हालचालींमुळे तणावपूर्ण स्नायूंचा त्रास कमी होतो वेदना आणि सामान्य कल्याण करण्यासाठी योगदान देते. सामर्थ्य वाढीसह, समन्वय आणि गतिशीलता, शरीर कार्यक्षमतेच्या समान आवश्यकता अधिक आर्थिकदृष्ट्या मास्टर करू शकते. याव्यतिरिक्त, हालचाल आणि विश्रांती प्रतिबंध वेदना-संघटन तंत्रिका तंतू आणि मध्यवर्ती शांत मज्जासंस्था. परिणामी, नीरस, पुनरावृत्ती, शक्ती-सेपिंग हालचाली किंवा स्थिर पवित्रा, उदा. ऑफिसमध्ये, अधिक वेदनारहित आणि बरेच काही केले जाऊ शकते सहनशक्ती.

दरम्यान एकत्रित संयुक्त हालचाली सहनशक्ती प्रशिक्षण आणि प्रशिक्षण विश्रांती क्षमता मेरुदंडाजवळील ताणतणावाचे स्नायू गट सैल करते. हे वारंवार येण्यापासून प्रतिबंधित करू शकते पाठदुखी विशेषतः किंवा विद्यमान वेदना कमी करा. श्रम केल्यावर वेदना वाढण्यासारख्या नकारात्मक प्रतिक्रिया केवळ क्वचितच आढळतात आणि पुढील पाठात व्यायाम प्रशिक्षकाला कळवावी जेणेकरून व्यायामाचा कार्यक्रम त्यानुसार समायोजित केला जाऊ शकेल.

यापूर्वी बर्‍याच सहभागींना त्यांच्याकडे खेळाविषयी वाईट अनुभव असल्यास चळवळीची भीती आणि ताण देखील दूर करते. विशेषत: पुनर्वसन उपायांच्या सुरूवातीस, लांब विश्रांतीनंतर किंवा असंवादी हालचालींनंतर, एक लहान, जोरदार स्वागत स्नायू वेदना होऊ शकते. पुनर्वसन क्रीडा सामाजिक संपर्कांना प्रोत्साहन देते आणि बहुतेक सहभागींसाठी एक मजेदार घटक आहे.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली: सहनशक्ती प्रशिक्षण (चालणे, जॉगिंग, पुनर्वसन खेळातील एरोबिक्स, स्पोर्ट्स गेम्स) यामुळे कार्डियो-पल्मोनरी सिस्टमच्या कामगिरीमध्ये वाढ होते (हृदय/फुफ्फुसीय अभिसरण सिस्टम), उजवे आणि डावा वेंट्रिकल हृदयाचे बळकट व मोठे केले जाते फुफ्फुस क्षमता वाढते. अवयव आणि स्नायूंच्या पेशींना ऑक्सिजन आणि महत्वाच्या पदार्थांचा अधिक चांगला पुरवठा केला जातो, ज्याचा अर्थ असा आहे की समान भारांसाठी स्नायूंना कमी ऑक्सिजनची आवश्यकता असते. दीर्घावधीत, द हृदय व्यायामादरम्यान दर कमी होतो आणि व्यायामादरम्यान हृदयाची ऑक्सिजनची मागणी कमी होते.

पायर्या चढणे, चालणे, पर्वतीय प्रदेशात कठोर वाढ आणि अशा दैनंदिन ताण आणि ताण जॉगिंग याचा सामना करणे सोपे आहे कारण स्नायू अधिक आर्थिकदृष्ट्या कार्य करतात. सहनशक्तीचे खेळ कमी रक्त दबाव, रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉल आणि जोखीम कमी करते जादा वजन, उच्च रक्तदाब, स्ट्रोक आणि मधुमेह. पाचक प्रणाली: व्यायाम पाचन क्रिया सुलभ करते, टाळून बद्धकोष्ठता (बद्धकोष्ठता) आसीन क्रिया आणि व्यायामाच्या अभावामुळे होते.

रोगप्रतिकार प्रणाली: रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत केल्यामुळे संक्रमणाचा धोका आणि विशिष्ट प्रकारचे धोका कमी होतो कर्करोग. ठरावीक रिलेप्स रेट ट्यूमर रोग रुपांतरित शारीरिक क्रियाकलापांद्वारे देखील कमी होते. च्या हब इफेक्टवर मात करण्यासाठी स्पोर्ट महत्त्वपूर्ण योगदान देते ट्यूमर रोग जसे की थकवा (थकवा आणि यामुळे खराब कामगिरी) केमोथेरपी).

मानस आणि शिक्षण योग्यता: खेळ एकाग्र करणे आणि विचार करणे सुलभ करते; मुले आणि विशेषतः तरुणांचे शिकण्याची क्षमता वाढली आहे. ला सुधारित ऑक्सिजन पुरवठ्यामुळे मेंदू, स्मृती वृद्धावस्थेत क्षमता कायम ठेवली जाते. टाळणे स्मृती तोटा, संगीताच्या संयोजनात नवीन शिकलेल्या हालचालींचे अनुक्रम विशेषतः उपयुक्त आहेत.

खेळाद्वारे ताणतणावांवर प्रक्रिया करणे चांगले. हे चिंता आणि सौम्य औदासिनिक मनःस्थिती प्रतिबंधित करते आणि “आनंद” देऊन त्यांच्या उपचारांना समर्थन देते हार्मोन्स. “खेळाच्या धड्याच्या वेळी सहभागींमध्ये“ स्पष्ट ”असते डोके”आणि विद्यमान समस्यांपासून विचलित झाले आहेत.

पुनर्वसन खेळ गटांमध्ये चालविला जात असल्याने, इतर बाधित व्यक्तींसह देवाणघेवाण आणि क्रीडाविषयक धड्याच्या वेळी एकत्रित मजा केल्याने मानसिक त्रासांवर मात करता येते. सुधारित कामगिरी आणि वेदना कमी करण्याद्वारे आत्मविश्वास वाढविला जातो. झोपेचे विकार, जे सहसा संबंधित असतात उदासीनता, कमी वारंवार आढळतात.

चिरस्थायी वेदना आराम आणि वाढीची कार्यक्षमता प्राप्त करण्यासाठी आणि परिणामी नुकसान टाळण्यासाठी, सतत व्यायामाचे प्रशिक्षण घेणे आवश्यक आहे. या कारणास्तव, पुनर्वसन स्पोर्ट्स क्लब त्यांच्या नियमानुसार, स्वयंचलित असोसिएशनचे सदस्यत्व आणि विद्यमान गट किंवा पूरक क्रीडा क्रियाकलापांमध्ये पुढील सहभागाची पूर्तता करतात. आरोग्य विमा खेळ हा दात घासण्यासारखे आहे: शक्यतो आपल्या आयुष्यात दररोज 150 ते 180 मिनिटांसाठी!

स्वत: ची मदत करण्यासाठी मदत! घरी डुक्कर कुत्रा लपवते! पुनर्वसन क्रीडा डॉक्टरांनी ठरविला आहे - हे सामान्य चिकित्सक किंवा तज्ञ असू शकतात - या प्रिस्क्रिप्शनवर अर्थसंकल्पावर दबाव न पडता. पुनर्वसन क्रीडा ना-नफा, मान्यताप्राप्त पुनर्वसन क्रीडा क्लब किंवा संबंधित संघटनांच्या क्लबद्वारे केले जाते (करारातील भागीदार) आरोग्य विमा कंपन्या).

या प्रदेशातील ऑफरर्स इंटरनेटमध्ये आढळतात किंवा आरोग्य विमा कंपनीकडे चौकशी करतात. पुनर्वसन क्रीडा वैद्यकीय प्रिस्क्रिप्शनच्या तक्रारी अनेक पटींनी वाढतात. यात किरकोळ पाठीच्या समस्यांपासून ते गंभीर आरोग्य समस्या किंवा कायमस्वरूपी अपंगत्व असू शकते.

सेवा प्रदाते (पुनर्वसन स्पोर्ट्स क्लब) ची मान्यता व्यावसायिक संघटनांकडून केली जाते. पुनर्वसन खेळासाठीचे नियमन नंतर सामान्यत: आरोग्य किंवा पेन्शन विमा कंपन्या किंवा व्यावसायिक संघटनांकडून मंजूर केले जाते आणि सेवांच्या योग्य व्याप्तीमध्ये अर्थसहाय्य दिले जाते. च्या उपलब्धी कॅटलॉगमध्ये खाजगी आरोग्य विमा कंपन्या रीहस्पोर्ट प्राप्त झाले नाहीत, तथापि बहुतेक प्रकरणांमध्ये त्या किंमती घेतल्या जातात.

याव्यतिरिक्त, रीहॅसपोर्टमध्ये वैद्यकीय प्रिस्क्रिप्शनशिवाय खासगी आधारावर भाग घेणे शक्य आहे. ते एकतर निर्धारित युनिट्सची मुदत संपल्यानंतर किंवा खाजगी आधारावर सुरूवातीस असू शकते. निरुपद्रवी / खेळांचे वैद्यकीय प्रमाणपत्र फिटनेस डॉक्टरांकडून सहभागी आणि प्रशिक्षकांना सुरक्षा प्रदान केली जाते.

आज, पुनर्वसन खेळ 2011 / सुधारित २०१ 2016 च्या आरोग्य विमा कंपन्यांसह फ्रेमवर्क कराराच्या आधारे चालविला जातो. पुनर्वसन क्रीडा कार्यक्रमात वैद्यकीय प्रशिक्षण उपकरणावरील प्रशिक्षण देण्यास स्पष्टपणे मनाई आहे. तथापि, बरेच क्लब पेड म्हणून वैद्यकीय उपकरणाचे प्रशिक्षण देतात परिशिष्ट गट क्रीडा करण्यासाठी.

आरोग्य विमा निधीद्वारे वित्तपुरवठा करणार्‍या सेवांमध्ये भाग घेणे (उदा. १ months महिन्यांतील units० युनिट, minutes 50 मिनिटे / युनिट, १ participants सहभागी / गट) नि: शुल्क आणि पेमेंटच्या अधीन असलेल्या क्लबच्या इतर ऑफर्सपेक्षा स्वतंत्र आहे. तथापि, बीआरएसएनडब्ल्यू स्वयंसेवी संघटनेचे समर्थन करते, जेणेकरून सहभागींनी असोसिएशनशी संबंधित तीव्र कनेक्शनद्वारे पूर्ण केले (बहुतेक प्रकरणांमध्ये असोसिएशनची फी कमी असते) ha० युनिट्सच्या पलीकडे सातत्यपूर्ण आणि कर्तव्यदक्ष रीहास्पोर्ट करा. ऐच्छिक आधारावर कृती पुढील खेळ अभ्यासक्रम किंवा वैद्यकीय उपकरणे प्रशिक्षण “या व्यतिरिक्त” प्रमाणे बुक करता येतात.

डीबीएस - जर्मन अपंग स्पोर्ट्स फेडरेशन, एलएसबी नॅशनल स्पोर्ट फेडरेशन, केएसबी सर्कल स्पोर्ट फेडरेशन आणि आरएसडी रेहस्पोर्ट जर्मनी या व्यावसायिक संघटना आहेत. सेवा कायदेशीर व्याप्ती काय आहे?

• ऑफर करणार्‍यांना नफा न देणारा रेहस्पोर्टवेरेन किंवा व्यावसायिक संघटनांचा संघ ओळखला आणि प्रमाणित केले जाणे आवश्यक आहे
• बंधनकारक असोसिएशन आणि व्यावसायिक प्रशिक्षकांसाठी नियमित पात्रता उपाय आहेत
• 50 महिन्यांच्या आत आठवड्यातून 1/2 / (3) वेळा 18 युनिट्स निर्धारित मानक आहेत
• 90 - 120 महिन्यांत कार्डियक स्पोर्ट्स किंवा न्यूरोलॉजीमध्ये 24 - 36 युनिट्स
• 1-2 महिने / 6 महिने, जर खर्च वाहक पेन्शन विमा असेल तर
• प्रति युनिट 45 मिनिटे, ह्रदयाचा खेळांमध्ये किमान 60 मिनिटे
• गटाचा आकार सामान्यत: 15 लोकांपर्यंत असतो
• वैद्यकीय कारणास्तव सेवेची व्याप्ती वाढविली जाऊ शकते
• अपवादात्मक प्रकरणांमध्ये, पाठपुरावाच्या पुढील सूचनांना आरोग्य विमा कंपन्यांनी मान्यता दिली आहे किंवा आरोग्य विमा कंपन्यांच्या वैद्यकीय सेवेद्वारे आगाऊ तपासणी केली जाते.

पुनर्वसन क्रीडा उपाय सुरू होण्यापूर्वी, प्रशिक्षक सविस्तर प्रारंभिक सल्लामसलत मध्ये आजार किंवा तक्रारीबद्दल आणि मागील इतिहासाबद्दल माहिती विचारतो.

त्यानंतर, सहभागीस योग्य समुहात नियुक्त केले जाते, ज्यात सहभागींनी शक्य झाल्यास प्रोग्रामच्या समाप्तीपर्यंत रहावे, जेणेकरून एक गट सुसंवाद विकसित होऊ शकेल आणि सहभागी शिक्षकांना परिचित असतील. विद्यमान वेदना, अपंगत्व, अंतर्गत जोखीम घटक आणि सहभागींच्या वैयक्तिक उद्दीष्टांची माहिती योग्य गटाच्या व्यायामाच्या नेत्याकडे पाठविली जाते. जर काही युनिट्सनंतर ग्रुप अनुपयुक्त ठरला (उदा. ओव्हर-अंडरचेलेंज), तर नंतर ग्रुपमध्ये बदल केला जाऊ शकतो.

• सहभाग - टिकाऊ सहभाग- नोकरी आणि दैनंदिन जीवनात
• स्वत: ची मदत आणि जीवन गुणवत्ता सुधारण्यासाठी मदत
• दीर्घकालीन, स्वतंत्र आणि स्वायत्त चळवळीच्या प्रशिक्षणात सहभागींचा परिचय
• सामर्थ्य, गतिशीलता, समन्वय आणि शिल्लक, सहनशक्ती, प्रतिक्रिया, विश्रांती क्षमता, सामाजिक क्षमता आणि स्मरणशक्तीची शाश्वत सुधारणा
• वेदना कमी करणे - शक्य तितक्या लांब
• सामान्य शारीरिक लवचिकता, कामगिरी आणि जोखमीची भूक वाढविणे
• चंचलता प्रतिबंध
• शरीराची धारणा वाढविणे, आत्म-आकलन सुधारणे
• प्रेरणा आणि हालचालीसह मजेची मध्यस्थता
• जास्त वजन, उच्च रक्तदाब, स्ट्रोक यासारख्या सभ्य रोगांचे प्रतिबंध
• रोगप्रतिकारक शक्तीच्या रोगांविरूद्ध प्रोफेलेक्सिस
• विलंब डीजेनेरेटिव वय बदल
• प्रोफिलेक्सिस पडणे
• मानसिक आरोग्यासाठी समर्थन
• विद्यमान अपंगाची भरपाई कशी करावी हे शिकणे
• समावेश
• जीवनाची गुणवत्ता सुधारणे
• स्नायू-स्केलेटल सिस्टम, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि अपंगत्वामुळे परिणामी नुकसान या रोगांमध्ये दीर्घकालीन परिणामी नुकसानाचे प्रतिबंध

गट-विशिष्ट सामग्री व्यावसायिक संघटनांच्या नियमांचे पालन करते. रीहस्पोर्टस्टेन्डेमध्ये वार्मिंग अप पार्ट, फंक्शन किंवा मुख्य भाग, एक थंडपणा, वैद्यकीय पार्श्वभूमी किंवा आरोग्याभिमुख जीवनशैली, गृहपाठ आणि प्रत्येक प्रमाणात मजेची माहिती असते. वार्म अपचा भाग म्हणजे शरीर आणणे डोके ऑपरेटिंग तापमान द्वारे चालू व्यायाम, तालबद्ध व्यायामासाठी वेगवेगळ्या टेम्पोमधील संगीत, प्रकाश सहनशक्ती प्रशिक्षण, एकत्रीकरण, समन्वय व्यायाम आणि क्रिडा खेळ.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हृदय व्हॉल्यूम आणि फिरते रक्त खंड वाढ आणि श्वास घेणे मध्यम लोडने खोल केले आहे. हालचालींच्या परिणामी स्नायू आणि अस्थिबंधन अधिक लवचिक बनतात आणि बरेच काही सायनोव्हियल फ्लुइड मध्ये स्थापना केली आहे सांधे. क्रीडाप्रकारच्या वाढीव कामकाजाआधी उबदारपणा वाढविणे आणि सोडविणे यामुळे मस्क्यूको-स्केलेटल मस्क्युलोस्केलेटल सिस्टमला होणार्‍या जखम टाळता येऊ शकतात.

शारीरिक उष्णता वाढवण्याव्यतिरिक्त, हा धडा देखील सहभागी झालेल्या "सोशल वॉर्मिंग अप" आणि नवीन "सहकारी ”थलीट्स" च्या समाकलनावर केंद्रित आहे. सराव कार्यक्रमाची सामग्री खालील अ‍ॅथलेटिक ताणतणावशी जुळवून घ्यावी. जर ते थंड असेल तर सराव लांब राहील.

लोडचे स्व-नियंत्रण म्हणून, सहभागी त्यांची नाडी आणि / किंवा मोजू शकतात श्वास घेणे दर. मुख्य भाग किंवा कार्यात्मक भागामध्ये, सहभागींना कार्यात्मक व्यायाम किंवा व्यायाम दिले जातात सहनशक्ती प्रशिक्षण सध्याच्या प्रशिक्षण ध्येयानुसार. लक्षणे, हँडिकॅप्स, वय आणि सहभागींचे कार्यप्रदर्शन यावर अवलंबून प्रत्येक तासाला एक वेगळे लक्ष दिले जाते.

वैद्यकीय संदर्भ आणि व्यायामाची प्रभावीता याबद्दलची माहिती सहभागींच्या अनुपालन (प्रेरणा / सहकार्य) चे समर्थन करते. व्यायाम आणि प्रशिक्षण ध्येय शक्ती, समन्वय, शिल्लक, सहनशक्ती, लवचिकता, शरीर जागरूकता, एकत्रीकरण आणि मजेदार. कार्यात्मक व्यायाम (सामर्थ्य प्रशिक्षण, समन्वय व्यायाम, सहनशक्ती व्यायाम) चालू, चालणे, क्रीडा खेळ, सोडण्याचे व्यायाम, कर) वैयक्तिक भागीदार म्हणून किंवा लहान उपकरणे (डंबेल, बॉल, थेरबँड इ).

व्यायामाची निवड अशा प्रकारे केली पाहिजे की व्यायामादरम्यान आणि नंतर वैयक्तिक सहभागासाठी कोणतीही “ज्ञात वेदना” उद्भवू नये आणि संतुलित भार प्राप्त होईल. कार्यात्मक व्यायाम शांतपणे, समान रीतीने आणि एकत्रितपणे केले जातात श्वास घेणे. प्रारंभिक स्थितीत सहभागींच्या संभाव्यतेसह आणि व्यायामावर लक्ष केंद्रित केले जाते आणि गोल केले जातात.

व्यायाम दररोज किंवा व्यावसायिक कार्यांशी संबंधित नसावेत, जेणेकरून सहभागींना पुनर्वसन क्रीडाची प्रभावीता आणि त्यांच्या दैनंदिन जीवनासाठी होणा .्या फायद्यांविषयी अधिक चांगले ज्ञान विकसित होईल. प्रशिक्षण तत्त्वे: लक्ष्य-देणारं प्रशिक्षण सहभागींची वैयक्तिक मोटर कौशल्ये सुधारण्यासाठी डिझाइन केले जाणे आवश्यक आहे, जे प्रत्येक सहभागीसाठी वितरित केलेले आणि वेगळ्या प्रकारे विकसित केले गेले आहे. उदाहरणार्थ, चांगल्या ट्रंक सामर्थ्यात चांगले असणे आवश्यक नसते पाय सामर्थ्य किंवा याचा अर्थ असा नाही की अधिक शक्ती-अभिमुख सहभागीची रोजच्या जीवनातील मागण्यांसाठी पुरेशी गतिशीलता, समन्वय किंवा सहनशीलता असते.

मोटर कौशल्यांचे प्रशिक्षण वेगवेगळ्या रुपांतर टप्प्याटप्प्याने होते. उदाहरणार्थ, सामर्थ्य: सामर्थ्य टिकवून ठेवले जाऊ शकते, ते वाढू किंवा कमी होऊ शकते (दुर्दैवाने, नंतरचे शारीरिक हालचाली, वृद्धत्व किंवा दुखापती किंवा आजाराच्या टप्प्यांशिवाय रोजच्या जीवनामुळे आमच्या मदतीशिवाय असे घडते). स्नायूंची मजबुती वाढविण्यासाठी, प्रशिक्षण उत्तेजन शक्ती सामर्थ्यादरम्यान खूपच प्रमाणात केले जाणे आवश्यक आहे आणि वारंवार पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे की प्रशिक्षण परिणाम दीर्घकाळापर्यंत साध्य होतात.

तथापि, पुनर्प्राप्तीचे चरण प्रशिक्षण उत्तेजनाइतकेच महत्त्वाचे आहेत जेणेकरून स्नायू त्यांच्या उर्जेचा साठा पुन्हा भरु शकतात. सुधारित स्नायूंच्या समन्वयाच्या अर्थाने प्रशिक्षित परिणाम किंवा वाढीची शक्ती उद्भवते जेव्हा नवीन प्रशिक्षण उत्तेजनाच्या पुनर्प्राप्ती किंवा पुनर्जन्म अवस्थेत प्रारंभ होते. स्नायू आणि प्रशिक्षण प्रेरणा आठवड्यातून अनेक वेळा सुरू होते. जीव उर्जेचा साठा अधिकाधिक जलद उपलब्ध करून देऊन वाढीव भारात रुपांतर करतो. पुनर्वसन खेळांमध्ये मुख्य लक्ष सामर्थ्य सहनशीलता सुधारण्यावर आहे, कारण रोजच्या जीवनात हाच मुख्य ताण आहे.

हे उद्दीष्ट साध्य करण्यासाठी प्रशिक्षण पद्धती वेगवेगळ्या आहेत. पुनर्वसन क्रीडा मध्ये सामर्थ्य सहनशक्ती सुधारण्यासाठी एक संभाव्य पद्धत म्हणजे मध्यम शक्तीची तीव्रता, वारंवार पुनरावृत्ती (10 - 15 पुनरावृत्ती / व्यायाम आणि 3-4 मालिका) आणि पुनर्प्राप्ती ब्रेक. सामर्थ्य क्षेत्रात भाग घेणा pre्यांची पूर्वस्थिती मोठ्या प्रमाणात बदलली असल्याने आणि समूहातील प्रत्येकाने प्रशिक्षण परिणाम साध्य केला पाहिजे, अर्थात अभ्यासक्रम अध्यापक अत्यंत अव्यवस्थित गटांमधील अचूक पुनरावृत्ती मार्गदर्शक तत्त्वांऐवजी परिश्रम करण्याच्या वैयक्तिक भावनांनी कार्य करू शकतो.

जर सहभागींना असे वाटत असेल की त्यांचे स्नायू इतके कंटाळले आहेत की ते एकाच पुनरावृत्तीची व्यवस्था करू शकत नाहीत, तर प्रशिक्षण क्षेत्रात येण्यासाठी त्यांनी 2-3 आणखी पुनरावृत्ती “जोडा ”व्या. सदैव प्रदान केलेले असावे की अस्तित्वातील वेदना दोन्ही व्यायामादरम्यान होत नाही किंवा नंतरही वाढत नाही. याचा अर्थ असा आहे की पुनरावृत्ती आणि मालिका तसेच गटातील पुनर्प्राप्ती चरणांची लांबी भिन्न असू शकते.

पुनर्वसन क्रीडा प्रकारात, तथापि प्रशिक्षण मर्यादित घटकांद्वारे मर्यादित होते. हे असू शकते: दिवसाचा वर्तमान फॉर्म, रोगाच्या नमुन्यांमुळे आणि / किंवा अपंगत्वामुळे वेदना किंवा निर्बंध. तसेच, बरेच सहभागी खरोखरच शाश्वत प्रशिक्षण प्रभाव साध्य करण्यासाठी आवश्यक प्रशिक्षण युनिट्स / आठवड्यात पोहोचत नाहीत.

थंड करणे किंवा वार्मिंग करणे क्रीडा क्रियाकलाप होण्यापूर्वी जिवंत स्थितीत हळूवारपणे जिवंत स्थितीत परत होते. स्नायू आणि सांध्याचे पुनरुत्पादन तापमानवाढ करून वेगवान होते, चयापचय उत्पादने काढली जाऊ शकतात. वार्मिंग डाउन संबंधित कार्यशील भागाच्या सामग्रीवर आधारित आहे, ज्यामुळे पूर्वीच्या ताणतणावामुळे शरीरातील यंत्रणा सोडविणे आणि आराम करणे होय.

शरीराच्या चांगल्या भावनेसह सहभागींनी घरी जावे. सामग्री मध्यम आहे चालू बाहेर, सोडवणे व्यायाम आणि निष्क्रिय कर कमी तीव्रतेसह. खेळाच्या व्यायामासाठी, शरीर जागरूकता प्रशिक्षण आणि विश्रांती व्यायाम जसे की जेकबसेन, फेलडेनक्रॅईसनुसार विश्रांती व्यायाम वर्ग समाप्त होण्याकरिता देखील योग्य आहेत.

• आरोग्य संबंधांबद्दल वैद्यकीय माहिती
• पेल्विक फ्लोर जिम्नॅस्टिक आणि श्वासोच्छवासाचे प्रशिक्षण यासह कार्यक्षम जिम्नॅस्टिक - सर्व वयोगटातील लहान साधनांसह आणि त्याशिवाय
• सर्व वयोगटांसाठी सामर्थ्य आणि सहनशक्तीचे प्रशिक्षण
• गतिशील व्यायाम / सर्व वयोगटातील ताणलेले
• सर्व वयोगटातील समन्वय आणि शिल्लक व्यायाम
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सहनशक्ती प्रशिक्षण, (नॉर्डिक) सर्व वयोगटासाठी चालणे, हायकिंग, देणारं प्रशिक्षण
• सर्व वयोगटातील विश्रांती आणि शरीर जागरूकता व्यायाम फेलडेनक्रॅस, योग, जेकबसेनच्या अनुसार विश्रांती प्रशिक्षण, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण
• सर्व वयोगटातील स्पर्धात्मक खेळांचे खेळ
• सर्व वयोगटासाठी वॉटर जिम्नॅस्टिक
• संगीत, ताल, सर्व वयोगटातील नृत्य
• गियर प्रशिक्षण
• सर्व वयोगटांसाठी मेमरी प्रशिक्षण आणि प्रतिक्रिया प्रशिक्षण
• विशेषत: ज्येष्ठ खेळांमध्ये: चालणारे मेंदूचे प्रशिक्षण, स्मृती आणि समन्वय प्रशिक्षण, शरीराची धारणा, श्वासोच्छ्वास उपचार, आव्हान देऊन समर्थन (वैयक्तिक मर्यादेपर्यंत जाणे)
• विशेषतः अपंग स्पोर्ट्स स्पोर्ट्स नाटकांमध्ये, हॅन्डिकॅप्सच्या भरपाईसाठी सहाय्य एक पुनर्वसन खेळात वार्मिंग अप पार्ट, फंक्शन किंवा मुख्य भाग, एक थंडपणा, वैद्यकीय पार्श्वभूमी किंवा आरोग्याभिमुख जीवनशैली, गृहपाठ आणि प्रत्येक प्रमाण मजेदार. वार्म अप भाग शरीर आणण्यासाठी आहे आणि डोके चालणार्‍या व्यायामाद्वारे, तापमानात तालबद्ध व्यायाम, वेगवेगळ्या टेम्पोवरील संगीतावर तालबद्ध व्यायाम, प्रकाश सहनशक्ती प्रशिक्षण, एकत्रीकरण, समन्वय व्यायाम आणि क्रिडा खेळ. हृदयाचे प्रमाण आणि फिरते रक्त व्हॉल्यूम वाढते आणि मध्यम भारानुसार श्वासोच्छ्वास तीव्र होते.

  हालचालींच्या परिणामी स्नायू आणि अस्थिबंधन अधिक लवचिक बनतात आणि बरेच काही सायनोव्हियल फ्लुइड सांध्यामध्ये तयार होतो. वाढीव क्रीडा क्रियाकलाप होण्याआधी तापमानवाढ आणि मोकळेपणामुळे, स्नायू-स्केलेटल लोकोमटर सिस्टमला होणार्‍या जखम टाळता येऊ शकतात. शारीरिक उष्णता वाढवण्याव्यतिरिक्त, हा धडा देखील सहभागी झालेल्या "सोशल वॉर्मिंग अप" आणि नवीन "सहकारी ”थलीट्स" च्या समाकलनावर केंद्रित आहे. सराव कार्यक्रमाची सामग्री खालील अ‍ॅथलेटिक ताणतणावशी जुळवून घ्यावी.

  जर ते थंड असेल तर सराव लांब राहील. लोडचे स्वत: चे नियंत्रण म्हणून, सहभागी त्यांच्या नाडी आणि / किंवा श्वासोच्छवासाचे दर मोजू शकतात. मुख्य भाग किंवा कार्यात्मक भागात, सहभागींना तासाच्या सध्याच्या प्रशिक्षण लक्ष्यानुसार कार्यात्मक व्यायाम किंवा सहनशक्ती प्रशिक्षण दिले जाते.

  लक्षणे, हँडिकॅप्स, वय आणि सहभागींचे कार्यप्रदर्शन यावर अवलंबून प्रत्येक तासाला एक वेगळे लक्ष दिले जाते. वैद्यकीय संदर्भ आणि व्यायामाची प्रभावीता याबद्दलची माहिती सहभागींच्या अनुपालन (प्रेरणा / सहकार्य) चे समर्थन करते. व्यायाम आणि प्रशिक्षण ध्येय शक्ती, समन्वय, यासह मोटर कौशल्यांची सुधारणा आहेत. शिल्लक, सहनशक्ती, लवचिकता, शरीर जागरूकता, एकत्रीकरण आणि मजेदार.

  कार्यात्मक व्यायाम (सामर्थ्य प्रशिक्षण, समन्वय व्यायाम, धावणे, चालणे, खेळ खेळ, सोडवणे व्यायाम, ताणून धैर्य व्यायाम) वैयक्तिक साथीदार किंवा लहान उपकरणे (डंबेल, बॉल, थेरबँड इ.). व्यायामाची निवड अशा प्रकारे केली पाहिजे की व्यायामादरम्यान आणि नंतर वैयक्तिक सहभागासाठी कोणतीही "ज्ञात वेदना" उद्भवू नये आणि संतुलित भार प्राप्त होईल. कार्यात्मक व्यायाम शांतपणे, समान रीतीने आणि श्वासोच्छवासासाठी एकत्र केले जातात.

  प्रारंभिक स्थितीत सहभागींच्या संभाव्यतेसह आणि व्यायामावर लक्ष केंद्रित केले जाते आणि गोल केले जातात. व्यायामाचा दररोज किंवा व्यावसायिक क्रियाशी संबंध असू नये, जेणेकरून सहभागींना पुनर्वसन खेळाच्या प्रभावीपणाबद्दल आणि त्यांच्या दैनंदिन जीवनासाठी होणा .्या फायद्यांविषयी अधिक चांगल्या प्रकारे समजू शकेल. प्रशिक्षण तत्त्वे: लक्ष्य-देणारं प्रशिक्षण सहभागींची वैयक्तिक मोटर कौशल्ये सुधारण्यासाठी डिझाइन केले जाणे आवश्यक आहे, जे प्रत्येक सहभागीसाठी वितरित केलेले आणि वेगळ्या प्रकारे विकसित केले गेले आहे.

  उदाहरणार्थ, चांगल्या ट्रंक सामर्थ्यात चांगले असणे आवश्यक नसते पाय सामर्थ्य किंवा याचा अर्थ असा नाही की अधिक शक्ती-अभिमुख सहभागीची रोजच्या जीवनातील मागण्यांसाठी पुरेशी गतिशीलता, समन्वय किंवा सहनशीलता असते. मोटर कौशल्यांचे प्रशिक्षण वेगवेगळ्या रुपांतर टप्प्याटप्प्याने होते. उदाहरणार्थ, सामर्थ्य: सामर्थ्य टिकवून ठेवले जाऊ शकते, ते वाढू किंवा कमी होऊ शकते (दुर्दैवाने, नंतरचे शारीरिक हालचाली, वृद्धत्व किंवा दुखापती किंवा आजाराच्या टप्प्यांशिवाय रोजच्या जीवनामुळे आमच्या मदतीशिवाय असे घडते).

  स्नायूंची मजबुती वाढविण्यासाठी, प्रशिक्षण उत्तेजन शक्तीच्या परिश्रम दरम्यान खूपच प्रमाणात केले जाणे आवश्यक आहे आणि वारंवार पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे की प्रशिक्षणाचे परिणाम दीर्घकाळापर्यंत साध्य होतात. तथापि, पुनर्प्राप्तीचे चरण प्रशिक्षण उत्तेजनाइतकेच महत्वाचे आहेत जेणेकरून स्नायू त्यांच्या उर्जेचा साठा पुन्हा भरु शकतात. सुधारित स्नायू समन्वय किंवा वाढीव शक्ती या अर्थाने प्रशिक्षण प्रभाव जेव्हा स्नायूंच्या पुनर्प्राप्ती किंवा पुनर्जन्म अवस्थेत नवीन प्रशिक्षण उत्तेजनास प्रारंभ होतो आणि आठवड्यातून अनेक वेळा प्रशिक्षण प्रोत्साहन सुरू होते.

  जीव उर्जेचा साठा अधिकाधिक जलद उपलब्ध करून देऊन वाढीव भारात रुपांतर करतो. पुनर्वसन खेळांमध्ये, मुख्य लक्ष सामर्थ्य सहनशीलता सुधारण्यावर आहे, कारण दररोजच्या जीवनात हा मुख्य ताण आहे. हे उद्दीष्ट साध्य करण्यासाठी प्रशिक्षण पद्धती वेगवेगळ्या आहेत.

  पुनर्वसन क्रीडा मध्ये सामर्थ्य सहनशक्ती सुधारण्यासाठी एक संभाव्य पद्धत म्हणजे मध्यम शक्तीची तीव्रता, वारंवार पुनरावृत्ती (10 - 15 पुनरावृत्ती / व्यायाम आणि 3-4 मालिका) आणि पुनर्प्राप्ती ब्रेक. सामर्थ्य क्षेत्रात भाग घेणा pre्यांची पूर्वस्थिती मोठ्या प्रमाणात बदलली असल्याने आणि समूहातील प्रत्येकाने प्रशिक्षण परिणाम साध्य केला पाहिजे, अर्थात अभ्यासक्रम अध्यापक अत्यंत अव्यवस्थित गटांमधील अचूक पुनरावृत्ती मार्गदर्शक तत्त्वांऐवजी परिश्रम करण्याच्या वैयक्तिक भावनांनी कार्य करू शकतो. जर सहभागींना असे वाटत असेल की त्यांचे स्नायू इतके कंटाळले आहेत की ते एकाच पुनरावृत्तीची व्यवस्था करू शकत नाहीत, तर प्रशिक्षण क्षेत्रात येण्यासाठी त्यांनी 2-3 आणखी पुनरावृत्ती “जोडा ”व्या.

  सदैव प्रदान केलेले असावे की अस्तित्वातील वेदना दोन्ही व्यायामादरम्यान होत नाही किंवा नंतरही वाढत नाही. याचा अर्थ असा आहे की पुनरावृत्ती आणि मालिका तसेच गटातील पुनर्प्राप्ती चरणांची लांबी भिन्न असू शकते. पुनर्वसन क्रीडा मध्ये, तथापि, प्रशिक्षण यश मर्यादित घटकांद्वारे मर्यादित केले जाते. हे असू शकतातः सध्याचे दैनिक स्वरूप, रोगाच्या नमुन्यांमुळे आणि / किंवा अपंगत्वामुळे वेदना किंवा प्रतिबंध.

  तसेच, बरेच सहभागी खरोखरच शाश्वत प्रशिक्षण प्रभाव साध्य करण्यासाठी आवश्यक प्रशिक्षण युनिट्स / आठवड्यात पोहोचत नाहीत. थंड करणे किंवा वार्मिंग करणे क्रीडा क्रियाकलाप होण्यापूर्वी जिवंत स्थितीत हळूवारपणे जिवंत स्थितीत परत होते. स्नायू आणि सांध्याचे पुनरुत्पादन तापमानवाढ करून वेगवान होते, चयापचय उत्पादने काढली जाऊ शकतात.

  वार्मिंग डाऊन संबंधित कार्यशील भागाच्या आशयावर आधारित आहे, ज्यामुळे पूर्वीच्या ताणतणावामुळे शरीरातील यंत्रणा सोडविणे आणि आराम करणे होय. शरीराच्या चांगल्या भावनेसह सहभागींनी घरी जावे. सामुग्री मध्यम चालू आहे, सोडवणे व्यायाम आणि कमी तीव्रतेसह निष्क्रीय स्ट्रेचिंग.

  खेळाच्या व्यायामासाठी, शरीर जागरूकता प्रशिक्षण आणि विश्रांती व्यायाम जसे की जेकबसेन, फेलडेनक्रॅईसनुसार विश्रांती व्यायाम वर्ग समाप्त होण्याकरिता देखील योग्य आहेत.

व्यावसायिक प्रशिक्षकांकडे सुप्रसिद्ध व्यक्तिमत्व आणि व्यावसायिक क्षमता असणे आवश्यक आहे. ते एखाद्या गटास प्रवृत्त करण्यास सक्षम असतील, शारीरिक असणे आवश्यक आहे फिटनेस आणि हालचालीचा पुरेसा अनुभव, प्रेमळ, संवेदनशील आणि विनोदी व्हा. आगामी पुनर्वसन क्रीडा युनिटच्या अगोदर प्रशिक्षक काही पैलूंच्या धड्यांची योजना करतो.

धड्याच्या सुरूवातीला, ओसी सहभागींना त्यांच्या दैनंदिन स्वरूपाबद्दल आणि शेवटच्या धड्यासंबंधीच्या संभाव्य (सकारात्मक / नकारात्मक) प्रतिक्रियांबद्दल विचारते. पुढील धड्यांची उद्दीष्टे आणि सामग्री थोडक्यात सादर केल्या आहेत. विषय प्रशिक्षक व्यायाम वैयक्तिक / भागीदार किंवा गट व्यायाम म्हणून सुचवतील आणि त्यांची अचूक अंमलबजावणी तपासून दुरुस्त करतील.

ते व्यायामाची प्रभावीता आणि दररोजच्या सुसंगततेबद्दल देखील माहिती प्रदान करतात. ते देऊ केलेल्या प्रोग्रामवरील प्रतिक्रियांसाठी स्वतंत्र सहभागींचे निरीक्षण करतात आणि आवश्यक असल्यास व्यायामामध्ये सुधारणा करा किंवा ब्रेक “लिहून द्या”. सहभागींच्या शरीर जागरूकता सुधारण्यासाठी, प्रशिक्षक वारंवार "अनुभवायला" इशारे देतात ज्यामुळे शरीरात व्यायामास चालना मिळते.

हे इशारे संबंधित असू शकतात, उदाहरणार्थ, ताकद, ताणून किंवा विश्रांतीच्या दृष्टीने कोणत्या स्नायूंना संबोधित केले जात आहे किंवा व्यायामादरम्यान श्वास कसा बदलतो. प्रभावांच्या संदर्भात हे प्रतिबिंब वैयक्तिकरित्या किंवा भागीदाराशी संवादात केले जाऊ शकते. संपूर्ण गटात प्रतिबिंब देखील शक्य आहे.

याव्यतिरिक्त, ओडी व्यायामाची सद्य भावना किंवा व्यायामामुळे वेदना किंवा इतर समस्या उद्भवू शकतात याबद्दल विचारेल. शरीराच्या वाढत्या जागरूकतामुळे, सहभागींना असे वाटू शकते की व्यायाम कसा केला पाहिजे, किती पुनरावृत्ती करावी, उधळपट्टी करणारी हालचाल कशी टाळता येतील आणि कोणत्या व्यायामाची निवड किंवा सहनशक्ती युनिट्स वैयक्तिकरित्या त्यांच्यासाठी चांगली आहेत.

धडा दरम्यान आणि नंतर ज्ञात वेदना सक्ती केली जात नाही हे महत्वाचे आहे! धड्यांची सामग्री वैयक्तिक आरोग्यासाठी आणि सहभागींच्या कार्यक्षमतेशी जुळवून घेतली जाते, परंतु हा एक गट खेळ असून वैयक्तिक देखरेखीची नसल्यामुळे व्यायामाच्या अंमलबजावणीत समस्या वैयक्तिक सहभागींमध्ये उद्भवू शकते. जर एखादा सहभागी एखादा व्यायाम, सहनशक्ती एकक किंवा क्रीडा गेम वेदना, अतीवक्रिया किंवा इतर कमजोरींमुळे खेळण्यास अक्षम असेल तर प्रशिक्षक सहभागीसाठी व्यायाम सुधारित करतील जेणेकरुन ते सादर करता येतील.

अफाट महत्त्व हे सकारात्मक मजबुतीकरणासह कार्य करीत आहे. व्यावसायिक सुधारणेइतकेच स्तुती देखील तितकीच महत्त्वाची आहे आणि प्रेरणास समर्थन देते. व्यायाम अद्याप कार्य न केल्यासदेखील सकारात्मक स्वरुपाच्या व्यायामाच्या सूचनांनी भाग घेणा .्यांना आव्हानांना सामोरे जावे व प्रयत्न करून घ्या.

पुनर्वसन खेळ एक उत्कृष्ट ऑफर करतो परिशिष्ट वैयक्तिक फिजिओथेरपी करण्यासाठी किंवा नंतर बहुतेकदा वैयक्तिक उपचार गट क्रीडासाठी पाया घालतात. योग्य प्री-उपचार न करता, वेदना किंवा जखमांसारख्या गंभीर समस्यांसह येणारे बरेच सहभागी गट प्रशिक्षणात भाग घेऊ शकत नाहीत.

कधीकधी खेळांमध्ये भाग घेण्यासाठी वेदना औषधे घेणे आवश्यक असते, कारण काही विशिष्ट आरोग्याच्या समस्यांमुळे अजिबात हालचाल न करण्यापेक्षा औषधाने जाणे चांगले.

• अभ्यासक्रम / पुढील धड्यांची उद्दीष्टे आणि केंद्रबिंदू कोणती आहेत?
• आगामी पुनर्वसन क्रीडाविषयक धडे / नियोजित व्यायाम, प्रशिक्षण किंवा खेळाच्या स्वरूपात कोणती सामग्री आहे?
• खालील तासांसाठी मी कोणत्या संस्थात्मक आणि सामाजिक फॉर्म / वैयक्तिक / भागीदार / गट व्यायाम निवडतो?
• कार्यप्रणाली / कोणती सामग्री / चटई, लहान उपकरणे ... वापरली जातात?
• नियोजित धडे सामग्री / प्रारंभ स्थिती, सुरक्षा, वैयक्तिक व्यायामामध्ये बदल या संदर्भात माझ्याकडे भेदभाव शक्यता काय आहेत
• धडा सामग्रीमध्ये कोणती वैद्यकीय माहिती समाविष्ट आहे, नियोजित व्यायामाची रोजची प्रासंगिकता काय आहे?
• क्रीडा ऑफरशी संवाद साधण्याची शक्यता काय आहे?

विरोधाभास: निरपेक्ष contraindication बाबतीत, पुनर्वसन क्रीडा स्पर्धेत भाग घेण्यास सामान्यतः प्रतिबंधित आहे. कोणत्याही प्रकारच्या athथलेटिक ताण विरोधात काही परिपूर्ण contraindication आहेत.

तीव्र किंवा तीव्र हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग ज्यात यापुढे क्रीडा ताण, तीव्र थ्रोम्बोसेस, अप्रस्तुतपणाचा सामना करता येत नाही अशा दाहक रोगांच्या तीव्र टप्प्यात (निदान तापदायक सर्दींसह) क्रीडा निषिद्ध आहे. रक्तदाब or मधुमेह, ताजे लसीकरण किंवा तीव्र दाहक संधिवात सापेक्ष contraindication सर्वसाधारणपणे खेळाला प्रतिबंधित करत नाही, परंतु त्याऐवजी खेळाच्या ताणतणावाची क्षमता मर्यादित आहे. निर्बंध विशिष्ट प्रकारच्या खेळाशी किंवा वारंवार डोसच्या शिफारशींशी संबंधित असू शकतात.

पुनर्वसन खेळासाठी एक प्रिस्क्रिप्शन जारी करून, फिजीशियन खेळाच्या ताणतणावासाठी आवश्यक असलेल्या आवश्यकतेचे प्रमाणपत्र देते. जर सहभागींनी खासगी आधारावर भाग घेतला तर वैद्यकीय क्रीडा परवानगी (क्लब आणि व्यायाम प्रशिक्षकांसाठी एक संरक्षक म्हणून देखील) घेण्याची शिफारस केली जाते.

• ऑर्थोपेडिक्स / शस्त्रक्रिया मधील पुनर्वसन क्रीडा
• अंतर्गत औषध / कार्डिओलॉजीमधील पुनर्वसन क्रीडा
• जन्मजात किंवा विकत घेतलेल्या शारीरिक किंवा मानसिक अपंगांसाठी न्यूरोलॉजीमधील पुनर्वसन क्रीडा
• कर्करोगाच्या देखभाल नंतर पुनर्वसन क्रीडा
• ज्येष्ठांसाठी पुनर्वसन क्रीडा
• सुनावणी, भाषण किंवा दृश्य दृष्टीदोष असलेल्या लोकांसाठी पुनर्वसन खेळ
• मानसिक / मनोवैज्ञानिक आजार आणि मर्यादित आत्मविश्वास असणार्‍या लोकांसाठी पुनर्वसन खेळ